Hogyan változtatja meg a bőröd a vegetarianizmus?

A vörös hús vagy a feldolgozott hús könnyen gyulladást okozhat a szervezetben. Különösen súlyosbíthatja a meglévő gyulladásos problémákat, például az ízületi gyulladást, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A vegetarianizmus segít abban, hogy a bőröd ragyogóbb és egészségesebb legyen, és lelassítsa a bőr öregedési folyamatát.

A rostban gazdag ételek fogyasztása a hús helyett hatékonyan javítja a bélbaktériumok állapotát. A rost táplálékot biztosít a hasznos baktériumoknak, ezáltal javítja az emésztést, megelőzi a székrekedést és fokozza a méregtelenítést.

A túl sok feldolgozott élelmiszer, például a szalonna fogyasztása káros lehet a bőrödre. A húsban található nátrium-nitrát ugyanis lebontja a kollagént, csökkentve a bőr rugalmasságát, és fogékonyabbá téve azt az öregedésre.

Ezenkívül a leucin az egyik esszenciális aminosav, amely elengedhetetlen a szervezet számára. Ha azonban túl sok leucint fogyasztunk marhahúsból és csirkéből, az serkenti a bőr faggyútermelését.

Amikor abbahagyod a húsevést, és áttérsz a vegetáriánus étrendre, amely egészséges ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, dióféléket, magvakat, gombákat vagy más ételeket tartalmaz, a bőröd nemcsak a káros anyagoktól mentesül, hanem ragyogóbbá és rugalmasabbá is válik a jótékony tápanyagoknak, különösen az antioxidánsoknak köszönhetően.

Vegetáriánusok számára további állati eredetű ételeket, például tejet és tojást is használhat.

Az Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent tanulmány szerint a tápanyagokban szegény étrend durvább, vastagabb bőrt eredményezhet, amely hajlamosabb a dermatitiszre. Másrészt a vegetáriánus étrend segíthet megelőzni a tápanyaghiányt, különösen a polifenolok, karotinoidok és bizonyos vitaminok esetében.

Nemcsak hogy a növényekben található antioxidánsok, ásványi anyagok és vitaminok segítenek csökkenteni a bőrkárosodást, megelőzni a ráncokat, a dermatitisz kockázatát, védeni a bőr szerkezetét és csökkenteni a napfény káros hatásait.

A szakértők szerint bár a húsevés nem olyan jó, mint a zöldségek, gyümölcsök vagy más növények fogyasztása, a hús is számos esszenciális tápanyagot tartalmaz, különösen fehérjét és B-vitamint. Ezért a szervezet tápanyaghiányának megelőzése érdekében az emberek hetente néhányszor fogyaszthatnak húst. A vegetáriánusok fogyaszthatnak állati eredetű ételeket, például tejet és tojást, írja a Healthline .

Forráslink: https://thanhnien.vn/an-chay-lam-thay-doi-lan-da-the-nao-185231203172842983.htm