Kezdje a napját egészségügyi hírekkel; ezeket a cikkeket is elolvashatja: Az alvás és a vérnyomás közötti kapcsolat; 4 angina-típus, ami nem szívroham, de orvoshoz kell fordulnia ; Mit tegyünk, ha eltévedünk az erdőben?...
Ha így futsz, akár 9 évvel fiatalabbnak is tűnhetsz.
Tanulmányok kimutatták, hogy a heti 5 napon 30-40 perc kocogás akár 9 évvel fiatalabbnak is tűnhet az átlagemberhez képest.
A Brigham Young Egyetem (USA) kutatása szerint a rendszeres futás segíthet az embereknek fiatalabbnak maradni .
A napi 30-40 perces futás, heti 5 napon keresztül, akár 9 évvel is lelassíthatja a sejtek öregedését.
Konkrétan, egy Larry Tucker professzor, a Brigham Young Egyetem Mozgástudományi Tanszékének munkatársa által vezetett, a Preventative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a napi 30-40 perces kocogás, heti öt napon keresztül, akár kilenc évvel is lelassíthatja a sejtek öregedését.
Tucker professzor és kollégái ebben a tanulmányban 5823, az Egyesült Államokban élő felnőtt egészségügyi és táplálkozási adatait elemezték. Az eredmények azt mutatták, hogy az ülő életmódot folytató egyénekhez képest azok, akik aktívan kocogtak (nőknél körülbelül 30 percet/nap, férfiaknál 40 percet/nap), akár 9 évvel is fiatalabb biológiai életkorral rendelkeztek. Az olvasók további információkat találhatnak erről a témáról a június 14-i egészségügyi oldalon .
Az alvás és a vérnyomás közötti kapcsolat
A rossz alvásminőség növelheti a magas vérnyomás és más kapcsolódó szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A hosszú távú alváshiány növelheti a vérnyomást. Ennek okait Dr. Francisco Lopez-Jimenez, a Mayo Klinika (USA) munkatársa a CNET-nek adott interjújában kifejtette, hogy az alvás segíti a szervezet regenerálódását és a fontos hormonok szabályozását, hozzájárulva a stresszszabályozáshoz és az anyagcseréhez.
A hosszú távú alváshiány növelheti a vérnyomást.
Az alváshiány növelheti a kortizolszintet, a stresszhormont. Az idő múlásával felhalmozódó magas kortizolszint megemelheti a vérnyomást, ami növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.
Egy nemrégiben publikált tanulmány közvetlen összefüggést talált az elégtelen alvás (kevesebb, mint 5 óra éjszakánként) és a szívroham kockázata között. Ezenkívül bizonyos betegségek, mint például az alvási apnoe és az álmatlanság, idővel károsíthatják a szív- és érrendszeri egészségünket az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja szerint. A cikk további részletei június 14-én lesznek elérhetők az egészséggel foglalkozó oldalon .
4 olyan mellkasi fájdalomtípus, ami nem szívroham, de mégis orvoshoz kell fordulni.
Az angina ijesztő és szorongást keltő lehet a szenvedők számára. Amikor az emberek mellkasi fájdalomra gondolnak, gyakran szívrohammal társítják. A valóságban vannak olyan mellkasi fájdalomtípusok, amelyek nem szívrohamok, de kezeletlenül életveszélyesek lehetnek.
Függetlenül az okától vagy súlyosságától, az anginát nem szabad figyelmen kívül hagyni. Az érintetteknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk és kezelést kell kérniük.
A tüdőembólia okozta mellkasi fájdalom, bár nem szívroham, mégis életveszélyes.
A mellkasi fájdalom nem szívvel kapcsolatos okai, amelyek továbbra is veszélyesek lehetnek, a következők:
Tüdőembólia. A tüdőembólia jellegzetes tünete a súlyos mellkasi fájdalom, amely fokozatosan vagy hirtelen is kialakulhat. Ez az anginaszerű fájdalom meglehetősen hasonlít a szívrohamhoz, a fájdalom terhelésre fokozódik. A betegek az alsó lábszár duzzanatát, vér és nyálka felköhögését is tapasztalhatják.
A tüdőembóliát egy vérrög okozza, amely a tüdőartériában megakad, és elzárja a véráramlást a tüdőbe. A tüdőembólia veszélyes szövődményekhez vezethet, például befolyásolhatja a szív keringését, ami a szív leállását okozhatja. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , és olvasson többet ebben a cikkben!
[hirdetés_2]
Forráslink
![[Fotó] To Lam főtitkár és elnök elnököl a háromszintű kormányzati rendszer egyéves működésének felülvizsgálatát előkészítő ülésen.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/02/1780391821195_a1-bnd-4595-9717-jpg.webp)
Hozzászólás (0)