Tippek utazáshoz a perzselő hőségben, április 30. és május 1. között.

Az április 30-i ünnep, száraz és meleg időjárásával ideális a turisztikai és felfedező tevékenységekhez. Az eső vagy köd nélkül, a látogatók élvezhetik a különféle tevékenységeket, szabadon pózolhatnak és gyönyörű fotókat készíthetnek.

Az intenzív napsütés és a magas hőmérséklet időszakaiban azonban a turisták egészségügyi problémákat tapasztalhatnak, például hőgutát, napszúrást, leégést és a kiszáradás miatti fáradtságot.

Hogy megvédje egészségét a nagy hőségben, és teljes mértékben élvezhesse utazását, íme néhány javaslat a nyári vakációra.

Tervek készítése előtt ellenőrizd az időjárást.

Az időjárás-előrejelzéssel kiválaszthatod a legmenőbb úti célokat, hogy elkerüld a hőséget. Ezenkívül az utazók az időjárási viszonyoknak megfelelően tervezhetik meg tevékenységeiket. Kihasználhatod a nap legmenőbb időszakait, például a kora reggelt és a késő délutánt, és a legmelegebb órákban (10:00 és 15:00 óra között) pihenhetsz.

Nyári utazások során a turistáknak előnyben kell részesíteniük a sok zöldterülettel rendelkező látnivalókat vagy a fedett szórakozóhelyeket, kerülve a túlzott fizikai aktivitást a napsütésben.

Az időjárás ismeretében a turisták megfelelő ruházatot készíthetnek az egyes helyszínekre, hozhatnak magukkal gyógyszert és tartalék ruhákat arra az esetre, ha utazás vagy vízi sportok közben sokat izzadnának.

Az időjárás-előrejelzés segít kiválasztani a legmegfelelőbb helyszínt a nyári kiruccanáshoz. Fotó: Tai Toi Day.

Kerülje a közvetlen napfényt.

A közvetlen, intenzív napfényben hosszabb ideig tartó játék és tevékenység kiszáradáshoz, kimerültséghez és hőgutához vezethet. Egészségük védelme érdekében a turistáknak korlátozniuk kell az erős napfénynek való hosszan tartó kitettséget, kültéri tevékenységek során árnyékot kell használniuk a fák és menedékek alatt, több időt kell tölteniük jól szellőző helyiségekben való pihenéssel, és a hőség csökkentése érdekében légkondicionálót kell használniuk.

A turistáknak azonban kerülniük kell a légkondicionáló túl alacsony fokozatra állítását, mivel a hirtelen hőmérséklet-változások egészségügyi kockázatokhoz vezethetnek. Ezenkívül a széles karimájú kalap, napszemüveg és kabát viselése segít megelőzni a leégést, ha szabadtéri tevékenységeket végez.

A turistáknak 30 perccel a szabadba indulás előtt kell fényvédőt használniuk, majd 2-3 óránként megismételni. Ezenkívül hűsíthetik és hidratálhatják bőrüket kézi ventilátorral, arcpermettel és hidratálókrémmel.

A turistáknak korlátozniuk kell a közvetlen napfénynek való hosszan tartó kitettséget. Fotó: Dang Thuy Duong.

Igyál sok vizet.

A napsütéses időjárás, a magas hőmérséklet és a magas páratartalom fokozott izzadást okoz, ami könnyen kiszáradáshoz vezethet. Sokan azonban hajlamosak korlátozni a vízbevitelt utazás közben, hogy elkerüljék a gyakori mosdóba járást tevékenységek és mozgás közben. Ez a kiszáradás és az elektrolitveszteség miatt fáradtsághoz és izomfájdalmakhoz vezethet.

