Melyik személyiségtípus áll az álmatlanságod mögött?

Egy friss tanulmány kimutatta, hogy bizonyos személyiségjegyek okozhatnak álmatlanságot.

Azok az emberek, akik gyakran érzelmileg instabilak, nagyon hajlamosak az alvászavarokra - Fotó: FREEPIK

A Neuroscience News a São Paulói Egyetem (Brazília) kutatóira hivatkozva arról számol be, hogy a rendkívül társaságkedvelő személyiségű emberek ritkán szenvednek álmatlanságban, míg az érzelmileg labilisak sokkal hajlamosabbak az alvászavarokra.

A személyiségjegyek hozzájárulhatnak az álmatlansághoz.

„A személyiségjegyek álmatlanságra gyakorolt ​​hatását vizsgáljuk, mivel ez egy rendkívül gyakori rendellenesség, amelynek negatív egészségügyi következményei vannak, például megnövekedett kockázata van a magas vérnyomásnak, a cukorbetegségnek, a szorongásnak és a depressziónak. Ezek a fizikai és mentális egészségügyi problémák az életminőség romlásához vezetnek” – mondta Bárbara Araújo Conway alváspszichológus.

A szerzők szerint az álmatlanság a felnőttek egyik leggyakoribb alvászavara. Becslések szerint a világ népességének 30%-a szenved ettől a problémától, amelyet az elalvási nehézségek, az alvásban maradási nehézségek vagy a váratlan ébredés utáni visszaalvás nehézségei jellemeznek.

Brazíliában, különösen São Paulo városában ez a szám még magasabb. Az Alvás Epidemiológiai Tanulmányának (EPISONO) adatai szerint a lakosság közel fele (45%) szenved álmatlanságban.

„Az Ötös Nagy Elmélet szerint mindannyiunkban öt személyiségjegy különböző mértékben megtalálható. Ezek a tulajdonságok tükrözik az ember érzelmi, gondolkodási és viselkedési mintáit. Ezek azok az elemek, amelyek formálják az egyes emberek személyiségét és természetét” – magyarázta Conway, összekapcsolva a személyiségjegyeket az álmatlanság kockázatával.

Ez az öt személyiségjegy a következők: extrovertáltság, érzékenység, barátságosság, nyitottság és lelkiismeretesség.

Az érzékeny emberek hajlamosabbak az álmatlanságra.

Conway megállapította, hogy az álmatlanságban szenvedők szignifikánsan magasabb érzékenységi pontszámokat értek el, mint a normális egyének, miközben alacsonyabb pontszámot értek el a kellemes, nyitott és lelkiismeretes tulajdonságok terén. Az extroverzió azonban nem mutatott szignifikáns különbséget.

„Az érzékenység a legkiemelkedőbb tulajdonság, sokkal magasabb aránnyal az álmatlanságban szenvedők körében. De nem vonhatjuk le azt a következtetést, hogy az álmatlanságban szenvedők introvertáltak” – jegyezte meg Conway.

A kutatócsoport azt is megállapította, hogy a szorongás közvetítő mechanizmusként működik. A szorongás tünetei azok, amelyek elősegítik a szenzibilizáció okozta álmatlanságot.

A kutatások azt sugallják, hogy az álmatlanságban szenvedők közös személyiségjegyeinek azonosítása kulcsfontosságú a személyre szabott kezelési tervek felméréséhez, megelőzéséhez és kidolgozásához.

Az álmatlanság kezeléséhez szükséges a kísérő szorongás felmérése és kezelése. A kutatási eredményeket a Journal of Sleep Research című folyóiratban tették közzé.

5 személyiségjegy a Nagy Ötös elmélet szerint.

- Extrovertáltak : Aktívak , határozottak és hajlamosak a vezetői szerepre. Élvezik a csoportos tevékenységeket, könnyen teremtenek kapcsolatokat és jól kijönnek másokkal, valamint gyakran önbizalmat mutatnak.

- Érzékenység : A magas érzékenységű emberek gyakran labilisak, és hajlamosak az élet negatív aspektusaira koncentrálni. Hajlamosak a kudarcokra, érzékenyek a stresszre, és erősen reagálnak a nehézségekre , ami gyakran szorongással és depresszióval jár.

- Kellemesség : Ez a tulajdonság az empátiához kapcsolódik. A magas szintű kellemességgel rendelkező emberek általában barátságosak, udvariasak és törődőek másokkal, sőt hajlamosak másokat maguk elé helyezni.

- Nyitottság az új élményekre : A nyitott gondolkodású emberek gyakran kreatívak, kíváncsiak, és élvezik az új dolgok felfedezését . Képzelőerővel rendelkeznek, és hajlamosak az erős érzelmi hajlamokra.

- Elkötelezettség : A magas szintű elkötelezettséggel rendelkező emberek általában kitartóak, motiváltak, elkötelezettek a céljaik iránt, és hajlandóak feláldozni a jelenlegi örömöket a hosszú távú célok elérése érdekében. A túlzott elkötelezettség azonban perfekcionizmushoz vezethet.

HAJNAL

Forrás: https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm