Jó dolog naponta egyszer fogat mosni?

A fogmosás segít megelőzni a lepedék és a fogkő lerakódását, ami csökkenti az ínybetegségek kockázatát. Amit nem mindenki tud, az az, hogy a megfelelő fogmosás az általános egészségi állapotra is hatással lehet.

A fogmosás elmulasztása vagy túl kevés fogmosás nemcsak szájüregi problémákat, például duzzadt, vörös, vérző íny, fájdalom rágás közben, kilazult fogak okoz, hanem számos egészségügyi problémához is vezet, amelyek a szívet, a tüdőt és az agyat érintik, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

A fogmosás hatékonyan segít megelőzni a fogszuvasodást és az ínygyulladást.

Ez főként a szájüregi mikroflóra hatásának köszönhető. A szájüreg körülbelül 700-féle mikroorganizmusnak ad otthont, beleértve baktériumokat, gombákat és más mikroorganizmusokat. Ezek a mikroorganizmusok hasznos és káros típusokat is tartalmaznak. Ahhoz, hogy a szervezet egészséges legyen, ezt a szájüregi mikroflórát egyensúlyban kell tartani.

A napi egyszeri fogmosás nem biztos, hogy elegendő a szájhigiénia védelméhez. A szakértők azt javasolják, hogy az emberek naponta kétszer mossanak fogat, reggel ébredés után és este lefekvés előtt.

A reggeli fogmosás segít eltávolítani az éjszaka folyamán felhalmozódott baktériumokat a szájban. Ez a szokás a rossz lehelet megelőzésében is segít. Eközben az esti fogmosás lefekvés előtt a legfontosabb fogmosási időszaknak számít, amely segít eltávolítani a lepedéket, az ételmaradékokat és a nap folyamán felhalmozódott baktériumokat. Ez jó módszer a fogszuvasodás és az ínygyulladás megelőzésére.

Sokan vonakodnak fogat mosni, mert hajlamosak a fogérzékenységre. A szakértők azt javasolják, hogy ezekben az esetekben érzékeny fogakra való fogkrémet válasszanak.

Válassz puha sörtéjű fogkefét, és 3-4 havonta cseréld le.

Ezenkívül a szakértők azt javasolják, hogy akár hagyományos, akár elektromos fogkefét használunk, puha sörtéjű fogkefét használjunk. A fogkeféket átlagosan 3-4 havonta cserélni kell. Ha a sörték elkoptak vagy foszladoznak, akkor hamarabb kell cserélni őket.

A fogszuvasodás vagy ínybetegség kockázatának kitett embereknek étkezés után kell fogat mosniuk. Azonban nem szabad fogat mosniuk közvetlenül savas ételek, például narancs, citrom vagy szénsavas üdítőitalok fogyasztása után. Ez károsíthatja a fogzománcot. Ezért az embereknek körülbelül 30 percet kell várniuk a fogmosással.

Ne siess a fogmosással. A fogmosás megfelelő időtartama körülbelül 2 perc. Ez a megfelelő idő az összes fog és a száj megtisztítására. A száj azon részeit, amelyeket a fogkefe nem ér el, fogselyemmel vagy szájvízzel lehet elérni a Verywell Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/danh-rang-1-lan-ngay-co-tot-185250107154002425.htm