A fiatalos megjelenés megőrzéséhez a diéta és a testmozgás mellett a bőrápolás is alapvető lépés. Sokan azonban nem veszik észre, hogy egyes napi szokások a vártnál gyorsabb öregedést okozhatnak a bőrükben.
Dr. Raj Arora, a több mint 66 700 közösségi média követővel rendelkező háziorvos , aki gyakran szerepel olyan nagy televíziós csatornákon, mint az ITV és a Sky News, fontos tippeket osztott meg a betegség megelőzésére.
Dr. Raj hangsúlyozta: „A bőr öregedésének legfőbb oka néha nem abban rejlik, hogy mi hiányzik, hanem abban, hogy mit kellene abbahagynod.”
Íme a négy legkárosabb szokás, amit összegyűjtött:
Aludj az oldaladon.
Annak ellenére, hogy az oldalfekvés a leggyakoribb alvási pozíció, valójában a bőr ellensége. Ha hosszabb ideig folyamatosan a párnához nyomjuk az arcunkat, a nyomás és a súrlódás miatt „alvási ráncok” keletkeznek. Idővel ezek a vonalak állandósulhatnak.
Ez az állapot mélyebb ráncokhoz, bőrredőkhöz és arcaszimmetriához vezet, különösen mivel a bőr az életkorral veszít rugalmasságából. Azok az emberek, akik rendszeresen csak az egyik oldalukon alszanak, gyakran azt tapasztalják, hogy azon az oldalon több a ránc, és idősebbnek tűnik, mint a másikon.
A szakértők azt javasolják, hogy a legjobb alvási pozíció a háton legyen, hogy elkerüljük az arcra nehezedő közvetlen nyomást. Ha nem tudsz leszokni az oldaladon alvás szokásáról, használj selyem- vagy szaténpárnahuzatokat a súrlódás csökkentése érdekében, vagy ergonomikus öregedésgátló párnákat, hogy korlátozd az arcod és a párna felülete közötti érintkezést.
Nem használsz fényvédőt (SPF)
A napi fényvédő használatának kihagyása a korai öregedés egyik vezető oka, amely a látható bőrelváltozások, például a ráncok, az érdes bőr és a barna foltok 80-90%-áért felelős.
Tanulmányok kimutatták, hogy az UV-sugarak károsítják a kollagént és az elasztint, ami megereszkedett és egyenetlen bőrtónust okoz. A 30+-as fényvédő faktor napi használata kulcsfontosságú a károsodás megelőzéséhez (bár nem a teljes visszafordításához). Még ha a bőröd már mutatja is a napsugárzás okozta károsodás jeleit, az SPF használatának mostani megkezdése segít megvédeni a jövőbeni súlyosabb károsodásoktól.
Elektronikus cigaretták (Vaping)
Dr. Raj figyelmeztet, hogy az e-cigaretták felgyorsítják az öregedési folyamatot, ráncokat, megereszkedett bőrt és fakóságot okozva idő előtt. A nikotin összehúzza az ereket, megfosztja a bőrt az oxigéntől és a tápanyagoktól, valamint csökkenti a kollagén és elasztin termelődését. Ennek eredményeként a bőr veszít rugalmasságából, sápadtabbnak tűnik, és jelentősen kevésbé élénknek tűnik azokhoz képest, akik nem használnak e-cigarettát.
A test dehidratálására.
A kiszáradás száraz, fakó, megereszkedett bőrt okoz, és hajlamossá teszi a „csiszolópapír” textúra kialakulására, ami finom ráncokat okoz.
Fontos különbséget tenni a dehidratált bőr és a száraz (olajhiányos) bőr között. A dehidratált bőrt gyakran környezeti tényezők, rossz táplálkozás és a természetes kollagéntermelés csökkenése okozza. A megfelelő napi hidratálás segít feltölteni a bőrsejteket, javítja a rugalmasságot és csökkenti a dehidratáltság okozta finom ráncokat.
Forrás: https://baohatinh.vn/4-thoi-quen-khien-da-lao-hoa-nhanh-chong-post308787.html
Hozzászólás (0)