Hogyan kezeljük az alvás közbeni fogcsikorgatást?

Az alvás közbeni fogcsikorgatás fájdalmat és feszültséget okozhat az állkapocsban, a nyakban vagy az arcon, sőt akár fogérzékenységet is okozhat. Számos módja van az alvás közbeni fogcsikorgatás káros hatásainak kezelésére és csökkentésére.

Azok az emberek, akik csikorgatják a fogukat, háromszor nagyobb valószínűséggel fáj nekik fejfájás, mint azok, akik nem. A stressz növelheti a fogcsikorgatás gyakoriságát és intenzitását a Reader's Digest magazin szerint.

Az alvás közbeni fogcsikorgatás nemcsak állkapocsfájdalmat okoz, hanem a fogakat is hajlamosabbá teszi a kopásra és a károsodásra.

SHUTTERSTOCK

A hosszan tartó fogcsikorgatás növeli a fogtörések és az állkapocsfájdalom kockázatát. A stressz, a szorongás, a túlzott koffeinbevitel és az alkoholfogyasztás mellett az alvás közbeni fogcsikorgatás kockázata is növekszik.

Egyes tanulmányok szerint napi háromnál több pohár alkohol fogyasztása növeli az alvás közbeni fogcsikorgatás kockázatát. Ez azért van, mert mind a koffein, mind az alkohol olyan anyagok, amelyek fokozott aktivitást váltanak ki az állkapocsizmokban.

Az éjszakai őrlés okozta fogkárosodás megelőzése érdekében a fogorvosok valamilyen szájvédőt használhatnak, például szájvédőt. Ezek az eszközök segítenek megelőzni a fogak kopását.

Ez azonban nem a probléma kiváltó okának kezelésére szolgál. Továbbá, bár a szájvédő használata segíthet megvédeni a fogakat a kopástól, továbbra is okozhat állkapocsfájdalmat. Ha ez továbbra is fennáll, krónikus fájdalomhoz, sőt állkapocs-beszoruláshoz is vezethet.

A hatékonyabb kezelés érdekében azoknak, akik stressz vagy szorongás miatt csikorgatják a fogukat, pszichológus segítségét kell kérniük, hogy azonosítsák pszichológiai nehézségeik kiváltó okát. Emellett korlátozniuk kell a koffeintartalmú italok és az alkohol fogyasztását.

Tartós állkapocsfájdalom esetén a fizioterápia nagyon hasznos lehet. A fizioterápiás masszázstechnikák nyugtathatják a fej és az arc izmait. A száraz akupunktúra is alkalmazható az állkapocsizmok feszültségének enyhítésére.

A mentális egészség javítása mellett az egészségesebb életmód is segíthet a fogcsikorgatás enyhítésében a Reader's Digest szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/lam-sao-tri-nghien-rang-luc-ngu-1851520400.htm