पिकलबॉल खेलने वाली महिलाओं को पुरुषों की तुलना में अधिक खतरों का सामना करना पड़ता है।

जब से पिकलबॉल आंदोलन का विस्तार हुआ है, अनेक महिलाओं को पहली बार तेज गति वाले प्रतिस्पर्धी खेल में अभ्यास करने और प्रतिस्पर्धा करने का अनुभव प्राप्त हुआ है।

अधिकाधिक महिलाएं पिकलबॉल खेल रही हैं - फोटो: जीआई

महिलाओं के पिकलबॉल खेलने के कई कारण हैं, जिनमें सबसे आम कारण यह है कि इसे खेलना आसान है। लेकिन क्या सच में ऐसा है?

हालांकि यह बात भले ही सहज और सुलभ लगे, लेकिन वास्तविकता यह है कि चिकित्सा अध्ययनों से पता चलता है कि पिकलबॉल खेलने वाली महिलाओं को पुरुषों की तुलना में चोट लगने का अधिक खतरा होता है, और यदि आप बिना उचित तैयारी के खेल रही हैं तो सावधानी बरतना और भी अधिक महत्वपूर्ण है।

यहां अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स का विस्तृत विश्लेषण प्रस्तुत है।

गति की शारीरिक रचना और शरीरक्रिया विज्ञान में अंतर

महिलाओं और पुरुषों की मस्कुलोस्केलेटल संरचनाएं स्वभाव से भिन्न होती हैं, जिसके कारण महिलाओं को अक्सर प्रतिस्पर्धी खेल खेलते समय अधिक कठिनाई होती है।

विशेष रूप से, महिलाओं के श्रोणि चौड़े होते हैं, दोनों फीमर के बीच की दूरी अधिक होती है, जिससे कभी-कभी फीमर-टिबिया कोण ("क्यू कोण") बड़ा हो जाता है, जिससे बगल में कदम रखने, मुड़ने या अचानक दिशा बदलने पर घुटने पर अधिक बल पड़ता है।

खेल अध्ययनों से पता चलता है कि संयुक्त संरचना और गति की बड़ी सीमा के कारण महिला एथलीटों में पुरुषों की तुलना में पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) की चोट का खतरा अधिक होता है।

पिकलबॉल में, आमतौर पर छोटी छलांगें, दिशा बदलना, साइडस्टेप और अचानक ब्रेक लगाना शामिल होता है। जब महिलाएं इस तकनीक से परिचित हुए बिना कोर्ट पर कदम रखती हैं, तो आसानी से कदम चूक सकते हैं, टखने में मोच आ सकती है या घुटना मुड़ सकता है।

इसके अलावा, महिलाओं के कूल्हों और जांघों के आसपास की मांसपेशियां अक्सर पुरुषों की तुलना में कम विकसित होती हैं (यदि व्यायाम न किया जाए), इसलिए गतिशील बलों के अधीन होने पर जोड़ों को कम "समर्थन" मिलता है।

उदाहरण के लिए, एक समीक्षा अध्ययन में पाया गया कि पिकलबॉल में महिलाओं में फ्रैक्चर की दर पुरुषों की तुलना में तीन गुना अधिक थी।

अस्थि घनत्व और कण्डरा-मांसपेशी शक्ति में अंतर

दूसरा कारक हड्डी और टेंडन-मांसपेशी ऊतक की "गुणवत्ता" है। रजोनिवृत्ति के बाद, महिलाओं में अस्थि खनिज घनत्व (बीएमडी) में तेज़ी से कमी आती है, जिससे ऑस्टियोपोरोसिस होता है, जिससे गिरने या चोट लगने पर फ्रैक्चर होने की संभावना बढ़ जाती है।

महिला एथलीट पुरुषों की तुलना में तनाव फ्रैक्चर के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं - इसके कारणों में कम अस्थि घनत्व, छोटी अस्थि संरचना और कभी-कभी पोषण संबंधी या हार्मोनल कमियां शामिल हैं।

मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं को चोट लगने की अधिक आशंका होती है - फोटो: जीआई

पिकलबॉल के संदर्भ में, हालांकि इसे एक "हल्का खेल" माना जाता है, लैंडिंग, बग़ल में फिसलना, या हार्ड कोर्ट पर गिरना अभी भी पूरी तरह से संभव है।

अमेरिका में 2002-2022 के एक सर्वेक्षण में कहा गया है कि पिकलबॉल से संबंधित फ्रैक्चर की संख्या में 90 गुना वृद्धि हुई है; विशेष रूप से, अमेरिकन एकेडमी ऑफ ऑर्थोपेडिक सर्जन्स (एएओएस) के आंकड़ों के अनुसार, "ऊपरी अंगों (हाथ, कलाई) के फ्रैक्चर मुख्य रूप से 65 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं में हुए हैं।"

संक्षेप में, मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में मांसपेशियों और कंडराओं का भार कम होता है जो बल को "सहन" कर सकते हैं, और उनकी हड्डियां अधिक कमजोर होती हैं, इसलिए कूदने, मुड़ने और दिशा बदलने जैसी अचानक गतिविधियों के साथ खेलते समय, पुरुषों की तुलना में उनमें गंभीर चोट लगने या हड्डियों के टूटने की संभावना अधिक होती है।

बुनियादी खेल आधार का अभाव

अंत में, पिकलबॉल के क्षेत्र में प्रवेश करने वाली महिलाओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारक यह है कि उनमें से अधिकांश के पास बुनियादी खेल आधार का अभाव है।

टेनिस या टेबल टेनिस से आने वाले खिलाड़ियों के लिए, यह कारक निश्चित रूप से मौजूद नहीं है। लेकिन पिकलबॉल कोर्ट पर महिलाओं का एक बड़ा हिस्सा ऐसा है जिन्होंने पहले कभी कोई प्रतिस्पर्धी खेल नहीं खेला है।

ज़्यादातर लोग शुरुआत में सिर्फ़ दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करने या "ट्रेंड का अनुसरण" करने के लिए बाहर जाते हैं, और फिर धीरे-धीरे इस खेल की ओर आकर्षित हो जाते हैं। पिकलबॉल का "खेलने में आसान" एहसास ही "जाल" है।

महिलाएं अक्सर पिकलबॉल खेलती हैं क्योंकि यह एक चलन है - फोटो: XQ

हड्डी रोग विशेषज्ञ क्रिस्टोफर वू (अमेरिका) के अनुसार: "जिन लोगों को मैं पिकलबॉल खेलते समय घायल होते देखता हूँ, वे आमतौर पर 30 से 50 वर्ष की आयु के होते हैं, जो पहले निष्क्रिय रहते थे, फिर अचानक कई घंटों तक खेलते रहते हैं। उनके शरीर को इतनी गति की आदत नहीं होती और इससे चोट लगने का खतरा बढ़ जाता है।"

डॉ. वू ने बताया कि उनके मरीजों पर किये गए एक छोटे से सर्वेक्षण से पता चला कि उनमें से अधिकांश को प्रतिस्पर्धी खेल खेलने का पांच वर्ष से कम का अनुभव था।

यही कारण है कि महिलाएं - जिनकी शुरुआती समूह में भागीदारी दर अधिक है - अक्सर गलत मुद्रा, अपर्याप्त वार्म-अप, गलत फुटवर्क, गलत लैंडिंग, या कई घंटों तक लगातार खेलती हैं, जबकि उनका शरीर इसके लिए अभ्यस्त नहीं होता।

परिणामस्वरूप, वे अक्सर टेंडोनाइटिस, मांसपेशियों में खिंचाव, मोच और यहां तक ​​कि गिरने पर हड्डियों के टूटने से पीड़ित हो जाते हैं।

हुई डांग

स्रोत: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-pickleball-gap-nhieu-hiem-hoa-hon-nam-gioi-20251018204340376.htm