Az ananász 4 tudományosan alátámasztott egészségügyi előnye

Az ananász természetes édes-savanyú ízű, és gazdag C-, A- és E-vitaminban, valamint számos más ásványi anyagban. Az ananász frissen, lé formájában fogyasztható, vagy ételek összetevőjeként is felhasználható, amelyek mindegyike jó, állítja az Everyday Health (USA) egészségügyi információs oldal.

Az ananászban található tápanyagok nemcsak az immunitás erősítésében segítenek, hanem a rák megelőzésében is.

Az ananász kiemelkedő, tudományosan bizonyított egészségügyi előnyei a következők:

C-vitaminban gazdag

Az ananász egyik leggyakoribb tápanyaga a C-vitamin. Egy csésze ananász körülbelül 80 mg C-vitamint tartalmaz. Eközben a felnőttek számára ajánlott napi C-vitamin bevitel 75 mg nőknek és 90 mg férfiaknak.

Ez a vitamin támogatja az immunrendszert, segíti annak optimális működését és antioxidáns védelmet nyújt. A C-vitamin elősegíti a növekedést és a gyógyulást az egész szervezetben, például elősegíti a kollagénképződést, ami segít megőrizni a bőr egészségét.

Emésztési támogatás

Az ananász bromelaint tartalmaz, egy olyan enzimet, amelyről tudományosan bizonyított, hogy segít csökkenteni az arcüregek gyulladását és duzzanatát, valamint elősegíti a sebek és égési sérülések gyógyulását. Az enzim az emésztést is javítja. Egyes kutatások szerint az ananászban található bromelain segíthet csökkenteni a hasmenés tüneteit. .

A mangán segít a csontok erősítésében

A kalcium mellett a mangán is egy ásványi anyag, amely elengedhetetlen a csontok egészségének fenntartásához. Az ananász az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb mangánt tartalmazza. Egy csésze ananász a mangán ajánlott napi bevitelének körülbelül 75%-át fedezheti. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a mangán megelőzi a... csontritkulás és a csontsűrűség javítása.

Rákellenes

A rák akkor alakul ki, amikor a szervezetben lévő rendellenes sejtek szaporodnak és átveszik az egészséges szövetek feletti uralmat. A rák kialakulásának teljes megelőzése nem lehetséges.

A szakértők azonban az egészséges étrend követését javasolják, ideális esetben antioxidánsokban gazdag ételek, például ananász fogyasztását. Ezek az antioxidánsok leküzdik a szabad gyököket, ezáltal csökkentve a rák kockázatát, az Everyday Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm