Mennyi alvás elegendő egy embernek?

1. Mennyi alvás elegendő egy embernek?

• Egy

  Kortól függ

  Dr. Hoang Chau Bao Dinh, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház munkatársa szerint a felnőttek alvásidejének éjszakánként 7-9 órának kell lennie. Gyermekek és 18 év alatti személyek esetében az alvásidő életkortól függően változhat. Az 1 év alatti gyermekeknek napi 12-16 órát, míg az 1-5 éves gyermekeknek 11-14 óra alvásra van szükségük. 6 és 12 éves kor között a gyermekek teljes alvásidejét 9-12 órára csökkenthetik. 13-18 éves korban a napi szükséges alvásidő 8-10 óra.

• B.

  8 óra

• C

  9 óra

• D

  10 óra

2. Hány ciklusból áll általában egy alvás?

• Egy

  1 – 2 ciklus

• B.

  2 – 3 ciklus

• C

  3 – 4 ciklus

• D

  4 – 5 ciklus

  Dr. Hoang Chau Bao Dinh, a Ho Si Minh-városi Tam Anh Általános Kórház munkatársa szerint az emberi alvási ciklusokkal kapcsolatos tanulmányok azt mutatják, hogy átlagosan 4-5 alvási ciklus van egy éjszakánként. Az éjszakánkénti alvási ciklusok teljes száma személyenként változhat, és számos tényezőtől függ, például az életkortól, az alvási szokásoktól, az életmódtól és a lefekvés előtti alkoholfogyasztástól.

3. Mennyi ideig tart egy alvási ciklus?

• Egy

  50 – 60 perc

• B.

  60 – 70 perc

• C

  70 – 80 perc

• D

  90 – 110 perc

  Egy alvási ciklus átlagosan 90-110 percig tart, de nem minden alvási ciklus azonos hosszúságú az éjszaka folyamán. Az alvási ciklusok hossza az éjszaka folyamán változik. Az első ciklus jellemzően 70-100 percig tart. A további alvási ciklusok hosszabbak, 90-120 percig.

Nhu kölcsön

Forrás: https://vtcnews.vn/con-nguoi-ngu-bao-nhieu-la-du-ar907849.html