थू नघिया न केवल प्रतिभाशाली हैं, बल्कि अपने मजबूत चरित्र, दृढ़ इच्छाशक्ति और देश के झंडे और रंगों के लिए हमेशा पूरी ताकत से प्रतिस्पर्धा करने के कारण भी अपनी मजबूत छाप छोड़ती हैं।
क्वांग थू थू नघिया हमेशा देश के झंडे और रंगों के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करती हैं। फोटो: एनवीसीसी
19 साल की उम्र में विश्व चैंपियनशिप पर सफलतापूर्वक विजय प्राप्त की
पीवी: 19 साल की उम्र में, राष्ट्रीय टीम में शामिल होते ही, आपने विश्व चैंपियनशिप जीत ली। क्या यह आपकी कल्पना से परे था?
क्वांग थी थू न्घिया: यह सचमुच मेरी कल्पना से परे था। उस समय, मुझे अभी-अभी राष्ट्रीय टीम में बुलाया गया था, मैं अभी भी बहुत उलझन में था, किसी बड़े टूर्नामेंट में भाग लेने के बारे में सोचने की हिम्मत नहीं कर पा रहा था, विश्व चैंपियनशिप जीतने की तो बात ही छोड़ दीजिए। मैं बस इतना जानता था कि मुझे हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना है, कड़ी मेहनत करनी है और अपने शिक्षकों के निर्देशों का पालन करना है। जब मैं स्वर्ण पदक प्राप्त करने के लिए पोडियम पर खड़ा हुआ, तो वियतनामी राष्ट्रगान बजते ही मैं खुशी से झूम उठा।
पीवी: इस टूर्नामेंट में आते हुए आपके लिए सबसे बड़ी चुनौती क्या थी?
क्वांग थू न्घिया: जब मैंने पहली बार उस टूर्नामेंट में हिस्सा लिया था, तो मुझे बहुत कम अनुभव हुआ था, क्योंकि यह पहली बार था जब मैं "महासागर" में गया था। सब कुछ नया था और पहले के अनुभवों से कहीं ज़्यादा चुनौतीपूर्ण था। मुझे अपने विरोधियों से नहीं, बल्कि खुद से डर लग रहा था, इस बात का डर था कि मैं पर्याप्त बहादुर नहीं हूँ। लेकिन अपने शिक्षकों और साथियों के प्रोत्साहन की बदौलत, मैंने अपना उत्साह वापस पाया और मातृभूमि के झंडे और रंगों के लिए पूरी ताकत से प्रतिस्पर्धा करने के एकमात्र लक्ष्य पर ध्यान केंद्रित किया।
19 साल की उम्र में, क्वांग थू थू नघिया ने विश्व पेनकक सिलाट चैम्पियनशिप में स्वर्ण पदक जीता। फोटो: एनवीसीसी
पीवी: उस पहली बार के बाद, आपने सफलतापूर्वक अपना खिताब बचाया और 3 और विश्व स्वर्ण पदक जीते। आप हर नए टूर्नामेंट की तैयारी कैसे करते हैं?
क्वांग थू न्घिया: हर टूर्नामेंट एक नई चुनौती होती है, नए प्रतिद्वंदियों के साथ, इसलिए मैं हमेशा शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से सावधानीपूर्वक तैयारी करता हूँ। तकनीकी रूप से, ज़्यादातर कोच मुझे ज़्यादा आक्रामक होने की सलाह देते हैं क्योंकि इससे मेरी आक्रामक शैली मज़बूत होगी। जहाँ तक शारीरिक शक्ति की बात है, मैं अपनी सर्वश्रेष्ठ फ़ॉर्म बनाए रखने के लिए वैज्ञानिक रूप से प्रशिक्षण की तीव्रता बढ़ाता हूँ, खाता हूँ और आराम करता हूँ। लेकिन सबसे ज़रूरी है जोश, चैंपियनशिप जीतने के बावजूद व्यक्तिपरक नहीं होना, क्योंकि एकाग्रता में थोड़ी सी भी कमी मुझे मौका गँवा सकती है।
पीवी: चार विश्व चैंपियनशिप में से किसने थू न्हिया पर सबसे अधिक प्रभाव और भावनाएं छोड़ीं?
