A rostban gazdag ételek segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezd magad jóllakottnak, és semlegesítik a gyomorsavat, mint például a gyümölcsök, zöldségek, gyömbér és az almaecet, amelyek megelőzhetik a refluxot.
Dr. Huynh Van Trung, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház endoszkópos és endoszkópos sebészeti szakorvosa elmondta, hogy a gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) egy meglehetősen gyakori állapot, amelyet a gyomorsav nyelőcsőbe történő visszaáramlása okoz, irritálva a nyálkahártyát.
A tünetek közé tartozik a gyomorégés, hányinger, keserű íz a szájban, torokfájás, tartós köhögés, rekedtség, gyomortáji fájdalom, gyulladás, fekélyek vagy a nyelőcső nyálkahártyájának szűkülete. Az állapottól függően az orvos mérlegeli a gyógyszeres vagy sebészeti kezelést. A tünetek csökkentése érdekében a gyakori módszerek közé tartozik a gyógyszeres kezelés, valamint az étrend és az életmód megváltoztatása.
Trung doktor szerint a következő ételek némelyike segít megelőzni a savas refluxot.
Rostban gazdag ételek közül bőségesen találhatók zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban, mint például a spárga, a brokkoli, a zöldbab, az édesburgonya, a sárgarépa és a cékla. Ez az élelmiszercsoport teltségérzetet kelt, megelőzi a túlevést és csökkenti a gyomorégést.
Az alkáli ételek , mint a banán, a karfiol, a kapor és a diófélék semlegesítik a gyomorsavat, csökkentve a refluxot.
A magas víztartalmú ételek , mint például a zeller, az uborka, a saláta, a görögdinnye és a gyógyteák, hígíthatják és csökkenthetik a gyomorsavat. A kellemetlen gyomorégést okozó reflux esetén a betegek bizonyos italokat fogyaszthatnak a gyomorégés enyhítésére.
Citromos víz : Kis mennyiségű citromlé meleg vízzel és mézzel való elkeverése lúgosító hatású, segít semlegesíteni a gyomorsavat. A méz természetes antioxidánsokat tartalmaz, védve a sejtek egészségét.
Egy csésze forró citromos-mézes tea segíthet enyhíteni a gyomorégést. Fotó: Freepik
A sovány tej segít semlegesíteni a gyomorsavat, védi a gyomornyálkahártyát és csökkenti a gyomorégést. Az alacsony zsírtartalmú joghurt hasonló nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, mint az egészséges probiotikumok (jó baktériumok), amelyek segítenek javítani az emésztést.
A gyömbér segíti az emésztést, különösen gyomorégés esetén. Ez a fűszer természetesen lúgos kémhatású, hozzájárul a gyulladáscsökkentéshez és az emésztőrendszer irritációjának csökkentéséhez.
Az almaecet segíthet a reflux tüneteinek szabályozásában. Azonban nem szabad túl sokat inni belőle, mert az ecetben található erős sav irritálhatja a nyelőcsövet. Csak kis mennyiséget fogyasszon meleg vízzel, és étkezés közben fogyassza.
A refluxszal küzdőknek a megszokott ételek mellett korlátozniuk kell a magas zsír- és olajtartalmú ételeket, a kávét, a sört, az alkoholt, a szénsavas italokat és a savas ételeket. Ezek a gyomorsavtermelést és a fokozott gyomorműködést okozzák.
A reflux megelőzésének egyéb módjai közé tartozik az egészséges testtömegindex (BMI) fenntartása, a túlevés elkerülése, az alkoholtól való tartózkodás, kisebb étkezések fogyasztása, a fekvés elkerülése, valamint a megerőltető testmozgás vagy tevékenység tartózkodása egy nagy étkezés után.
Dr. Trung hozzátette, hogy a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, ha hetente kétszer vagy többször gyomorégést tapasztalnak, még az étrendjük megváltoztatása után is. A betegeknél vizsgálatokat végezhetnek a nyelőcső savszintjének mérésére, és gasztroszkópos képalkotással felmérhetik nyelőcső állapotukat. Az orvos értékeli a reflux lehetséges okait, például a hiatus herniát, a nyelőcső záróizmát összenyomó daganatokat stb.
Ha az állapot tartós vagy gyakran visszatér, és ellenáll a gyógyszeres kezelésnek és az életmódbeli változásoknak, az orvos műtétet javasolhat.
Quyen Phan
| Az olvasók itt kérdéseket tehetnek fel az emésztőrendszeri betegségekkel kapcsolatban, amelyekre az orvosok válaszolhatnak. |
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)