Mit kell enni a reflux enyhítésére?

A rostban gazdag ételek segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezd magad jóllakottnak, és semlegesítik a gyomorsavat, mint például a gyümölcsök, a zöldségek, a gyömbér és az almaecet, amelyek megelőzhetik a refluxot.

Dr. Huynh Van Trung, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház Emésztőrendszer Endoszkópos és Endoszkópos Sebészeti Központjának munkatársa elmondta, hogy a gyomor-nyelőcső refluxja egy meglehetősen gyakori betegség, amelyet a gyomorból a nyelőcsőbe visszaáramló sav okoz, irritálva a nyálkahártyát.

A tünetek közé tartozik a gyomorégés, hányinger, keserű íz a szájban, torokfájás, tartós köhögés, rekedtség, gyomortáji fájdalom, gyulladás, fekélyek vagy a nyelőcső nyálkahártyájának szűkülete. Az állapottól függően az orvos mérlegeli a gyógyszeres vagy sebészeti kezelést. A tünetek enyhítésére a gyakori módszerek a gyógyszeres kezelés és az étkezési, valamint életmódbeli szokások megváltoztatása.

Dr. Trung szerint az alábbi ételek némelyike ​​segít megelőzni a savas refluxot.

A rostban gazdag ételek zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban találhatók, mint például a spárga, a brokkoli, a zöldbab, az édesburgonya, a sárgarépa és a cékla. Ez az élelmiszercsoport hosszú ideig teltségérzetet biztosít, megakadályozza a túlevést és csökkenti a gyomorégést.

Az alkáli ételek , mint a banán, a karfiol, az édeskömény és a diófélék semlegesítik a gyomorsavat, csökkentve a refluxot.

A sok vizet tartalmazó ételek , mint például a zeller, az uborka, a saláta, a görögdinnye, a gyógytea, hígítják és csökkentik a gyomorsavtermelést. Reflux okozta kellemetlen gyomorégés esetén a beteg fogyaszthat bizonyos italokat a gyomorégés csökkentésére.

Citromlé : Kis mennyiségű citromlé meleg vízzel és mézzel elkeverve lúgosító hatású, segít semlegesíteni a gyomorsavat. A méz természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védik a sejtek egészségét.

Egy csésze forró tea citrommal és mézzel segít enyhíteni a gyomorégést. Fotó: Freepik

A sovány tej segít semlegesíteni a gyomorsavat, védi a gyomornyálkahártyát és csökkenti a gyomorégést. Az alacsony zsírtartalmú joghurt nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, hasonlóan az egészséges probiotikumokhoz (jó baktériumokhoz), amelyek segítenek javítani az emésztést.

A gyömbér segíti az emésztést, különösen gyomorégés esetén. Ez a fűszer lúgos kémhatású, ami segít csökkenteni az emésztőrendszer gyulladását és irritációját.

Az almaecet hatékonyan kezeli a reflux tüneteit. Azonban ne fogyasszon belőle túl sokat, mert az ecetben található erős sav irritálhatja a nyelőcsövet. Igyon belőle kis mennyiséget meleg vízzel, és étkezés közben fogyassza.

A kötelezően fogyasztandó ételek mellett a refluxban szenvedőknek korlátozniuk kell a magas zsír-, olaj-, kávé-, sör-, alkohol-, szénsavas ital- és savanyú ételeket. Ezek a gyomor nagyobb folyadéktermelését és fokozottabb működését okozzák.

A reflux megelőzésének további módjai közé tartozik az ésszerű testtömegindex (BMI) fenntartása, a túlevés elkerülése, az alkoholtartalmú italok mellőzése, kisebb étkezések fogyasztása, lefekvés elkerülése, valamint a testmozgás vagy megerőltető tevékenység kerülése egy teljes étkezés után.

Dr. Trung hozzátette, hogy a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk, ha hetente kétszer vagy többször gyomorégést tapasztalnak az étrendjük megváltoztatása ellenére. A betegeknek vizsgálatot kell végeztetniük a nyelőcső savkoncentrációjának mérésére, és endoszkóppal vizsgálhatják a nyelőcső károsodásának állapotát. Az orvos értékeli a reflux lehetséges okait, például a hiatus herniát, a nyelőcső záróizmát összenyomó daganatokat stb.

Ha a betegség tartós vagy gyakran kiújul, és ellenáll a gyógyszeres kezelésnek és az életmódbeli változásoknak, az orvos műtétet javasolhat.

Quyen Phan

Az olvasók emésztőrendszeri betegségekkel kapcsolatos kérdéseket tesznek fel az orvosoknak, hogy válaszoljanak

Forráslink: https://vnexpress.net/an-gi-giam-trao-nguoc-da-day-4648997.html