क्वांग थू न्घिया : मैंने चार बार विश्व चैंपियनशिप जीती है, और चौथा स्वर्ण पदक मेरे लिए सबसे ज़्यादा भावुक करने वाला पल है। प्रतियोगिता से पहले, मेरी चोट का इलाज चल रहा था, इसलिए प्रशिक्षण प्रक्रिया कठिन थी। मुझे अभ्यास करना था और साथ ही चोट से उबरना था, लेकिन उस बार मैं पिछली तीन बार जितना आश्वस्त नहीं था क्योंकि मेरी तैयारी अच्छी नहीं थी। फाइनल मुकाबले में मेरा प्रतिद्वंद्वी ज़्यादा मज़बूत नहीं था, लेकिन मेरी मानसिकता स्थिर नहीं थी।
पहले दो राउंड में मैं अंकों से पीछे था। उस समय, मेरे कोच और साथियों ने मेरा बहुत हौसला बढ़ाया, मुझे अपना जोश वापस पाने, अपनी रणनीति और अंतरराष्ट्रीय खेल शैली को समायोजित करने में मदद की। तीसरे राउंड में, मैंने धीरे-धीरे अपनी फॉर्म वापस पाई और जीत हासिल की। वह पल वाकई बहुत भावुक था, कोच और छात्र, दोनों को यकीन नहीं हो रहा था कि मैंने यह कर दिखाया है। मुझे अंत तक लड़ने के लिए प्रेरित करने वाली चीज़ थी राष्ट्रीय ध्वज पहनने की प्रेरणा। उस दिन वियतनाम पीपुल्स आर्मी की वर्षगांठ भी थी, इसलिए मैंने सोचा कि मुझे अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करना है, देश का नाम रोशन करने में योगदान देना है।
2024 विश्व पेनकैक सिलाट चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक के साथ, क्वांग थू थू न्घिया को राष्ट्रपति द्वारा प्रथम श्रेणी श्रम पदक से सम्मानित किया गया। फोटो: एनवीसीसी
लंबी कूद की शौकीन लड़की से लेकर पेनकैक सिलाट की विश्व स्टार तक
पीवी: जब आप येन चाऊ, सोन ला में आठवीं कक्षा में थे, तो आपको फू डोंग खेल महोत्सव में खोजा गया था, लेकिन आपकी शुरुआत एथलेटिक्स से हुई थी। आपने दिशा क्यों बदली?
क्वांग थी थू न्घिया : फु डोंग खेल महोत्सव में भाग लेने के दौरान, मेरे स्कूल के शिक्षकों ने मुझे शुरुआत में एथलेटिक्स में प्रतिस्पर्धा करने के लिए चुना था, जिसमें 100 मीटर दौड़ और ऊंची कूद शामिल थी। जिला स्तर पर अच्छे परिणाम प्राप्त करने के बाद, मैं प्रांतीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम हुआ। यहाँ, मुझे सोन ला प्रांत खेल प्रशिक्षण और प्रतियोगिता केंद्र के शिक्षकों ने खोजा और चुना। मुझे पेनकैक सिलाट के लिए निर्देशित किया गया। जब मैंने शिक्षक को यह कहते सुना कि यह एक मार्शल आर्ट है, तो मैं थोड़ा डर गया, क्योंकि मैं पहले कभी मार्शल आर्ट के संपर्क में नहीं आया था, और यह पहली बार था जब मैंने पेनकैक सिलाट का नाम सुना था। लेकिन फिर मैंने सोचा, मुझे इसे आज़माना चाहिए। और वहाँ से, पेनकैक सिलाट के साथ मेरी यात्रा शुरू हुई।
पीवी: जब आप पहली बार पेनकैक सिलाट के खेल में आए और वहां के दांव-पेंच का अभ्यास किया, तो क्या आपने सोचा था कि आप इसी खेल को अपना करियर बनाएंगे?
