10 szokás, ami segíthet megelőzni a rákot

Az egészségügyi hírekkel kezdődő napot az olvasók további cikkeket is olvashatnak: A szakértők 4 reggeli ételt osztanak meg, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet; Mire figyelmeztet a nyál színének megváltozása?; Egy nő rendkívül ritka ötös ikreknek adott életet...

Szükséges szokások a rák megelőzésére

A következő szokások betartása jelentősen segíthet megelőzni a rák kialakulásának kockázatát.

A Harvard Orvosi Egyetem (HMS, USA) Közegészségügyi Oktatásért Felelős Harvard Egészségügyi Kiadóközpontjának weboldaláról származó információk szerint a következő szokások betartása jelentősen csökkentheti a rák kockázatát.

A szakértők azt javasolják, hogy az egészség védelme érdekében kerüljük a cigarettafüstnek való kitettséget.

1. Kerülje a dohányzást minden formában. Ennek megfelelően a HMS szakértői azt javasolják, hogy kerülje a dohányfüstnek való kitettséget, beleértve a passzív expozíciót is, ami nagyon hasznos az egészségünk hosszú távú védelmében és egyes rákos megbetegedések kialakulásának kockázatának csökkentésében.

2. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet . A telített zsír és a vörös hús fogyasztásának csökkentése állítólag szintén segít csökkenteni a vastagbélrák vagy a prosztatarák kockázatát. Ezenkívül a sok gyümölcs, zöldség és gabona fogyasztása jótékony hatással van a bélrendszer egészségére és megelőzi a rákot. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban május 30-án .

A szakértők 4 reggeli ételt osztanak meg, amelyek segítenek csökkenteni a koleszterinszintet

A magas koleszterinszint, ha kezeletlenül marad, szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

A magas koleszterinszint egyik fő oka az étrend, amelynek fő oka a telített zsírban gazdag ételek. Azonban számos olyan étel is van, amely segíthet csökkenteni a magas koleszterinszintet.

A magas koleszterinszint, ha kezeletlenül marad, szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet.

Rosie Martin, a brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat táplálkozási szakértője négy olyan ételt oszt meg, amelyeket a nap első étkezéséhez érdemes hozzáadni, és amelyek segíthetnek a koleszterinszint és a szív egészségének javításában.

Zabpehely. A női szakértő elmagyarázta: A zabpehely oldható rostot, béta-glükánt tartalmaz, amely koleszterinszint-csökkentő hatással bír. Egy tál zabkása (kb. 30 gramm zabpehely) elfogyasztása reggel tökéletes kezdet mindenkinek.

Szójabab. A szójatermékek, mint például a szójatej, a szójajoghurt, a tofu és a szójabab, tudományosan bizonyítottan csökkentik a koleszterinszintet. A cikk következő része május 30-án jelenik meg az egészség rovatban .

Mire figyelmeztet a nyál színének megváltozása?

Bár a nyál főként vízből áll, fehérjéket, enzimeket és hormonokat is tartalmaz. A normál nyál viszonylag tiszta és vizes állagú. A nyál színének változása bizonyos egészségügyi problémák figyelmeztető jele lehet.

A nyálat a szájban található nyálmirigyek választják ki. A fő nyálmirigyek a fültőmirigy, a nyelv alatti mirigy és az állkapocs alatti mirigy. A nyál nemcsak nedvesen tartja a szájat, hanem segíti az emésztést, szabályozza a szájban lévő baktériumokat, és számos más funkciót is ellát.

Az ínygyulladás véres nyálat okozhat.

A nyál színének és állagának megváltozása valamilyen rendellenességre utalhat. Ha vért veszel észre a nyálban, különösen fogmosás után, az ínygyulladás vagy fogágygyulladás jele lehet.

A gyulladt vagy vérző íny azt is jelenti, hogy baktériumok jutnak a véráramba. Sárga nyál esetén a váladék okozhatja. A sárga váladék annak a jele, hogy a légzőrendszer baktériumokkal vagy vírusokkal fertőzött. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-10-thoi-quen-giup-ban-phong-ung-thu-185230529204501085.htm