5 hatékony leves fogyáshoz, szép bőrért és a test hűsítéséhez.

SKĐS - A frissítő és tápláló levesek „3 az 1-ben” megoldást jelentenek a gyors lehűlésre, a hatékony fogyásra és a ragyogó bőr táplálására a nyár folyamán.

Tartalom

• 1. A garnélarákos tökleves hatékonyan hűti a testet és segíti a fogyást.
• 2. A téli dinnye leves darált hússal segít csökkenteni a felesleges zsírt.
• 3. Luffa és gombaleves: Hidratáló és öregedésgátló.
• 4. A hússal töltött keserűtök leves méregtelenít, csökkenti a pattanásokat és a keléseket.
• 5. A spenótleves húsgombóccal hűsíti a testet és fokozza a kollagéntermelést.

1. A garnélarákos tökleves hatékonyan hűti a testet és segíti a fogyást.

Ez az ideális leves nyárra. A tök hűsítő tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyon alacsony kalóriatartalmú (csak körülbelül 15 kcal/100 g). Akár 95%-os víztartalmával és gyakorlatilag zsírmentességével egy tál tökleves édesvízi garnélával remek választás a lehűléshez és a fogyáshoz.

Elkészítés: Hámozd meg a garnélát (vagy törd össze az édesvízi garnélát, és szűrd le, hogy kivond a levét); hámozd meg és vágd fel a tököt, vagy szűrd le julienne-nel. Forrald fel a garnélalevest, szedd le a habját, add hozzá a tököt, és főzd puhára. Ízesítsd fűszerekkel, kapcsold le a tűzhelyet, és szórd meg apróra vágott újhagymával és korianderrel.

A garnélarákos tök leves segít lehűteni a testet és elősegíti a fogyást.

2. A téli dinnye leves darált hússal segít csökkenteni a felesleges zsírt.

A téli dinnye régóta a legnépszerűbb élelmiszer a fogyáshoz és a zsírcsökkentéshez. Ezenkívül a benne található C- és E-vitamin segít hidratálni, ragyogást kölcsönözni a bőrnek, és megelőzni a belső hő okozta pattanásokat. Egy tál téli dinnye leves darált sovány hússal fehérjét és rostot biztosít, miközben hatékonyan méregteleníti a szervezetet.

Elkészítés: Ízesítsd a darált sovány húst egy kevés sóval és borssal, majd pirítsd rövid ideig (vagy formázz belőle kis golyókat, és tedd közvetlenül forrásban lévő vízbe, hogy csökkentsd az olajosságát). Amikor a víz felforrt, add hozzá a szeletelt téli dinnyét, és főzd körülbelül 3 percig, amíg megpuhul. Ízlés szerint fűszerezd, majd kapcsold le a tűzhelyet.

• 

3. Luffa és gombaleves: Hidratáló és öregedésgátló.

A luffaleves nemcsak finom, de nagyszerű szépségápolási gyógymód is, mivel magas C-vitamin-tartalmú, ami segít megelőzni a melanin pigmentek képződését, halványítani a sötét foltokat és küzdeni a bőr öregedése ellen. Különböző gombákkal főzve finom, rostban és fehérjében gazdag levest kapunk, ami segít a fogyásban.

Elkészítés: Forraljuk fel a vizet, adjuk hozzá a gombát (szalmagombát vagy laskagombát, apróra vágva), és főzzük körülbelül 3 percig, amíg a gomba megpuhul, és a leves ízletes nem lesz. Ezután adjuk hozzá a szeletelt chayote-t, várjuk meg, amíg a leves újra erőteljesen felforr, amíg a chayote megfő, majd azonnal kapcsoljuk le a tűzhelyet, hogy megőrizzük zöld színét és ropogósságát.

4. A hússal töltött keserűtök leves méregtelenít, csökkenti a pattanásokat és a keléseket.

A keserűtök alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú, ami elősegíti a fogyást és a vércukorszint stabilizálását. Jellemző keserűsége jótékony hatással van az emésztésre, és segít hűteni a májat, csökkentve a hő okozta pattanásokat és gyulladásos pattanásokat. A keserűtök A- és C-vitaminban is gazdag, ami erősíti az immunrendszert és elősegíti az egészséges bőrt.

Elkészítés: Vágd a keserűdinnyét darabokra, és távolítsd el a magjait. A darált sovány húst keverd össze a fülgombával és a szárított hagymával, majd töltsd a keveréket a keserűdinnye darabjaiba. Forrald fel a vizet, majd add hozzá a töltött keserűdinnyét, és főzd alacsony lángon, amíg megpuhul. Óvatosan szedd le a habot, hogy a leves tiszta maradjon.

Keserű tök leves töltött hússal.

5. A spenótleves húsgombóccal hűsíti a testet és fokozza a kollagéntermelést.

A hagyományos orvoslásban az édesburgonya leveleit hűsítő gyógynövényként tartják számon, amely hatékonyan tisztítja a hőt, méregtelenít és hűti a testet, különösen a forró és párás napokon.

Az édesburgonya levelei rostokban gazdagok, amelyek segítenek megtisztítani a beleket és támogatják a hasi zsír csökkentését. Az édesburgonya levelek magas C-vitamin-tartalma támogatja a szervezet kollagéntermelését. Az édesburgonya levélleves néhány házi készítésű, sovány húsgombóccal könnyű ételt biztosít, amely segít leküzdeni a hőséget, elősegíti a fogyást és fokozza a bőr kollagéntermelését.

Elkészítés: Hámozd le a malabári spenót leveleit, mosd meg alaposan, majd óvatosan törd össze őket, hogy megpuhuljanak. Forrald fel a vizet, majd egy kanállal formázz belőle kis húsgombócokat, és dobd őket a fazékba. Amikor a húsgombócok feljönnek a felszínre, add hozzá a malabári spenótot, és főzd készre. Ízlés szerint fűszerezd.

Megjegyzés: A természetesen édes és frissítő ízű leves elkészítéséhez és a fogyás elősegítéséhez korlátozza a felhasznált olaj és zsír mennyiségét (például a zöldségeket főzés előtt párolja meg olajban és hagymával). Használjon kevesebb sót, mivel a sós ételek fogyasztása vízvisszatartást okoz, és száraz, fakó bőrt eredményezhet.

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/5-mon-canh-giam-can-dep-da-chong-nong-hieu-qua-169260601113332118.htm