क्वांग थू न्घिया: जब पहली बार मेरे शिक्षक ने मुझे पेनकैक सिलाट की तकनीकें और रणनीतियाँ सिखाईं, तो मुझे सचमुच कुछ समझ नहीं आया (हँसते हुए)। मेरे गृहनगर में, लगभग कोई भी मार्शल आर्ट के बारे में ज़्यादा नहीं जानता था, और मैंने न तो कभी मार्शल आर्ट देखी थी और न ही इसके संपर्क में आया था। उस समय, मुझे ज़रा भी अंदाज़ा नहीं था कि यह खेल कैसा होगा। जब मेरे शिक्षक ने मुझे चुना और मेरा मार्गदर्शन किया, तो मैं अभ्यास करता रहा। धीरे-धीरे, जैसे-जैसे मुझे तकनीकों की समझ बढ़ती गई, मुझे यह खेल बहुत दिलचस्प लगने लगा, और जितना ज़्यादा मैंने अभ्यास किया, उतना ही मुझे यह पसंद आने लगा। एक साल बाद, मैंने अपना पहला कांस्य पदक जीता। वह पहली बार था जब मुझे खुशी, उत्साह और और ज़्यादा मेहनत करने, और भी ऊँची उपलब्धियाँ हासिल करने की प्रेरणा मिली।
पीवी: पेनकैक सिलाट में, एक अच्छे फाइटर बनने के कई कारक होते हैं। आपके लिए, वह कौन सी ताकत है जो आपको सबसे ज़्यादा आत्मविश्वास देती है?
क्वांग थु न्घिया: मेरी सबसे बड़ी ताकत मेरी किक्स की गति और शक्ति है। यही वह चीज़ है जो मुझे हर बार रिंग में कदम रखते ही सबसे ज़्यादा आत्मविश्वास देती है - और यही वजह है कि मैं अब तक पेनकैक सिलाट के साथ जुड़ा हुआ हूँ। इसे हासिल करने के लिए, मुझे हल्के से लेकर भारी तक, अलग-अलग तीव्रता वाले कई व्यायाम करने पड़ते हैं। मैं अपनी मांसपेशियों को विकसित करने और अपने पैरों की ताकत बढ़ाने के लिए ख़ास तौर पर वेट ट्रेनिंग पर ध्यान केंद्रित करता हूँ। इसी वजह से, प्रतियोगिताओं में मेरी किक्स ज़्यादा निर्णायक, शक्तिशाली और प्रभावी होती जा रही हैं।
पीवी: एक समय ऐसा भी था जब आप एसईए गेम्स में हिस्सा नहीं ले पाए थे क्योंकि आपका भार वर्ग 75 किलोग्राम था, जो एसईए गेम्स की प्रतियोगिता सूची में शामिल नहीं था। उस समय आपको कैसा लगा था?
क्वांग थू न्घिया: दरअसल, मुझे यह पहले से पता था, लेकिन जब मुझे आधिकारिक तौर पर जानकारी मिली, तब भी मुझे निराशा हुई। हालाँकि, मुझे समझ आ गया था कि यह अपरिहार्य था और मेरी क्षमता से परे था, इसलिए मैंने खुश रहने की कोशिश की।
पीवी: और फिर अगले दो एसईए खेलों में, आपने वज़न कम करने का फ़ैसला किया ताकि आप कम वज़न वर्ग में प्रतिस्पर्धा कर सकें। आपने यह फ़ैसला क्यों लिया?
क्वांग थू थू न्घिया: सबसे बड़ी प्रेरणा जो मुझे ऐसा करने में मदद करती है, वह है देश के लिए योगदान करने और उपलब्धियों को मातृभूमि में वापस लाने की इच्छा।
मैं हमेशा सोचता हूँ कि जब तक मैं काफ़ी मज़बूत हूँ, मुझे पूरी ताकत से लड़ना चाहिए। अगर मुझे 5, 7 या 10 किलो वज़न भी कम करना पड़े, तो भी मैं उस लक्ष्य को हासिल करने की कोशिश करूँगा। प्रतिस्पर्धा करना और राष्ट्रगान सुनना वाकई एक अतुलनीय खुशी है।
पीवी: खेलों में वज़न कम करना आसान नहीं होता, खासकर महिला एथलीटों के लिए। तो थू न्घिया ने उस दौर को कैसे पार किया?
