A csendes ellenség aláássa a házastársi szexuális életet.

GĐXH - Sok modern pár még mindig egymás mellett alszik minden este, de az érzelmi távolság közöttük egyre szélesebb és szélesebb, egyszerűen a… telefon miatt.

Dr. Tra Anh Duy, a Férfi Egészségügyi Központ munkatársa szerint, ahogy azt a VnExpressen is megosztotta, a telefonok képernyőinek kék fénye gátolhatja a melatonin – a természetes elalvást segítő hormon – termelését. Ha sokáig alszol el, és nem alszol el mélyen, a szervezet hosszan tartó fáradtságot tapasztal, ami közvetlenül befolyásolja a férfiak tesztoszteronszintjét, a nők hormonális egyensúlyát pedig.

Számos tanulmány kimutatta, hogy már az is jelentősen csökkentheti a férfiak tesztoszteronszintjét, ha körülbelül egy héten keresztül kevesebb mint 5 órát alszanak éjszakánként. Ez a hormon kulcsszerepet játszik a libidóban, az erekciós funkcióban, az állóképességben és a hangulatban. Amikor ez a hormon csökken, a férfiak közömbössé válhatnak a szexszel szemben, míg a nők gyakran fáradtságot és az intimitás iránti érdeklődés elvesztését tapasztalják.

Érdemes megjegyezni, hogy a telefonhasználat hatása nem korlátozódik csak az alváshiányra.

Illusztratív kép

Amikor egy férj és egy feleség egymás mellett fekszenek, de már nem kapcsolódnak egymáshoz.

Manapság sok párnak ismerős lefekvési rutinja van: mindenki a kezében tartja a telefont, az egyik a TikTokot nézi, a másik a Facebookot böngészi, a harmadik pedig munkával kapcsolatos kérdésekre válaszol, szinte semmilyen beszélgetés nélkül. Az ölelések, simogatások vagy néhány percnyi szívből jövő beszélgetés lefekvés előtt fokozatosan eltűnőben vannak.

A pszichológusok ezt a jelenséget „phubbingnak” nevezik – a melletted ülő személy figyelmen kívül hagyása és a telefonodra való koncentrálás. Hosszú távon ez elhanyagoltság érzését kelti a házasságban.

A szexuális vágy nem csak úgy spontán módon jelenik meg, mint egy kapcsoló elfordítása. Apró interakciók táplálják: szemkontaktus, érintés, kérdések, a törődés és a meghallgatás érzése. Amikor minden érzelmi energiát elnyel a telefon képernyője, a két ember közötti intimitás fokozatosan elhalványul.

Sokan nem veszik észre, hogy ha egymás mellett fekszenek, miközben mindenki a telefonját nézi, az agy hozzászokik a gyors, rövid és folyamatos ingerekhez, például videóktól , üzenetektől, értesítésektől vagy „lájkoktól”. Idővel az agy érzéketlenné válik a való élet lassú, mély érzelmeire, beleértve a házastársi intimitást is.

A hálószobában lévő telefon is számos egészségügyi problémát okozhat.

A libidó csökkentése mellett a telefon lefekvés előtti használata számos más problémához is vezethet, például:

Alvási zavarok, elalvási nehézségek és felületes alvás; fokozott stressz és szorongás; csökkent koncentráció és nappali energia; fokozott elhízás kockázata a késői fekvés és az éjszakai étkezés miatt; férfiaknál az erekciós zavar súlyosbodása; valamint fokozott ingerlékenység és konfliktusok a házastársak között a kommunikáció hiánya miatt.

Különösen azoknál, akik elérték a középkort, a munka és az élet nyomása már eleve fizikai fáradtságot okoz. Ha minden éjjel 1-2 óráig fennmaradnak és a telefonjukat böngészik, fiziológiai funkcióik könnyen leépülhetnek.

Sok férfi tévesen azt hiszi, hogy „szexuális diszfunkciója” van, és titokban fokozó szereket keres, de a valóságban az ok a hosszú távú egészségtelen életmódban rejlik.

Hogyan akadályozhatjuk meg, hogy a telefonok tönkretegyék a házasságunkat?

A szakértők szerint a telefon teljes elhagyása nem szükséges, de fontos, hogy egyértelmű határokat tegyünk fel, különösen esténként.

Íme néhány egyszerű, de nagyon hatékony szokás:

Lefekvés előtt legalább 30-60 perccel hagyd abba a telefonhasználatot.

Ne vidd magaddal a laptopodat vagy a telefonodat az ágyba, csak ha feltétlenül szükséges.

Kapcsold ki az értesítéseket a közösségi médiában éjszaka.

Töltsetek időt beszélgetéssel, masszázskezeléssel, vagy ölelkezéssel lefekvés előtt.

Időben feküdj le, és összpontosíts a 7-8 óra alvásra.

Korlátozd a folyamatos agyi stimulációt biztosító rövid videók nézését.

Sok pár jelentős változást tapasztalt, miután bevezették az esti „eszközmentes időt”. Jobban alszanak, kevesebb stresszt élnek át, és közelebb érzik magukat partnerükhöz.

Egy házasságban néha nem egy harmadik fél hűti le a kapcsolatot, hanem a telefon képernyője, ami minden este folyamatosan világít köztetek.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ke-thu-am-tham-bao-mon-doi-song-tinh-duc-vo-chong-172260513072627952.htm