A kulcs a diákok "vizsgán" való átmenéséhez

A 10. osztályos felvételi vizsgák és az érettségi közeledtével a diákok a legstresszesebb, átismétlési időszakba lépnek. A tudás, a jegyek és az elvárások nyomása könnyen fáradtsághoz és elkedvetlenedéshez vezethet sokaknál. Ebben az összefüggésben a családoknak megfelelő támogatást, időben történő bátorítást és útmutatást kell nyújtaniuk gyermekeiknek, és segíteniük kell őket érzelmeik stabilizálásában, önbizalomépítésben, és végső soron abban, hogy fejlesszék képességeiket e fontos vizsgák leküzdéséhez.

A diákoknak törekedniük kell a kemény tanulásra és a tudás megszerzésére, de a következő oktatási szint felvételi vizsgája előtt nyugodtnak és magabiztosnak kell maradniuk. Fotó: KT

Dang Thi Thu asszony, akinek a gyermeke a Luong The Vinh Középiskola (Hoa Khanh kerület) kilencedik osztályába jár, megosztotta: „Jelenleg szinte minden időmet a gyermekemnek szentelem. A vizsgafelkészítő órák kiválasztásától kezdve az egyes tantárgyak eredményeinek nyomon követésén át egészen a megfelelő iskola felé irányításáig. Néha, amikor látom, hogy a gyermekem tanulmányi teljesítménye nem olyan jó, mint reméltem, szorongni kezdek, és akaratlanul is olyan dolgokat mondok, amelyek nagyobb nyomást gyakorolnak rá.”

A teljesítmény iránti kitartó hajszában elmosódik a határ a bátorítás és a nyomás között. A kortársakkal való összehasonlítás, a csalódott pillantások vagy a durva szavak mind olyan tényezők, amelyek befolyásolják a diákok mentális jólétét. Luong Thi Trang asszony, egy szülő, akinek gyermeke a Phan Dinh Phung Középiskolába (Thanh Khe kerület) jár, megjegyzi: „Volt egy időszak, amikor nagyon magas célokat tűztem ki a gyermekem elé, még a barátaim gyerekeihez is hasonlítottam őket. De miután láttam, hogy a gyermekem néhányszor álmatlanságban vagy ingerlékenységben szenved, rájöttem, hogy túl messzire megyek. A gyermekemnek inkább bátorításra van szüksége, mint nyomásra.”

A valóság az, hogy nem arról van szó, hogy a szülőknek nincs szeretetük, hanem arról, hogy néha nem veszik észre, hogy a szeretet kimutatásának módja láthatatlan nyomást gyakorol. A vizsgákon a tudás szükséges feltétel, de a pszichológia az elégséges feltétel. Egy diáknak lehet, hogy szilárd ismeretei vannak az anyagról, de ha szorongva és stresszesen lép be a vizsgaterembe, nagyon nehéz lesz számára a legjobb teljesítményt nyújtani. Nguyen Thanh Trung, a Le Thi Hong Gam Középiskola diákja megosztotta: „Voltak napok, amikor nagyon alaposan tanultam, de a teszt alatt mégis ideges voltam. Különösen akkor, amikor a közelgő vizsgára gondolok, aggódom, hogy nem fogok olyan jól teljesíteni, mint amire a szüleim számítanak.”

Dr. Le Thi Duyen, a Da Nang Egyetem Pedagógiai Egyetemének Pszichológia - Nevelés - Szociális Munka Karának munkatársa szerint a vizsgákra vezető időszak jelentősen megnöveli a diákokra nehezedő pszichológiai nyomást. A jegyek nyomása sok diákot arra késztet, hogy magas célokat tűzzön ki, és könnyen tartós stresszes állapotba kerüljön. A barátaikhoz való hasonlítgatás szorongást és kudarctól való félelmet szül, ami az önbizalom csökkenéséhez vezet.

Ha ez a helyzet elhúzódik, érzelmi zavarokkal vagy szorongással járhat. A család és a tanárok elvárásainak túlszárnyalása hatalmas nyomást gyakorolhat a diákokra, ami miatt félnek a tanulástól, sőt dacos viselkedést is mutathatnak. A sűrű tanulási ütemterv és a pihenés hiánya fokozza a fáradtságot, ami mind a fizikai, mind a mentális egészségre kihat. A következmények közé tartozik az álmatlanság, a koncentráció csökkenése és a rossz memória. Időbeni felismerés és támogatás nélkül ezek a hatások közvetlenül befolyásolják a tanulmányi teljesítményt.

Ahhoz, hogy a diákok stabilak maradjanak, a szülőknek először is fel kell ismerniük a stressz korai jeleit. A napi rutin apró változásai, a későbbi fennmaradás, a kevésbé beszédes viselkedés vagy az ingerlékenység mind olyan jelek lehetnek, amelyekre figyelmet kell fordítani.

Vo Huu Hieu úr, a Phoenix Life Skills Center (Hoa Khanh kerület) igazgatója szerint a vizsgára való felkészülés utolsó szakaszában az ésszerű szünetek betartása kulcsfontosságú szerepet játszik az agy energiaregenerációjában, az éberség fenntartásában és a koncentráció fokozásában. Ami még fontosabb, a családoknak nyílt kommunikációs környezetet kell teremteniük, ahol a gyerekek megoszthatják szorongásaikat, megértettnek érezhetik magukat, és így erősíthetik mentális ellenálló képességüket a vizsga előtt.

Dr. Le Thi Duyen azt javasolja, hogy a legstresszesebb vizsgafelkészülési időszakban a szülők megfelelően cselekedjenek, hogy elkerüljék gyermekeikre nehezedő akaratlan nyomás növelését. A szülőknek fel kell ismerniük és módosítaniuk kell az elvárásokat, különbséget kell tenniük a pozitív motiváció és a gyermekeik képességeit meghaladó elvárások között. Bátorítaniuk kell, el kell ismerniük a fejlődést, meg kell hallgatniuk és meg kell osztaniuk a szorongásaikat, empátiát kell mutatniuk, és bízniuk kell gyermekeik erőfeszítéseiben, segítve őket érzelmeik stabilizálásában és viselkedésük pozitívabb irányba történő igazításában.

Forrás: https://baodanang.vn/chia-khoa-giup-si-tu-vuot-vu-mon-3335964.html