क्वांग थू न्घिया: पहले, मुझे 75 किलोग्राम वर्ग में प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त वज़न बढ़ाना पड़ता था। लेकिन फिर, जब SEA गेम्स ने 75 किलोग्राम वर्ग को कम कर दिया, तो मुझे खुद को 70 किलोग्राम तक कम करना पड़ा। वज़न बढ़ाने का मतलब है वज़न बढ़ाने के लिए बहुत ज़्यादा खाना, लेकिन वज़न कम करना इसके विपरीत है, खाने-पीने पर पाबंदी लगानी पड़ती है, बहुत ज़्यादा व्यायाम करना पड़ता है, इसलिए मेरा शरीर बहुत थक जाता है। कई बार मुझे लगता था कि मुझमें बिल्कुल भी ताकत नहीं बची है, लेकिन प्रतिस्पर्धा करने और मातृभूमि के लिए योगदान देने के लक्ष्य के कारण, मैंने फिर भी इससे उबरने की कोशिश की। मैंने सफलतापूर्वक अपना वज़न 74 किलोग्राम से लगभग 67 किलोग्राम तक कम कर लिया। यह वाकई बहुत थका देने वाला था। मैं कभी भी पूरी तरह स्वस्थ होने के एहसास की आदत नहीं डाल पाया, फिर खुद को इस तरह के वज़न वर्ग में कम करने के लिए मजबूर होना पड़ा। लेकिन मैंने सोचा, SEA गेम्स में भाग लेने के लिए, चाहे कुछ भी हो जाए, मुझे कोशिश करनी ही होगी, इस टूर्नामेंट में भाग लेने के लिए पर्याप्त वज़न हासिल करना होगा।
पीवी: थू न्घिया ने दो SEA खेलों में दो स्वर्ण पदक सफलतापूर्वक जीते हैं। इस यात्रा में क्या खास बात है?
क्वांग थी थू नघिया: मैंने स्वर्ण पदक जीता एसईए गेम्स 31 और एसईए गेम्स 32. मुझे हमेशा गर्व और भावुकता का अनुभव होता है। हर स्वर्ण पदक कई दिनों की कड़ी ट्रेनिंग और चोट या मानसिक दबाव के दर्द पर काबू पाने का नतीजा होता है। लेकिन शायद मुझे सबसे ज़्यादा खुशी इस बात से होती है कि जब भी मैं पदक लेने के लिए पोडियम पर खड़ा होता हूँ, वियतनामी झंडा लहराता देखता हूँ और राष्ट्रगान बजता हुआ सुनता हूँ, तो मुझे लगता है कि मेरी सारी मेहनत सार्थक रही।
वह क्षण जब क्वांग थी थू न्घिया ने एसईए गेम्स 31 में पेनकैक सिलाट स्वर्ण पदक जीता।
पदकों का दूसरा पहलू
पीवी: 13 साल तक पेनकैक सिलाट करने के बाद, चोटों का सामना करने और कई दिनों तक अस्पताल में रहने के बाद, क्या आपने कभी इसे छोड़ने के बारे में सोचा है?
क्वांग थू न्घिया: दरअसल, कई बार ऐसा भी हुआ जब मैं रुकना चाहती थी। क्योंकि चोटें बहुत दर्दनाक थीं, कभी-कभी मुझे कई दिनों तक अस्पताल में रहना पड़ता था, और मैं कुछ भी अभ्यास नहीं कर पाती थी। कई बार मैंने सोचा, शायद मुझे छोड़ देना चाहिए और कुछ करके अपना गुज़ारा करना चाहिए। लेकिन फिर, अपने परिवार, कोच और साथियों के भरपूर प्रोत्साहन से, मैंने फिर से उठने की कोशिश की। जब मैं अभ्यास पर लौटी, तो मैंने भारी व्यायाम नहीं किए, बल्कि वही व्यायाम किए जो मेरे लिए उपयुक्त थे। बस इसी तरह, मैं हर दिन डटी रही, अभ्यास करती रही और साथ ही ठीक भी होती रही। कई बार जब मैं पीछे मुड़कर सोचती हूँ, तो यही वह दौर था जिसने मुझे हिम्मत और लगन से काम करने में मदद की।
पीवी: अपने तनावपूर्ण प्रशिक्षण सफर में, न्घिया को खुद को "संतुलित" करने में क्या मदद करता है, क्या यह प्यार है?
क्वांग थू न्घिया: सौभाग्य से, मेरा बॉयफ्रेंड भी पेनकक सिलाट का एथलीट है, इसलिए वह इस पेशे की कठिनाइयों और मुश्किलों को समझता है। कई बार जब मैं थकी हुई, घायल या मानसिक रूप से निराश होती हूँ, तो वह हमेशा मेरे साथ होता है, मेरे साथ अभ्यास करता है और मेरे साथ अपने अनुभव साझा करता है। हम दोनों का लक्ष्य देश के खेलों में योगदान देना है, इसलिए प्यार के अलावा, हम टीम के साथी और दोस्त भी हैं जो अपने करियर में साथ-साथ आगे बढ़ रहे हैं।
क्वांग थू थू नघिया और उसका प्रेमी - पेनकक सिलाट एथलीट ओंग जिया फोंग।
पीवी: कई विश्व चैंपियनशिप के बाद, कई लोगों को लगता है कि थू न्घिया अपने चरम पर पहुँच गई हैं। तो आपके हिसाब से "चरम" क्या है?
