Ahhoz, hogy valaki a leggyorsabb legyen egy VnExpress maratonon, a sportolóknak jellemzően 3:38 - 3:40 közötti tempót kell futniuk, és a 2 óra 33 perc előtt be kell érniük a célba.
A VnExpress Maraton 2023-ban 7 versennyel zárta az évfordulót, északtól délig, változatos terepeken, mint például síkságok, lejtők, tengerparti pályák, hegyi hágók, hidak, és mindenféle időjárásban, a napsütéstől, szelestől, esősig, fagyosig és magas páratartalomig. A versenyek és élmények ilyen változatos sorozatának köszönhetően a VnExpress Maraton sportolói még soha nem értek el ilyen magas eredményeket, mint idén.
A bajnok egyre gyorsabb és gyorsabb lesz.
A teljes maratoni távon az elmúlt évben hat különböző férfi és öt különböző női bajnokot láthattunk. A kenyai futó, Ezekiel Kemboi 2:30:03-as (2 óra 30 perc és 3 másodperc) idővel kezdte ezt a lenyűgöző versenyt a VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight (február 12.) megnyerésével. Ezekiel ideje megdöntötte Trinh Quoc Luong 2:31:06-os rekordját, amelyet a 2020-as VM Hanoi Midnighton állított fel, és amely több mint két évig állt. Ő lett az első külföldi futó, aki megnyerte a versenyt ebben a rendszerben, megnyitva az utat a nemzetközi sportolók Vietnamba irányuló hullámának az elmúlt évben.
Ha Thi Hau 26 perccel Ezekiel mögött ért célba. Vietnam első számú női amatőr futója lenyűgöző sprinttel, 2:56:51-es egyéni csúccsal zárta a versenyt, ezzel megszerezve második VnExpress Marathon bajnoki címét.
Az április 16-i VnExpress Marathon Imperial Hue -n Nguyen Van Lai volt a legfelkapottabb név. A korábbi válogatott sportoló, aki a 2:30 alatti maratoni időmérföldkő meghódítására törekedett, Hue-t választotta úti célul. A kora reggeli Hue-i heves esőzés miatt Lai azonban nem érte el a célját, 2:31:29-es idővel ért célba. Mindazonáltal ez az idő Vietnám legjobbjai közé tartozott, messze megelőzve versenytársait. A női kategóriában Pham Thi Binh 3:05:25-ös idővel végzett az élen.
A VM Hue versenyt követően további három nyári versenyt rendeztek Quy Nhonban, Nha Trangban és Ha Longban. Ezek mind kihívást jelentő versenyek voltak meredek útvonalakkal, magas hőmérséklettel és széllel. Quy Nhonban Pham Ngoc Phan (2:40:57) és Shehelmith Muriuki (2:47:41) lettek a két bajnok. A kenyai Shehelmith lett az első külföldi női bajnok, és megdöntötte a Pham Thi Hue (2:50:33, VM Hue 2022) korábbi rendszercsúcsát is.
Mindössze két hónappal később Shehelmith másodszor is megnyerte a VnExpress Maratont, elsőként végzett Nha Trangban (2:52:40). Nha Trang volt az egyetlen helyszín, ahol külföldi sportolók uralták mind a férfiak, mind a nők versenyét, a japán Hiroki Nakajima 2:33:54-es idővel nyerte a másik kategóriát. A VM Ha Long két győztese Pham Tien San (2:38:26) és Leo Thi Tinh (3:06:57) volt.