Mindig vigyen magával vizes palackot, amikor elindul, igyon vizet akkor is, ha nem érzi magát szomjasnak, különösen szabadtéri testmozgás közben, és korlátozza a cukros szénsavas italok fogyasztását. Ha nem tudja folyamatosan pótolni a folyadékot az utazás során, igyon sok vizet, mielőtt részt venne olyan tevékenységekben, mint az úszás, túrázás vagy hegymászás. Ezenkívül az utazók vitaminokat és ásványi anyagokat is pótolhatnak gyümölcslevek, ásványvíz fogyasztásával, valamint sok gyümölcs és zöldség fogyasztásával az utazás során.

A szabadtéri sporttevékenységek erős izzadást okoznak, ezért a turistáknak érdemes sok vizet inniuk és sok gyümölcsöt fogyasztaniuk. Fotó: Dang Thuy Duong.

Kerülje az ételmérgezést.

A melegben az ételek gyorsan megromlanak, ha a szabadban tárolják őket, ezért kerüljük az olyan éttermekből származó ételeket, ahol rosszak az élelmiszerek tárolásának körülményei. A turistáknak friss, kiváló minőségű alapanyagokat kínáló éttermeket kell választaniuk, és az elkészített ételt még melegen kell elfogyasztaniuk. Ha az étel szokatlan szagú vagy színű, a vendégeknek azonnal értesíteniük kell a konyhát, hogy a problémát orvosolhassák.

Azoknak, akik otthon készítik el az ételüket és magukkal hozzák, olyan termékeket válasszanak, amelyek könnyen tárolhatók és sokáig elállnak. Evés előtt mossanak kezet szappannal és vízzel, vagy használjanak kézfertőtlenítőt a személyes higiénia fenntartása érdekében.

Sok turista számára kiemelt fontosságú, hogy olyan éttermeket válasszon, amelyek garantálják az élelmiszerbiztonságot és a higiéniát. Fotó: Dang Thuy Duong.

Legyen óvatos, amikor a vízben játszik.

Egy forró, napsütéses napon a hűs vízben való megmártózás sokak kedvenc időtöltése, különösen a nyár közeledtével. A turistáknak azonban figyelmeseknek kell lenniük, megfelelő helyeket kell választaniuk az úszáshoz és a lehűléshez, és kerülniük kell a mély vizet vagy az erős sodrású területeket a fulladás elkerülése érdekében. Csak a kijelölt helyeken úszhatnak, a vízimentő csapat utasításai szerint.

A túl hosszú tengerben tartózkodás könnyen napszúráshoz és görcsökhöz vezethet, ezért a turistáknak nem szabad óvatlannak lenniük, és a kimerülésig nem szabad túlzásba vinniük a szórakozást. Játék közben, különösen folyókon és tavakon, mentőmellényt kell viselniük.

A turistáknak fokozottan kell figyelniük a biztonságra, amikor vízi tevékenységekben vesznek részt. Fotó: Gi Nam Anh.

 

Az április 30-tól május 1-ig tartó 5 napos ünnep alatt az ország különböző tartományaiban és városaiban túlnyomórészt meleg és napsütéses időjárás volt tapasztalható.

Konkrétan április 27-29. között az északkeleti tartományokban és Hanoiban várhatóan forró idő lesz, általában 35-37 Celsius-fok közötti hőmérséklettel. Április 30-án és május 1-jén a hőség ezen a területen alábbhagy, és néhány helyen 33-35 Celsius-fok között, egyes helyeken pedig 35 Celsius-fok felett marad a hőmérséklet.

Az ünnepi időszakban az ország legforróbb régiója az északnyugati országrész volt, Thanh Hoától Phu Yenig terjedő tartományokban intenzív hőség volt, egyes helyeken pedig kivételesen intenzív hőség, a nappali hőmérséklet általában 36-39 Celsius-fok között mozgott, egyes területeken pedig meghaladta a 39 Celsius-fokot.

A Közép-felföldön és a déli régiókban is meleg idő volt tapasztalható, egyes területeken intenzív hőség volt tapasztalható, a hőmérséklet pedig általában 35-37 Celsius-fok között mozgott, egyes helyeken pedig meghaladta a 37 Celsius-fokot.

Forrás: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html