A fogmosás segít megelőzni a lepedék és a fogkő lerakódását, ezáltal csökkentve az ínybetegségek kockázatát. Amit nem mindenki tud, az az, hogy a helyes fogmosás az általános egészségre is hatással van.
A fogmosás elmulasztása vagy túl ritka használata nemcsak szájüregi problémákat, például duzzadt, vörös, vérző íny, fájdalom rágás közben és kilazult fogak okoz, hanem számos egészségügyi problémához is vezet, amelyek a szívet, a tüdőt és az agyat érintik – állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.
A fogmosás hatékonyan segít megelőzni a fogszuvasodást és az ínybetegségeket.
Ez elsősorban a szájüregi mikrobiom hatásának köszönhető. A szájban körülbelül 700 féle mikroorganizmus él, köztük baktériumok, gombák és különféle egyéb mikroorganizmusok. Ezek között a mikroorganizmusok között hasznosak és károsak egyaránt vannak. Ahhoz, hogy a szervezet egészséges legyen, a szájüregi mikrobiomnak kiegyensúlyozottnak kell lennie.
A napi egyszeri fogmosás nem biztos, hogy elegendő a szájhigiénia védelméhez. A szakértők azt javasolják, hogy naponta kétszer mossunk fogat, egyszer reggel ébredés után, és egyszer este lefekvés előtt.
A reggeli fogmosás segít eltávolítani az éjszaka folyamán felhalmozódott baktériumokat a szájban. Ez a szokás a rossz lehelet megelőzésében is segít. Eközben az esti, lefekvés előtti fogmosás a legfontosabb fogmosásnak számít, amely segít eltávolítani a lepedéket, az ételmaradékokat és a nap folyamán felhalmozódott baktériumokat. Ez jó módja a fogszuvasodás és az ínybetegségek megelőzésének.
Sokan vonakodnak fogat mosni, mert hajlamosak a fogérzékenységre. A szakértők azt javasolják, hogy ezek az emberek érzékeny fogakra tervezett fogkrémeket válasszanak.
Válassz puha sörtéjű fogkefét, és 3-4 havonta cseréld ki.
Ezenkívül a szakértők puha sörtéjű fogkefék használatát javasolják, legyenek azok hagyományos vagy elektromosak. A fogkeféket átlagosan 3-4 havonta cserélni kell. Ha a sörték elkoptak vagy foszladoznak, akkor hamarabb kell cserélni őket.
A fogszuvasodás vagy ínybetegség kialakulásának magas kockázatának kitett embereknek étkezés után kell fogat mosniuk. Azonban nem szabad közvetlenül savas ételek, például narancs, citrom vagy szénsavas üdítőitalok fogyasztása után fogat mosni. Ez azért van, mert ezek károsíthatják a fogzománcot. Ezért körülbelül 30 percet kell várni a fogmosás előtt.
Ne kapkodj a fogmosás során. Az ideális fogmosási idő körülbelül 2 perc. Ez elég idő az összes fog és a szájüreg megtisztítására. A száj azon részeit, amelyeket a fogkefe nem ér el, fogselyemmel vagy szájvízzel tisztíthatod a Verywell Health szerint.
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm
Hozzászólás (0)