A legimpozánsabb teljesítményt az év két utolsó versenyén, Hanoiban (november 26.) és Hai Phongban (december 17.) nyújtotta. Nguyen Van Lai visszatért, és lenyűgöző idővel megnyerte a VM Hanoi Midnight versenyt 2:25:04-es idővel, megdöntve Ezekiel Kemboi Ho Si Minh-városban korábban felállított rekordját. Ez az idő minden idők 4. legjobbja a vietnami maratonok történetében, a Vietnam Best Marathon statisztikai weboldal szerint. A VM Hai Phongon Hua Thuan Long biztosította be az első helyet a leggyorsabb amatőr futók rangsorában Vietnamban 2:34:29-es idővel. Mindkét versenyen Pham Thi Hong Le nyerte az első helyet a női kategóriában. A VM Hai Phongon elért 2:46:44-es ideje hivatalosan is megdöntötte Shehelmith Muriuki mindössze 6 hónapja álló rekordját, így közel került az országos rekordhoz.
Új rekordok folyamatosan döntögetik a régieket. Átlagosan egy VnExpress Maraton megnyeréséhez 2023-ban a férfi sportolóknak 2:33:29-es időre és 2:38-2:40 közötti tempóra volt szükségük; a női sportolóknak 2:56:03-as időre és 4:10-4:12 közötti tempóra.
2022-höz képest jelentősen lerövidült a VnExpress Maraton megnyeréséhez szükséges idő. Tavaly a férfi bajnok átlagideje 2:39:39, a női bajnoké pedig 3:02:18 volt.
Ennek a növekedésnek számos oka van. Ezek közül három döntő tényező az egyre javuló versenyfeltételek, a sportolók képességeinek növekedése és az erős verseny, amely szenvedélyesebb és eltökéltebb gondolkodásmódhoz vezet.
Nguyen Van Lai szerint a november 26-i, Hanoiban uralkodó hűvös, körülbelül 19 Celsius-fokos időjárás segített neki abban, hogy már a rajttól kezdve erőteljesen gyorsuljon, energiát takarítva meg. A pálya is szinte sík volt, mindenféle kihívás nélkül. A korábbi SEA Games bajnok úgy véli, hogy ha a hőmérséklet 15 Celsius-fok alatt lett volna, könnyedén elérhette volna a 2 óra 23 perces időt. A 36 éves sportoló eredménye annak is köszönhető, hogy az év elején 2:25 alatti időt tűzött ki célul, és hosszú ideig szorgalmasan edzett. Ritkán vesz részt versenyeken, és csak akkor versenyez, amikor úgy érzi, hogy csúcsformában van, és képes új mérföldkövek elérésére. Korábban azt is kijelentette, hogy külföldi sportolókat szeretne legyőzni, hogy megerősítse a vietnami futók pozícióját.
A női rekorder, Pham Thi Hong Le is egyetértett azzal, hogy a versenykörülmények közrejátszottak abban, hogy 2:46:44-es egyéni csúcsot ért el. Továbbá ellenfele, Bui Thi Thu Ha heves üldözése is arra motiválta, hogy minden lépéssel elszántabb legyen. „Ideális körülmények között versenyeztem. A kinti hőmérséklet 11-13 Celsius-fok volt. Ráadásul a pálya is nagyon szép volt. A városközponttól Do Sonig egy nagyon hosszú, sík, egyenes szakasz volt. Ez a két tényező segített abban, hogy nagyon kényelmesen fussak anélkül, hogy sok energiát veszítettem volna. A vízállomások is elég gyakran voltak” – mondta a Binh Dinhből származó sportoló.
Miért gyorsabbak a futók?
A futók közötti teljesítménybeli különbség csökken, és egyre több futó válik gyorsabbá. Tien Mai, a GMC Futóklub alelnöke szerint ez a maratoni mozgalom erőteljes növekedését tükrözi mind mennyiségben, mind minőségben.
