Az ananász 4 tudományosan bizonyított egészségügyi előnye

Az ananász természetesen édes-savanyú ízű, és gazdag C-, A- és E-vitaminban, valamint számos más ásványi anyagban. Frissen, lé formájában vagy különféle ételek összetevőjeként fogyasztható az Everyday Health (USA) egészségügyi információs weboldal szerint.

Az ananászban található tápanyagok nemcsak az immunitás erősítésében segítenek, hanem a rák megelőzésében is.

Az ananász tudományosan bizonyított egészségügyi előnyei a következők:

C-vitaminban gazdag

Az ananász egyik leggyakoribb tápanyaga a C-vitamin. Egy csésze ananász körülbelül 80 mg C-vitamint tartalmaz. Eközben a felnőttek számára ajánlott napi C-vitamin bevitel 75 mg nőknek és 90 mg férfiaknak.

Ez a vitamin támogatja az immunrendszert, segíti annak optimális működését és antioxidáns hatású. A C-vitamin serkenti a növekedést és a gyógyulást az egész szervezetben, például elősegíti a kollagénképződést, ami segít fenntartani az egészséges bőrt.

Támogatja az emésztést

Az ananász bromelaint tartalmaz, egy olyan enzimet, amelyről tudományosan bizonyított, hogy segít csökkenteni az orrmelléküregek gyulladását és duzzanatát, valamint elősegíti a sebek és égési sérülések gyógyulását. Ezenkívül ez az enzim segít javítani az emésztést. Egyes kutatások szerint az ananászban található bromelain segíthet csökkenteni a hasmenés tüneteit. .

A mangán segít a csontok erősítésében.

A kalcium mellett a mangán is esszenciális ásványi anyag a csontok egészségének fenntartásához. Az ananász az egyik olyan gyümölcs, amely a legtöbb mangánt tartalmazza. Egy csésze ananász a mangán ajánlott napi bevitelének körülbelül 75%-át fedezheti. Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a mangán megelőző hatással bír. csontritkulás és javuló csontsűrűség.

Rákellenes

A rák akkor alakul ki, amikor a szervezetben lévő rendellenes sejtek szaporodnak és átveszik az egészséges szövetek feletti uralmat. A rák kockázatának teljes megelőzésére nincs mód.

A szakértők azonban egészséges étrendet javasolnak, ideális esetben antioxidánsokban, például ananászban gazdag étrendet. Ezek az antioxidánsok a szabad gyökök ellen küzdenek, ezáltal csökkentve a rák kockázatát, az Everyday Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-suc-khoe-cua-thom-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185240625132014576.htm