Gerincnyomás fiataloknál

A nyak- és vállfájdalom, valamint zsibbadás már nem csak a középkorúak gyakori betegsége, hanem súlyosan érinti az irodai dolgozókat és a fiatalokat is, ami az életmódbeli szokásokból és az elektronikus eszközök előtt töltött hosszú órákból fakad.

Az egyik ok az, ha telefonálás közben túl alacsonyra hajtjuk a fejünket.

A Da Nang Hagyományos Orvoslás Kórházának 2. számú klinikáján naponta több mint 50 ember fordul meg nyak- és vállfájdalom tüneteivel. Az utóbbi időben riasztóan megnőtt a 30 év alatti betegek száma, akik ennek a csoportnak több mint 50%-át teszik ki. Figyelemre méltó, hogy még 17 éves, még iskoláskorú betegek is vannak közöttük. Sok esetben a húszas éveik elején járó egyéneknél korai degeneráció és nyaki porckorongsérv jelentkezik, amelyek jellemzően csak középkorú és idős embereknél fordulnak elő.

A rendszeres testmozgás, a fizikai aktivitás növelése és az életmódbeli szokások proaktív módosítása segíthet a fiataloknak megvédeni mozgásszervi rendszerüket.

Fotó: An Quan

NML páciens (23 éves, női programozó Da Nangból) lokalizált nyakmerevséggel, mindkét oldalra korlátozott fejmozgással, valamint a nyakból a vállakba és a hátra kisugárzó fájdalommal érkezett vizsgálatra. A kórtörténet felvételekor L. elmondta, hogy átlagosan napi több mint 10 órát tölt számítógép előtt ülve és dolgozva, majd ezt követően még órákon át használja a telefonját.

Dr. Nguyen Cong Ly, a Da Nang Hagyományos Orvostudományi Kórház szakorvosa szerint a fiatal betegeknél gyakori tünetek a nyaki régió enyhe fáradtságérzésével kezdődnek, majd fájdalommá és merevséggé fajulnak a trapézizmokban és a rombuszizmokban, fokozatosan átterjedve a karra. Ami még súlyosabb, sok beteg fájdalmat és csökkent szorítóerőt tapasztal.

A fő ok a hosszan tartó, helytelen testtartás a mindennapi tevékenységek, munka és tanulás során. A fej túl alacsonyra hajtása telefonálás közben vagy a számítógép képernyője előtti helytelen ülés jelentős nyomást gyakorol a nyaki gerincre. Ezenkívül az ülő életmód; a napfény hiánya; a folyamatos munkavégzés alacsony hőmérsékletű, légkondicionált környezetben, ami izomgörcsöket, nyakmerevséget és csökkent vérkeringést okoz; valamint a magas párnával való alvás… Mindezek a szokások akadályozzák a véráramlást, izomgörcsöket okoznak és tartós fájdalomhoz vezetnek.

Proaktívan kell átalakítanunk az életmódunkat.

A szakértők szerint sok fiatal a hagyományos orvoslást választja hosszú távra, a meridiánok tisztításának, a qi és a vér szabályozásának, a szél eloszlatásának, a hideg eloszlatásának és a nedvesség megszüntetésének... a test felmelegítésének, az elzáródott meridiánok felszabadításának, valamint a fájdalmat okozó pangó qi és vér feloldásának elvei szerint kezelve.

Dr. Nguyen Cong Ly akupunktúrával kezeli egy fiatal beteg nyak- és vállfájdalmait a Da Nang Hagyományos Orvostudományi Kórházban.

FOTÓ: AN DY

A nyak- és vállfájdalommal küzdő fiatalok esetében a hagyományos orvoslás gyakran alkalmaz akupunktúrát a fontos akupunktúrás pontok stimulálására, közvetlenül az izomgörcsöket célozva meg, segítve a fájdalom gyors csökkentését és a vérkeringés javítását az érintett nyak- és vállterületen. Ezenkívül a masszőrök, az akupresszúrás szakemberek és a hagyományos gyógynövényes borogatást használók segítenek ellazítani a merev izmokat és enyhíteni az idegek összenyomódását.

„Súlyos esetekben az orvosok akupunktúrát írnak fel, azaz gyógyszereket fecskendeznek az akupunktúrás pontokba a fájdalom és a gyulladás csökkentése, valamint a sérült sejtek regenerálása érdekében” – mondta Dr. Nguyen Cong Ly.

A kezelés azonban csak akkor igazán fenntartható, ha a betegek proaktívan megváltoztatják életmódjukat. Ez konkrétan magában foglalja a testtartás megváltoztatását, a számítógép-képernyők szemmagasságban tartását és a fej túlzott hátrahajtásának elkerülését telefonálás közben. 45-60 percenként végezzen gyengéd nyújtógyakorlatokat. Kerülje a légkondicionálókból a nyak és a tarkó területére fújó közvetlen légáramlatot. A hajlékonyság növelése érdekében végezzen kiegészítő testmozgásokat, például jógát, úszást vagy könnyű testmozgást. Biztosítsa a megfelelő pihenést, kerülje a túl magas vagy túl puha párnákat alvás közben.

A fiatalok nyak- és vállfájdalma nem csupán átmeneti tünet, hanem figyelmeztető jel, hogy a gerinc egészsége veszélybe kerül. A korai felismerés és a megfelelő kezelés, az életmódbeli változtatásokkal kombinálva, segít a fiataloknak megvédeni mozgásszervi rendszerüket, fenntartani a munkatermelékenységet és hosszú távon javítani életminőségüket.

Forrás: https://thanhnien.vn/ap-luc-cot-song-o-nguoi-tre-185260601211845901.htm