A különféle futóesemények, köztük a VnExpress Maraton sorozat megjelenése az elmúlt években több ezer futót vonzott a sportághoz, ami az ország egész területén klubok elszaporodásához vezetett. Tien úr szerint 2018-ban északtól délig mindössze körülbelül 35 klub működött. Ma ez a szám meghaladhatja a 200-at. Sok klubnak több ezer sportolója van, jól strukturált és professzionális edzésprogramokkal és működéssel. „Minél több a tag, annál szenvedélyesebbé válik az edzésszellem. Együtt küzdenek, nehéz gyakorlatokon keresztül vezetik egymást, és arra ösztönzik egymást, hogy versenyezzenek. Ennek eredményeként fizikai állapotuk és teljesítményük folyamatosan javul. A futók általános gondolkodásmódja, hogy áttörjék a saját határaikat” – jegyezte meg Tien úr.
A következő tényező az, hogy a sportolók edzéstervei egyre professzionálisabbak és részletesebbek. Tien úr szerint a múltban az amatőr sportolóknak szinte semmilyen lehetőségük nem volt arra, hogy profi sportolókkal vagy edzőkkel kapcsolatba lépjenek. Az edzéstervekkel, az edzésrendekkel és a táplálkozással kapcsolatos információk meglehetősen szűkösek voltak.
„A dolgok most másképp állnak” – állította, hozzátéve, hogy ma már sok tapasztalt futóedző és kiemelkedő teljesítményt nyújtó futó van, akik hajlandóak megosztani titkaikat. Számtalan könyv, cikk, videó és információforrás létezik a futással kapcsolatban, mind hazai, mind nemzetközi szinten. A kluboknak, csapatoknak és csoportoknak elkötelezett alapcsapataik vannak, amelyek személyre szabott edzésterveket készítenek minden futócsoport számára, konkrét célokkal.
Konkrét példát említve Mr. Tien a Runner Fleetről beszélt – egy Bui Luong maratoni legendával együttműködve megvalósuló projektről, amelynek célja, hogy tanácsot adjon és célzott edzéseket tervezzen azoknak a futóknak, akik át akarják lépni a teljesítményük határait. Csak ebben a kis csoportban 55 fő tűzte ki célul a 2:55 alatti idő elérését, és 179 fő a 3 alatti időt tűzte ki célul. „Edzésterveket készítünk, hogy a futók három hónapon belül elérhessék céljaikat. Ezért nem lenne meglepő, ha a 3 alatti időt elérő futók száma a jövőben is tovább növekedne” – magyarázta Mr. Tien.
Egy másik tényező a verseny megválasztása. Sok kiemelkedő teljesítményű futó szerint a professzionális szervezésű, szép pályájú és jó támogatókkal rendelkező versenyeket részesítik előnyben. A VnExpress Maraton majdnem megfelel ezeknek a követelményeknek.
Vy Phan szerint, aki a 2023-as VnExpress Maratonon hét alkalommal is hatszor döntötte meg egyéni csúcsát, az edzés mellett a szervezők támogatása is kulcsfontosságú szerepet játszik. A versenyek mindegyike gyönyörű és kényelmes útvonalakat választ, hogy a futók kényelmesen versenyezhessenek. Például a Hue-i útvonal szinte teljesen sík, hűvös idővel. A Hai Phongban kevés a kanyar, egy 20 km-es egyenes szakasszal és mindössze 11 Celsius-fok hőmérséklettel. A forgalomirányítás, az útlezárások és az útbaigazítás mindig biztosított a biztonsági csapatnak, a rendőrségnek és a több száz önkéntesnek köszönhetően.
Átlagosan minden VnExpress Maratonon körülbelül 20 itatóállomás, számos fix és mobil orvosi állomás, valamint sok mosdó található. „A VnExpress Maraton mindig biztonságos és optimális versenykörülményeket biztosít. A szervezők támogatása segít a futóknak abban, hogy kényelmesen érezzék magukat, mindent beleadva, és csökkenti a sérülések miatti aggodalmat” – mondta Vy Phan.
'Eső' 3. alcím
2022 elején a nem hivatalos statisztikák szerint országszerte kevesebb mint 100 futó tudott lefutni egy teljes maratont 3 órán belül (3 alatt). 2023 végére ez a szám több mint 250-re emelkedett, köztük 236 férfi és 18 nő. A VnExpress Maraton jelentős számú futóval járult hozzá ehhez a lenyűgöző eredménylistához.
