Le Xuan Hai, a hanoi Dong Da kerületi Hagyományos Orvoslás Egyesületének elnöke, a hagyományos kínai orvoslásban az álmatlanságot „that miennek” nevezik. Ezt az állapotot számos tényező okozhatja, például a szív és a lép elégtelensége, a vese yin hiánya és a máj qi stagnálása, ami nyugtalan, felületes alváshoz vezet, és nagyban befolyásolja az egészséget és az életminőséget.
Az álmatlanság egyszerű rendellenességnek tűnhet, de ha tartósan fennáll, számos súlyos következményhez vezethet. A krónikus álmatlanságban szenvedők gyakran tapasztalnak memóriazavarokat, gyenge koncentrációt, valamint fokozott szív- és érrendszeri betegségek és stroke kockázatát.
Az álmatlanság egyes esetei mögöttes egészségügyi problémákból erednek, míg sok más esetet a stressz és a pszichológiai nyomás befolyásol. Kezelés nélkül az álmatlanság krónikussá válhat, ami depresszióhoz, szorongáshoz és fizikai kimerültséghez vezethet.
Az álmatlanság hatékony kezeléséhez egyértelműen azonosítani kell az okot, és ki kell választani a megfelelő módszert. Az alábbiakban három hagyományos kínai orvoslási gyógymódot mutatunk be, amelyek segíthetnek az álmatlanság javításában a konkrét okok alapján.
Álmatlanság a máj qi-jének stagnálása miatt.
Tünetek: Ingerlékenység, stressz, szorongás, álmatlanság, fejfájással és szédüléssel kísérve. A fő ok a máj qi-jének elnyomása, ami alvászavarokhoz vezet.
Recept: Bupleurum chinense 12g, Mentha arvensis 8g, Atractylodes macrocephala 8g, Poria cocos 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Glycyrrhiza glabra 6g, 3 datolya, pörkölt gyömbér 1g, Pinellia ternata 12g, Citrus reticulata héja 6g, Ophiopogon japonicus 12g, Scutellaria baicalensis 8g.
Használati utasítás: 5 csészés vízzel forraljuk fel, csökkentsük a mennyiséget 3 csészés vízre, és osszuk 3 részre, hogy a nap folyamán bevegyük.
Álmatlanság a szív és a lép elégtelensége miatt
Tünetek lehetnek: elhúzódó álmatlanság, nyugtalan alvás, könnyen megijed, feledékenység, szívdobogásérzés, étvágytalanság, sápadt arcszín és általános fáradtság.
Receptes készítmény: Angelica sinensis 12g, Rehmannia glutinosa 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Atractylodes macrocephala 16g, lótuszmag 16g, Ziziphus jujuba mag 12g, Poria cocos 12g, fahéjkéreg 4g, Codonopsis pilosula 12g, Astragalus membranaceus 12g, édesgyökér 4g, 3 jujuba, Saussurea costus 4g, longán 12g.
Használati utasítás: 5 csészés vízzel forraljuk fel, csökkentsük a mennyiséget 3 csészés vízre, és osszuk 3 részre, hogy a nap folyamán bevegyük.
Álmatlanság a vese yin hiánya miatt
Tünetek: Idegesség, szorongás, forróságérzet, székrekedés, szédülés, hátfájás, szapora szívverés.
Vényköteles: Rehmannia glutinosa 20g, Dioscorea opposita 12g, Alisma orientalis 12g, Ophiopogon japonicus 12g, Achyranthes bidentata 12g, Cornus officinalis 12g, Paeonia lactiflora 10g, Poria cocos cocos 12g.
Használati utasítás: 5 csészés vízzel forraljuk fel, csökkentsük a mennyiséget 3 csészés vízre, és osszuk 3 adagra, hogy a nap folyamán bevegyük. Megjegyzés: Korlátozzuk a fűszeres és forró ételek fogyasztását, és kerüljük a hideg ételeket.
Ajánlás
A gyógyszeres kezelés mellett a betegeknek egészséges életmódot kell fenntartaniuk az alvás javítása, az elméjük ellazítása, a stressz csökkentése és a lefekvés előtti túlzott gondolkodás elkerülése érdekében.
Egészséges életmódbeli szokásokat kell kialakítanod, időben lefeküdni, este kerülni a megerőltető testmozgást, ehelyett olvashatsz egy könyvet, köthetsz vagy horgolhatsz, vagy hallgathatsz nyugtató zenét.
Az embereknek korlátozniuk kell a stimulánsok fogyasztását, kerülniük kell a kávét, az alkoholt és a dohányt, különösen este. Kerülniük kell a nagy mennyiségű víz fogyasztását lefekvés előtt, és minimalizálniuk kell az éjszaka közepén a mosdóba járás miatti felébredést, ami megnehezítheti az újraelalvást.
Ne használj elektronikus eszközöket az ágyban; a telefonok és tévék kék fénye megzavarhatja a melatonin, az alvást szabályozó hormon termelődését.
Soha ne öngyógyítson altatókkal; a túlzott használat függőséghez és hosszú távú alvászavarokhoz vezethet. Ha az álmatlanság továbbra is fennáll, a betegeknek orvoshoz kell fordulniuk az ok megállapítása és az időben történő kezelés megkezdése érdekében.
Az álmatlanság nemcsak az egészségre van hatással, hanem az életminőséget is rontja. A hagyományos kínai orvoslás kezelései segíthetnek az alvás javításában, de támogathatják a testi egyensúlyt és javíthatják az általános egészségi állapotot is.
Forrás: https://baonghean.vn/bai-thuoc-chua-mat-ngu-bang-cay-thuoc-dan-gian-10294116.html
Hozzászólás (0)