A ráncos, megereszkedett bőr és a pigmentációs zavarok az öregedés figyelmeztető jelei; rendszeres fényvédő használata és étrendi változtatások szükségesek ezeknek a jeleknek a leküzdéséhez.
Szeptember 29-én Dr. Nguyen Thi Thu Phuong, a Bach Mai Kórház Bőrgyógyászati Osztályának munkatársa kijelentette, hogy a test általános öregedési folyamatával együtt a bőr öregedése is rendszeresen, folyamatosan és elkerülhetetlenül jelentkezik. Ez a folyamat 25 éves korban vagy esetleg korábban kezdődik.
Az öregedéssel a bőr ráncossá, megereszkedetté válik, és a szem alatti táskák hangsúlyosabbá válnak. Ezután pigmentációs zavarok jelennek meg, például öregségi foltok, szeplők, valamint barna vagy fehér foltok. Az erek kitágulnak, a bőr védő és regeneratív funkciói csökkennek, így sebezhetőbbé válik a károsodásokkal szemben, és lassabban gyógyul. A ráncok száma megnő és mélyülnek. Összességében a bőr elveszíti puhaságát, szárazzá, érdessé, kevésbé feszessé és fakóvá válik.
„A bőr öregedése miatt az emberek idősebbnek, fáradtnak és vitalitástalannak tűnnek, ami önbizalomvesztéshez vezet, és kihat a társas interakciókra” – mondta Dr. Phuong.
A test más szerveihez hasonlóan a bőr öregedését is belső és külső tényezők egyaránt okozzák. A belső (biológiai) öregedés a szervezetben bekövetkező természetes változások miatt következik be. Ezeket a változásokat olyan tényezők befolyásolják, mint a gének, a sejtek anyagcseréje, a hormonok és az anyagcsere-folyamatok. A külső (környezeti) öregedés ezzel szemben a napsugárzás, a felhalmozódott napfénynek való kitettség, a szennyezés, a cigarettafüst, a kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a rendszertelen életmód és a nem megfelelő bőrápolás okozta szabad gyökök okozta károsodás eredménye.
Dr. Phuong szerint a bőr öregedésének fő megelőzhető okai a napfény, a vízvisszatartási képesség csökkenése miatti száraz bőr, a környezetszennyezés, az életmódbeli szokások és a stresszes élet. Ezért ezen tényezők korlátozása lelassítja vagy javítja az öregedési folyamatot.
A módszerek közé tartozik a napvédelem, a bőr megfelelő hidratálása, a szennyezett környezet és a por kerülése, a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend, a megfelelő vízfogyasztás, valamint a mentális stressz elkerülése. A napvédelemhez tartozik a fényvédő használata, mechanikai intézkedések, például napvédő ruházat, széles karimájú kalap, napszemüveg, valamint a szabadtéri expozíció korlátozása reggel 10 és délután 2 óra között.
A fényvédő helyes használata is nagyon fontos. Szabadtéri tevékenységek során széles spektrumú fényvédőt válasszon, amely mind az UVA, mind az UVB sugarak ellen véd. Úszás esetén vízálló fényvédőt használjon.
Gyakori hiba, hogy nem használunk elegendő fényvédőt, és csak naponta egyszer alkalmazzuk. Az arcra ajánlott fényvédő mennyisége 1/4-1/3 teáskanál. 15-30 perccel napozás előtt kell felvinni, és 2-3 óránként megismételni.
Az egészségesebb bőrt elősegítő étrend magában foglalja: napi legalább 2 liter víz fogyasztása, sok zöldség és gyümölcs fogyasztása; az édességek, zsíros és sült ételek korlátozása; valamint C-vitaminban, A-vitaminban, omega-3 zsírsavakban, flavonoidokban és szelénben gazdag étrend. A flavonoidok nagy mennyiségben találhatók a szójababcsírában, a csokoládéban, a zöld teában, a borban és a szőlőben. A szelén a pulykahúsban és a gabonafélékben található.
Amikor megjelennek a bőr öregedésének jelei, orvoshoz kell fordulni a súlyosság pontos felmérése és a megfelelő helyi és szájon át szedhető gyógyszerek alkalmazása, valamint a kozmetikai eljárások alkalmazása érdekében, hogy segítsen visszafordítani az öregedés jeleit.
Le Nga
[hirdetés_2]
Forráslink
Hozzászólás (0)