क्वांग थी थू न्घिया: दरअसल, अब मैं विश्व चैंपियन हूँ, जो सुनने में सबसे ऊँचा स्तर लगता है। लेकिन मेरे लिए, यह अंत नहीं है। मैं अभी भी विश्व खेलों जैसे बड़े खेल आयोजनों में भाग लेना चाहता हूँ। मेरे लिए, यही वह "शिखर" है जिस तक मैं पहुँचना चाहता हूँ।
पीवी: उन लड़कियों को जो मार्शल आर्ट में रुचि रखती हैं और अपने जुनून को आगे बढ़ा रही हैं, आप क्या संदेश देना चाहेंगी?
क्वांग थु न्घिया: हर रास्ते की अपनी मुश्किलें होती हैं, खासकर उन लड़कियों के लिए जो मार्शल आर्ट में करियर बनाना चुनती हैं। कई बार वे थक जाती हैं, कई बार दर्द में होती हैं, खासकर खेल की चोटें बहुत खतरनाक होती हैं, लेकिन अगर आपमें सच्चा जुनून है, तो डटे रहें और खुद पर विश्वास रखें। मार्शल आर्ट न केवल हमें शारीरिक रूप से प्रशिक्षित करता है, बल्कि हमें जीवन में और भी मज़बूत बनाता है। बस अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें, और एक दिन आपको वह फल मिलेगा जिसकी आप हकदार हैं।
मार्शल आर्टिस्ट क्वांग थू थू नघिया की रोजमर्रा की जिंदगी में सादगी और स्त्रीत्व।
पीवी: निकट भविष्य में, थू न्हिया के निजी जीवन के लिए और क्या लक्ष्य या योजनाएं हैं?
क्वांग थी थू न्घिया: फ़िलहाल, मैं आने वाले टूर्नामेंट्स की तैयारी के लिए ट्रेनिंग पर ध्यान दे रही हूँ। भविष्य में, मैं एक कोच बनने की उम्मीद करती हूँ ताकि आने वाली पीढ़ियों का मार्गदर्शन और मार्गदर्शन कर सकूँ। जहाँ तक मेरे निजी जीवन की बात है, मैं बस यही चाहती हूँ कि मेरा स्वास्थ्य अच्छा रहे, मैं खेलों में योगदान दे सकूँ और भविष्य में अपने छोटे से परिवार का पालन-पोषण कर सकूँ। मेरे लिए, हर दिन राष्ट्रीय टीम की जर्सी पहनना, ट्रेनिंग करना और प्रतिस्पर्धा करना, यही मेरे लिए खुशी की बात है।
पीवी: साझा करने के लिए धन्यवाद थू नघिया!
“
1999 में सोन ला में जन्मी क्वांग थी थू न्घिया, 70-75 किलोग्राम भार वर्ग में दुनिया की नंबर 1 महिला पेनकैक सिलाट फाइटर हैं। सोन ला स्पोर्ट्स ट्रेनिंग एंड कॉम्पिटिशन सेंटर से आने के बाद, उन्होंने जल्द ही अपनी असाधारण प्रतिभा का परिचय दिया और 2017 में उन्हें राष्ट्रीय टीम में शामिल कर लिया गया।
तब से, थू नघिया ने लगातार प्रभावशाली उपलब्धियों के साथ अपनी पहचान बनाई है: 2 एसईए गेम्स स्वर्ण पदक, 5 एशियाई स्वर्ण पदक और विशेष रूप से 2018, 2019, 2022 और 2024 में 4 विश्व चैंपियनशिप।
पेनकैक सिलाट को चुनकर - एक ऐसी मार्शल आर्ट जिसमें ताकत, लचीलापन और दृढ़ निश्चय की ज़रूरत होती है - थू न्घिया ने प्रशिक्षण की कठिन यात्रा को स्वीकार किया। हर पदक के पीछे हज़ारों घंटों का लगातार प्रशिक्षण, चोटों और व्यक्तिगत सीमाओं पर विजय पाना छिपा है।
स्रोत: https://baonghean.vn/quang-thi-thu-nghia-bieu-tuong-y-chi-thep-cua-lang-pencak-silat-viet-nam-10309797.html
टिप्पणी (0)