Depressziósnak, frusztráltnak, tehetetlennek érzem magam

- Egy nemrégiben megjelent tévéműsorban Lan Phuong elmondta, hogy szülés utáni depresszióban szenvedett. Mennyire valóságos ez a történet?

Fizikai és mentális kimerültség érzése volt. Néha csak feküdtem a kanapén és sírtam, elvesztettem minden motivációmat a munkára vagy a magammal való törődésre. Depressziósnak, frusztráltnak és tehetetlennek éreztem magam, nem akartam senkivel beszélni, egész nap sóhajtoztam és gyakran sírtam.

De továbbra is felelősséggel tartozom a két gyermekemért, így bármi is történik, felkelek, és továbbra is gondoskodom róluk, és szeretem őket. Ennek köszönhetően nem érzem magam egész nap depressziósnak. Bár még nem épültem fel teljesen, most már erősebb vagyok, és tudom, hogyan vigyázzak magamra jobban.

– Azt mondta, hogy „a depresszió akkor jelentkezik a legtisztábban, amikor egy nő magányos és hiányzik belőle a pszichológiai társaság”. Úgy tűnik, a férje nem igazán érti, min megy keresztül?

Nem értette, min megyek keresztül. Megértés nélkül nincs igazi empátia. Minél többet kerestem tőle megértést, annál csalódottabb lettem, amikor semmit sem adott nekem, és ez a függőség csak súlyosbította a depressziómat. Így egyedül maradtam a kimerültségemmel.

- Amikor azt mondtad, hogy „a családodban senki sem ismerte fel a depressziódat”, ettől magányosnak érezted magad otthon?

Persze. Küzdöttem, és küzdöttem, hogy eltartsam magam, egyedül voltam mind a kis házban, mind a nagyban. Ez idő alatt az öcsém fokozatosan egyre tisztábban felismerte a helyzetemet, így a megosztása némileg megmelengette a szívemet.

Az érzelmeim hullámvasútként kavarognak fel és le

- A férje egy ideig Da Nangban dolgozott, hogyan befolyásolta ez a földrajzi távolság a hangulatát és a gyerekek gondozását?

A férjem miatt otthagytam a hanoi állásomat, és néhány hónapra Da Nangba vittem a két gyerekemet, abban a reményben, hogy kapok némi támogatást. De ő elfoglalt volt a munkájával, így reggeltől estig én voltam az egyetlen, aki gondoskodott a két gyerekemről, és próbáltam a munkámmal együtt mindent megtenni. A depresszióm egyáltalán nem javult.

Azonban továbbra is a tőlem telhető legjobban gondoskodom a gyerekeimről. Teljes mértékben szoptatom őket, és minden időmet velük játszom. Bár vannak olyan időszakok, amikor nincs elég erőm és türelmem, amikor a gyerekeim makacsokká válnak, de nagyon gyorsan anya és gyerekei jól kijönnek egymással.

- Meséltél arról, hogy nem tudsz nemet mondani a családodnak. Miért érzed úgy, hogy mindig mindenkinek meg kell felelned az elvárásainak, még akkor is, ha kimerült vagy?

Gyerekkorom óta abban a hitben éltem, hogy mindig a szüleim és a körülöttem lévők kedvében kell járnom. Mindig jó kislánynak tartottak, aki jól tanul, és aki gyermeki. Anyám büszke volt erre, ezért még nagyobb bűntudatot éreztem, ha bármi más volt.

Amikor a szüleim boldogtalanok voltak, mindig elmondták nekem. Mindig magamra vállaltam a szomorúságukat és elégedetlenségüket. Mindig igyekeztem boldoggá tenni a szüleimet és az öcsémet, és igyekeztem jól teljesíteni azokban a dolgokban, amiket csinálni akartam, például megtanultam táncolni és jótékonysági klubot nyitottam (középiskolában és egyetemen).

Miután összeházasodtunk, bár eltérő véleményünk volt, továbbra is követtem a kívánságait, mert bűntudatom volt, amikor szomorú volt. Így hát, bár fáradt voltam, nem mertem pihenni, mindig igyekeztem megakadályozni, hogy a családom szomorú legyen.

- A legnehezebb pillanatokban mi segített abban, hogy ne add fel?

Szeretet és felelősség a két gyermekem iránt. Ez egyszerre nyomás és boldogság. Az egyetlen dolog, ami kihúz a kanapéról, amikor kimerült vagyok, az ad életerőt, amikor a gyerekeim minden nap megölelnek és megcsókolnak. És az önszeretetnek köszönhetően (bár akkor még nem tudatosult bennem) szeretném megteremteni a saját értékemet, egészséges és szép akarok lenni magam és a két gyermekem számára.