A december 17-én reggel megrendezett VnExpress Marathon Hai Phong lett a VnExpress Maraton rendszerében a legtöbb sportoló által 3 óra alatt teljesített maratoni idővel rendelkező verseny, 81 résztvevővel. Közülük három nő volt, ami példátlan eredmény a vietnami versenyeken. A Hai Phong a Hanoi Midnight (50 résztvevő), az Imperial Hue (41 résztvevő) és a Ho Chi Minh City Midnight (32 résztvevő) előtt végzett a VM-ben a legtöbb sportoló által elért 3 alatti helyezés rangsorában. Mindegyik verseny Vietnam legfontosabb eseményei közé tartozik, a legtöbb 3 alatti helyezéssel.
A 3 alatti maratont jelentős mérföldkőnek tekintik nehézsége és a futók körében való ritkasága miatt. Vietnámban a 3 alatti maraton elérését „nagy horderejű” teljesítménynek tekintik, ahogy a közösség viccesen nevezi. A 3 alatti maraton lefutásához évekig tartó felhalmozott edzés, jól felépített edzésterv és megfelelő fizikai állapot szükséges.
A 3:30 alatti időnél a szám szintén drámaian megnőtt. Az év eleji HCMC Éjféli versenyen 98 sportoló futott 3 óra 30 perc alatt. Az év végére Hai Phongban ez a szám csaknem megnégyszereződött, elérve a 374 sportolót. Hasonlóképpen, a 4 alatti időket elérők száma is gombamód szaporodott, mint az eső után, 319-ről 886-ra.
A számok részben a mozgalom „terjeszkedését” tükrözik. Két évvel ezelőtt egy 3 év alatti versenyző szinte biztosan dobogós helyezést ért el az összesített versenyben vagy a korcsoportjában. Most még a körülbelül 2 óra 55 perces idővel is küzdenek a sportolók azért, hogy a VnExpress Maratonon az első 10 között végezzenek.
A teljesítmény növekedésével párhuzamosan potenciális tehetségek és új arcok jelentek meg, élénkebb és változatosabb maratoni terepet teremtve, ahelyett, hogy a korábbiakhoz hasonlóan csak néhány tucat ismerős futóra korlátozódna a rendszer.
A Thai Nguyenből származó testnevelő tanár, Truong Van Quan első próbálkozására 2:41:25-ös idővel elérte a maratoni mérföldkövet, ezzel a VM Hanoi Midnight összesítésében a legjobb 5 között végzett. Pham Duc Tho a második maratonján 2:40:54-es időt ért el, amivel a 4. helyen végzett a VM Hanoi Midnight-on. A 22 éves Gia Lai-i futó, Vy Phan 4:51:55-ös idővel kezdte az évet, de az év végére 3:34:18 másodpercre csökkentette ezt, hatszor megdöntve egyéni csúcsát. Hasonlóképpen, Tra Giang, a Ha Tinh Runners versenyzője mindössze egy év alatt 3:35:07-ről 3:14:25-re javította az idejét.
2024-ben a VnExpress Marathon számos szervezési fejlesztéssel folytatja rendezvénysorozatának bővítését. A jelenlegi lendülettel sok élvonalbeli futó azt jósolja, hogy a jövő évi versenyeken hamarosan 100, vagy akár 120 vagy 150 futó is indul majd a 3 év alattiak között.
Hoai Phuong
[hirdetés_2]
Forráslink
![[Fotó] To Lam főtitkár és elnök elnököl a háromszintű kormányzati rendszer egyéves működésének felülvizsgálatát előkészítő ülésen.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/06/02/1780391821195_a1-bnd-4595-9717-jpg.webp)
Hozzászólás (0)