HASI ZSÍR ÉS KOLESZTERINSZINT – HOGYAN BEFOLYÁSOLJA A SZTRÓKOT?

Az utóbbi években a hasi elhízás az egyik leggyakoribb egészségügyi problémává vált mind a férfiak, mind a nők körében, nemcsak az esztétikát befolyásolja, hanem számos komoly egészségügyi kockázatot is jelenthet. Az egészségügyi szakértők által figyelmeztetett fontos összefüggések egyike, hogy a hasi elhízást diszlipidémia (koleszterinszint) kíséri, növelve a stroke kockázatát – amely napjainkban a vezető halálok és rokkantság oka.

Hogyan kapcsolódik tehát a hasi zsír és a koleszterin az erek és az agy egészségéhez? Nézzük meg közelebbről.

Sokan azt gondolják, hogy a hasi zsír csak a kommunikációban való önbizalomvesztést okozza, de valójában ez a legveszélyesebb zsírfajta, az úgynevezett zsigeri zsír. A bőr alatti zsírral ellentétben a zsigeri zsír körülveszi a májat, a hasnyálmirigyet, a beleket és más szerveket, és képes számos olyan anyagot kiválasztani, amelyek gyulladást és anyagcserezavarokat okoznak.

A kutatások azt mutatják, hogy a nagy derékkörfogatú embereknél (férfiak ≥ 90 cm, nők ≥ 80 cm) gyakran magas a betegségek kockázata:

• Magas vérnyomás
• 2-es típusú cukorbetegség
• Diszlipidémia (hiperkoleszterinémia, hipertrigliceridémia)
• Érelmeszesedés

Ezek a tényezők jelentik a „híd”-at, ami a stroke-hoz és a szívrohamhoz vezet.

Koleszterin – az erek csendes ellensége

A koleszterin egy esszenciális zsír a szervezet számára, részt vesz a sejtmembránok felépítésében és a hormontermelésben. Amikor azonban a „rossz” koleszterin (LDL-C) koncentrációja túl magas, a „jó” koleszterin (HDL-C) pedig túl alacsony, az erek károsodásához vezet.

A felesleges LDL-koleszterin könnyen megtapad az érfalakon, ateroszklerotikus plakkokat képezve, szűkítve vagy elzárva az agy és a szív ereit. Ez számos ischaemiás stroke vagy miokardiális infarktus közvetlen oka.

A hasi zsírral küzdő embereknél gyakran fordul elő metabolikus szindróma, amelyben a diszlipidémia a legkiemelkedőbb megnyilvánulás. Vagyis a hasi zsír és a magas koleszterinszint gyakran együtt jár, ami egyidejűleg riasztó szintre emeli a stroke kockázatát.

Miért növeli a hasi zsír a koleszterinszintet és a stroke kockázatát?

A hasi zsír, különösen a zsigeri zsír, „működőképtelen endokrin mirigyként” működik. Gyulladásos citokineket szabadít fel, amelyek növelik a máj rossz koleszterin- és trigliceridtermelését, miközben csökkentik a jó koleszterinszintet.

A következmények a következők:

• A plakkok gyorsabban képződnek.
• A vérerek merevvé és kevésbé rugalmassá válnak.
• Fokozott vérrögképződés kockázata.

Amikor a vérrögök az agyba jutnak, elzárhatják az agyi artériákat, iszkémiás stroke-ot okozva – ami napjainkban a stroke-ok több mint 80%-át teszi ki.

Figyelmeztető jelek, amelyekre figyelni kell

A hasi elhízásban és koleszterinszint-zavarokban szenvedőknek gyakran nincsenek nyilvánvaló tüneteik, amíg a betegség súlyosan nem progrediál. Azonban a következőket tapasztalhatják:

• Vastag derékbőség, pedig a súly nem túl magas.
• Fáradtság, könnyen hízik a has.
• Mellkasi fájdalom, légszomj terhelésre.

A vérvizsgálati eredmények emelkedett összkoleszterin-, LDL-koleszterin- vagy trigliceridszintet mutatnak.

Ha a fenti tüneteket tapasztalja, időben el kell végeznie egy állapotfelmérést és kezelést a kóros állapot időben történő felismerése és kezelése érdekében.

Hogyan lehet csökkenteni a kockázatot?

A hasi elhízás és a magas koleszterinszint okozta stroke megelőzése érdekében tudományos életmódot kell alkalmazni, és rendszeresen ellenőrizni kell az egészségi állapotot:

• Súly- és derékszabályozás
• Egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonát.
• Korlátozza az állati zsírok, a sült ételek, a gyorséttermi ételek fogyasztását.
• Fogyassz elegendő vizet, kerüld az alkoholt és a szénsavas üdítőket.
• Növelje a fizikai aktivitást
• Sétáljon élénken, ússzon vagy kerékpározzon legalább 150 percet hetente.
• Kombináld a hasizomgyakorlatokat a zsigeri zsír csökkentése érdekében.

Kezeld a stresszt és aludj eleget

A hosszan tartó stressz megzavarja a hormonokat, és könnyen hasi zsírlerakódást okoz.

A napi 6 óránál kevesebb alvás növeli a hasi elhízás és a diszlipidémia kockázatát is.

Rendszeres egészségügyi ellenőrzés

Vérzsír-vizsgálat 6-12 havonta.

Stroke kockázatszűrés agyi MRI-vel és érrendszeri ultrahanggal.

Korai gyógyszeres kezelés, ha magas a koleszterinszint vagy plakk van jelen.

Befejezés

A hasi zsír nemcsak esztétikai probléma, hanem egy „vörös jelzés” is, amely súlyos egészségügyi kockázatokra, különösen a vérkoleszterin-zavarokra és a stroke-ra figyelmeztet. E két tényező kombinációja „időzített bombát” hoz létre az erek és az agy számára.

Ezért mindenkinek proaktívan kell kialakítania egészséges életmódot, ésszerű testsúlyt kell fenntartania, valamint rendszeres egészségügyi szűréseken kell részt vennie a szív és az agy védelme érdekében. A hasi zsír megelőzése és a koleszterinszint szabályozása a kulcsa a stroke kockázatának csökkentésének és a hosszú, egészséges életnek.

Forrás: https://skr.vn/belly-fat-and-cholesterol-anh-huong-den-dot-quy-the-nao/