- Milyen pillanatokban érzed magad "rossz" anyának a depresszió miatt? Félsz attól, hogy a gyerekeid negatív energiát fognak érezni tőled, és hogyan győzed le ezt az érzést?

Amikor Miával voltam terhes, reggeli rosszullétem volt, és minden szagtól féltem, ezért nem akartam Lina - a legidősebb gyermekem - közelében lenni. Elvesztettem a szeretet érzését, nem játszottam vele, és nem öleltem meg. Szülés után még nehezebb volt, mint terhesen a bemetszés fájdalma miatt, éjjel-nappal a karomban kellett tartanom a babát, mert az első 3 hónapban szüksége volt az anya melegére.

Minden alkalommal, amikor erre gondolok, bűntudatom van Lina iránt, és rosszul érzem magam. Amikor terhes voltam, sokat sírtam, és aggódtam, hogy ez hatással lesz a babámra. A sírás után megpróbáltam elfelejteni a dolgokat, és boldog dolgokra gondolni, hogy segítsek a babámnak, hogy ne legyen ilyen hatással. Az érzelmeim hullámvasútként ingadoztak. Szerencsére Mia ragyogó mosollyal született, kedves, okos és szeretetteljes volt, így megkönnyebbültem.

Még mindig élénken emlékszem arra a szívszorító érzésre, amikor Mia megszületett. Voltak éjszakák, amikor rémálmai voltak és sírt, pont úgy, mint én, amikor terhes voltam vele.

- A házasságot az „emberi testhez – néha egészséges, néha beteg, sőt rákos is lehet” hasonlítod. 7 és fél évnyi tapasztalattal a hátad mögött mit gondolsz, mi a legfontosabb dolog egy házasság „gyógyításához”?

Ez egy idézet Ha karakterétől a *My family suddenly happy* című filmből. Számomra a legfontosabb, hogy először magadat gyógyítsd meg, és csak azután gyógyítsd meg a körülötted lévő dolgokat.

- Nagyon ragaszkodik a 14 hónapos babájához. Előfordul, hogy aggódik amiatt, hogy túlságosan a gyermeke szeretetére "hagyományozik" a vigaszért?

Már egy éve magamra támaszkodom. Rájöttem, hogy depressziós vagyok, és megpróbáltam megtalálni a gyógyulás útját. Amikor depressziós voltam, tanultam és örömöt találtam magam körül, hogy feldobjam a lelkemet, például: edzőterembe járás, kocogás, a gyermekeim szépsége, az út menti fákon álló virágok, a Ted-előadás, amit azért tartottam, hogy másokat inspiráljak... rengeteg öröm, hogy erősebb legyek.

Keményen edzettem az edzőteremben, mert ez volt az egyetlen idő, amit bűntudat nélkül tölthettem magammal. Fokozatosan megértettem magam és mindent magam körül, elkezdtem módszereket találni a gyógyulásra: pszichiáterekhez és pszichológusokhoz jártam, visszahoztam a gyerekeimet Hanoiba, megosztottam a valódi érzéseimet és gondolataimat a családommal...

Lan Phuong színésznő örömét leli az edzőteremben, a kocogásban, a gyermekeinél és a körülötte lévő apróságokban.

- Mit szeretne megtanítani a gyermekeinek, hogy mentálisan erősek legyenek, különösen azt, hogy hogyan szeressék önmagukat és hogyan mondjanak nemet?

A saját utamon keresztül fogom tanítani a gyermekeimet. Megtanítom őket szeretni és felelősséget vállalni önmagukért, kimondani az igazi hangjukat, kifejezni az igazi érzéseiket. Értékelni mások szépségét és kedvességét, tudni, hogy ők teremtik meg a saját szép életüket, és értékelni a kívülről érkező támogató kapcsolatokat.

Van egy mondás, amit gyerekkoromban nagyon szerettem, és remélem, a gyerekeim is tudnak majd vele azonosulni: „Az élet nem arról szól, hogy megvárjuk, míg elmúlik a vihar, hanem arról, hogy megtanuljunk táncolni az esőben.”

Lan Phuong a "Családom hirtelen boldog lett" című filmben:

Fotó: FBNV, videó : VTV

Egy nyugati férj támogatja Lan Phuongot abban, hogy megmutassa szexi külsejét, miután 20 kg-ot fogyott. Lan Phuong azt mondta: „Mindig szereti az olyan fotókat, amelyeken a felesége szexi külseje látható, és mindig arra biztat, hogy amikor csak lehetséges, készítsek képeket.”

Forrás: https://vietnamnet.vn/dien-vien-lan-phuong-chong-khong-dong-cam-toi-don-doc-trong-su-kiet-que-2409047.html