„A boldogságcsapda”: Hogyan szabaduljunk ki az élet szenvedésének tengeréből, hogy értelmes, teljes életet élhessünk

[hirdetés_1]

Szeptemberben az Omega Plus és a Dan Tri Kiadó közösen adta ki Russ Harris szerző A boldogságcsapda (Hagyd abba a küzdelmet és kezdj el élni) című könyvét, Nguyen Khanh Chi és Nguyen Phuong Anh fordításában.

A munka 3 részből áll: Miért olyan nehéz boldognak lenni ; Hogyan birkózzunk meg a nehéz gondolatokkal és érzelmekkel ; Hogyan adjunk értelmet az életnek .

A Boldogságcsapda a boldogság kereséséről szól tudományosan bizonyított módszerekkel. A könyvet több mint 30 nyelvre fordították le, több mint egymillió példányban kelt el, és számos pszichológiai tanácsadó használja világszerte.

A könyv a modern társadalom valós történetén alapul – ahol a legtöbben a boldogság keresése közben végül nyomorulttá, stresszessé és szorongóvá válunk.

Művében Dr. Russ Harris eszközt kínál az olvasóknak a pszichológiai küzdelmek elől való meneküléshez, feltárva egy igazán teljes élet titkait.

Ez egy elfogadási és elkötelezettségi terápia (ACT), amely segít megszabadulni a depressziótól, a szorongástól és a bizonytalanságtól. Értelmes életet építhetsz, megértheted az önértékelésedet, együttérzést fejleszthetsz ki, és valódi megelégedettséget találhatsz.

Bẫy hạnh phúc: Cách thoát khỏi bể khổ cuộc đời để sống ý nghĩa, trọn vẹn - 1 — A "Boldogságcsapda" című könyv borítója (Fotó: Omega Plus).

A Boldogságcsapda segít az olvasóknak csökkenteni a stresszt és a szorongást; hatékonyabban feldolgozni a fájdalmas gondolatokat és érzelmeket; megszabadulni az önbecsmérlő szokásoktól; leküzdeni a bizonytalanságokat és az önbizalomhiányt; jobb kapcsolatokat építeni; javítani a teljesítményt és elégedettséget találni a munkájukkal.

A könyv új témái többek között: az együttérzés aktiválása; hogyan birkózzunk meg a magánnyal, a gyásszal és a traumával; hogyan dolgozzunk együtt a nehéz viselkedésmódokkal, mint például az embereknek való tetszés keresése, a perfekcionizmus és a halogatás; valamint hogyan hozzunk nehéz döntéseket.

A boldogság hajszolása helyett A boldogságcsapda arra összpontosít, hogy értelmes életet teremtsünk az olvasó értékei alapján. A szerző leírja azokat a választási pontokat, amelyeken eldönthetjük, hogy eltávolodunk-e a kívánt élettől, vagy felé haladunk.

Az érzelmi vihar elől való meneküléshez a könyv egy végig ismétlődő stratégiát kínál, ez pedig a „lehorgonyzás”, amelynek rövidítése az „ACE”:

A (elismerés): légy tudatában a gondolataidnak és érzéseidnek.

C (kapcsolódás): kapcsolódj a testedhez.

E (elköteleződés): koncentrálj arra, amit csinálsz.

A Boldogságcsapda mindenkinek szól, akár önbizalomhiányos, akár betegséggel küzd, akár veszteséggel birkóz meg, nagy nyomás alatt dolgozik, vagy szorongással, illetve depresszióval küzd. Ez a könyv megmutatja, hogyan teremthetsz igazi boldogságot, belülről kifelé haladva.

A 61 éves Russ Harris jelenleg Melbourne-ben (Ausztrália) él, világhírű ACT tréner, terapeuta és coach, aki orvosi végzettséggel (háziorvosként) rendelkezik.

Több száz workshopot tartott, több mint 50 000 egészségügyi szakembert képzett világszerte, és számos bestseller ACT tankönyv és könyv szerzője.

[hirdetés_2]
Forráslink