7 étel, amit nem szabad enni fogyás közben

1. Cukor

A cukor a cukorbetegség és az elhízás egyik leggyakoribb oka, és hatással van a májra, a hasnyálmirigyre és az emésztőrendszerre. Azonban nem minden cukor rossz, de mértékkel kell fogyasztani, ha fogyni szeretnél.

2. Üdítőitalok

Az üdítők és a szénsavas italok a cukrot és koffeint tartalmazó italok közé tartoznak. Ezen italok rendszeres fogyasztása elhízáshoz, 2-es típusú cukorbetegséghez, metabolikus szindrómához és gyulladásos betegségekhez vezethet. Ezért ezeket az italokat egészségesebb alternatívákkal, például gyógyteával és citromos vízzel helyettesítheti.

3. Finomított szénhidrátok

Bár a szénhidrátok fontos részét képezik a fogyókúrás étrendnek, teljes értékű élelmiszereket kell fogyasztani, és kerülni a finomított gabonaféléket. A finomított szénhidrátok, amelyek gyakran megtalálhatók a feldolgozott élelmiszerekben, például tésztában, fehér kenyérben stb., gyorsan lebomlanak a szervezetben, ami a vércukorszint megugrásához vezet, így az egyik legegészségtelenebb étellé válnak.

Ez a cikk 7 egészségtelen ételt mutat be, amelyek befolyásolják a fogyás folyamatát. Grafika: Thuy Duong.

4. Margarin

A margarin egy sütéshez és ízesítéshez használt élelmiszer. Bár széles körben kedvelt, ez az élelmiszer egészségtelen transzzsírokat tartalmaz, amelyek befolyásolják a fogyást, fokozzák a gyulladást, növelik a rossz koleszterinszintet és károsítják a szervezet érfalait.

5. Konzervleves

Sokan a konzerv leveseket egészséges éhségcsillapító nassolnivalónak tartják. Ezek a levesek azonban gyakran magas sótartalmúak. Túlzott fogyasztásuk növelheti a magas vérnyomás és a szívroham kockázatát, valamint akadályozhatja a fogyást.

6. Fánkok

A finomított szénhidrátokból és fehér cukorból készült fánkok rendkívül rosszak a derékbőségre és az általános egészségre nézve. Nemcsak bő olajban sütik őket, de tele vannak transzzsírokkal is, amelyek növelik a koleszterinszintet és károsítják a szív ereit.

7. Azonnali tészta

A gyorsételek, mint például az instant tészta, egészségtelenek. A konzerv levesekhez hasonlóan az instant tészta is rendkívül magas nátriumtartalmú. Továbbá nagy mennyiségű nátrium-glutamátot (MSG) tartalmaz, amely méregként hat az ideg- és reproduktív rendszerre.

Forrás: https://laodong.vn/suc-khoe/7-thuc-pham-khong-nen-an-trong-qua-trinh-giam-can-1359088.ldo