Pozitív energia a pickleballból

Bár csak a közelmúltban jelent meg, a pickleball sportágat sokan szeretik és űzik. Ez az új sportág nemcsak a szórakoztatásban és a fizikai fejlődésben segíti az embereket, hanem hozzájárul a testmozgás népszerűsítéséhez is a közösségben, friss színeket hozva a tartomány sportképébe.

Szórakoztató, könnyű játszani

Minden hétfőn, szerdán és pénteken este 7 órakor Mr. Ngo Anh Sang, a Dong Ha város 6. negyedének 1. osztályáról, a Vincom Shophouse Dong Ha sportpályájára megy edzeni. Az elmúlt hónapban a korábbi teniszezés helyett a pickleball-lal ismerkedett meg, mivel ezt egy új, de nagyon érdekes sportnak találja.

A pickleball egy szórakoztató, könnyen játszható sport, amely minden korosztály számára alkalmas - Fotó: DC

A pickleball egy sportág, amely eredetileg az Egyesült Államokból származik. 1990 és 2000 között a pickleball elkezdett terjedni a szomszédos országokban is, ahol számos nemzetközi versenyt rendeztek.

A Pickleball Világszövetség 2018-as megalakulásával a pickleball mára a világ egyik leggyorsabban növekvő sportágává vált, 60 tagszövetséggel. Ez a sport 2018-ban jelent meg Vietnámban, és 2023 körül kezdett sokak számára ismertté válni.

Quang Triban a pickleball meglehetősen „felkapott” sport, és gyorsan terjed, mivel ez egy olyan sport, amely minden korosztály számára könnyen elérhető. „Véleményem szerint a pickleball vonzereje számos tényezőnek köszönhető, amelyek közül a legkülönlegesebb a három sportág – a tollaslabda, az asztalitenisz és a tenisz – kombinációja egy meglehetősen egyszerű játékmóddal.”

„Másrészt viszont ez a sport lassabb tempóban mozog, mint az asztalitenisz és a tollaslabda, így idősek és gyerekek számára egyaránt alkalmas, így az egész család játszhat vele. Azoknak, akik már tudnak olyan sportokat játszani, mint az asztalitenisz és a tenisz, csak rövid időre van szükségük a pickleball technikájának elsajátításához. Jelenleg a feleségemmel mindketten gyakorlunk, és elég jól alkalmazkodunk a pickleball játékához” – mondta Sang úr.

A pickleball egy ütős sport, ezért speciális felszerelést igényel, például pickleball ütőt, pickleball labdát és hálót. Mind az ütő, mind a labda meglehetősen könnyű, így mindenki számára alkalmas, gyermekektől az idősekig.

A pickleball ütőket kifejezetten úgy tervezték, hogy egyensúlyt és irányítást biztosítsanak a játékosnak ütéskor. A pickleball nem igényel túl sok fizikai erőt, hanem a játékos technikájára, rugalmasságára és ügyességére összpontosít a pályán. A játék egy keresztpályás szervával kezdődik, és oda-vissza folytatódik, amíg az egyik fél nem tudja visszaadni az adogatást.

Ezt a sportot egy 13 m hosszú és 6,1 m széles kemény pályán játsszák; a pálya közepén egy körülbelül 0,86 m magas háló található. A pickleballnak van egy speciális területe is, az úgynevezett „konyha”, amelynek méretei 2,1 m x 6,1 m. Szabályait tekintve a pickleball sok hasonlóságot mutat a tenisszel, amikor a labdát átlósan adják át az ellenfél térfelére. Pontokat akkor szereznek, ha az ellenfél nem adja vissza a labdát, vagy megsérti a játék szabályait.

A pickleballnak azonban vannak érdekes tulajdonságai, például: a pálya „konyha” részében a játékosok nem tudnak azonnal volley-zni (a labdát a talaj érintése nélkül eltalálni), hanem meg kell várniuk, amíg a labda lepattan, mielőtt az ellenkező pályára ütné.

Egy másik új szabály, hogy csak a szerváló fél nyerhet pontot. Ha a szerváló fél nem adja vissza a labdát, vagy hibázik, az ellenfél nem szerez pontot, de megkapja a jogot, hogy újra szerváljon. A pickleballt egyesben (egy játékos csapatonként) és párosban (két játékos csapatonként) lehet játszani.

Érdekes játékmenetének köszönhetően, amely sok korosztály számára alkalmas, ez a sport népszerűvé vált Vietnámban, és fokozatosan terjed Quang Triban is. Truong Thi Thuy Tien asszony, a Dong Ha város 5. kerületének 1. negyedéből, megosztotta: „Nemrégiben, egy Ho Si Minh-városban tett utazásom során sok fiatal hívott meg, akik izgatottan várták a pickleballt, hogy kipróbáljam.”

Tollaslabdaedzőként elég gyorsan belemerültem a játékba, és számos előnyét és vonzerejét tapasztaltam a pickleballnak. Nem igényel nagy intenzitású edzést, meglehetősen kíméletes a játékos testéhez; egyesek, akiknek problémáik vannak az intenzív edzéssel, gyakorolhatják a pickleballt, miközben továbbra is gondoskodnak izmaik és ízületeik egészségéről.

Visszatérve Quang Tribe, inspiráltam a tollaslabdaklubbeli barátaimat, hogy játsszanak pickleballt, majd meghívtam néhány embert közös edzésre. Fejleszteni fogom a képességeimet, és intenzív edzéseken veszek részt, hogy elterjesztsem a sportág gyakorlásának szellemét a körülöttem lévők között."

Számos jótékony hatás az egészségre és a lélekre

A pickleball nemcsak szórakoztató játék, de meghódítja a sport szerelmeseit is, mivel számos egészségügyi előnnyel és pozitív hatással van az egész testre.

Számos tanulmány szerint a pickleball csökkentheti a depresszió szintjét, javíthatja a koncentrációt és a kognitív képességeket, valamint fejlesztheti az agilitást és a rugalmasságot a teljes test mozgásának koordinációjából adódóan. A pickleball segít növelni az izomerőt és javítani a testsúlyt, miközben a játék során mérsékelt, de folyamatos edzésintenzitásnak köszönhetően szív- és érrendszeri előnyökkel jár.

A középkorú felnőttek 40%-kal több kalóriát égetnek el 30 perc pickleball játék alatt, mint 30 perc gyaloglás alatt. Ráadásul a szabadtéri pályán való játék kényelmet és kikapcsolódást nyújt a pickleball gyakorlóinak.

Tran Nguyen Phuoc úr Quang Tri egyik első embere, aki pickleballban gyakorolt ​​és versenyzett - Fotó: DC

Tran Thi Thuy Dung, a Dong Ha városában található Quyen Hong Sport sportüzlet tulajdonosa elmondta: „2023 végén az üzlet ügynökein és partnercégein keresztül megtudtam, hogy a pickleball mozgalom meglehetősen erőteljesen fejlődik az ország számos tartományában és városában. Miután számos csatornán keresztül tanultam, kipróbáltam ezt a sportot. Kezdetben egy tollaslabdaedzővel együtt tanultuk és gyakoroltuk a pickleball technikákat, majd leengedtük a tollaslabdahálót és átalakítottuk a pályát a játékhoz. 2024 elején pickleball ütőket és labdákat vettem a gyermekeimnek és sok családtagomnak, hogy együtt gyakorolhassanak. Bár hivatalosan csak rövid ideje gyakorlok, személy szerint úgy találom, hogy a pickleball egy olyan sport, amely sok pozitív energiát hoz. A pickleball türelmessé, rugalmassá és ügyessé teszi a játékosokat, ezáltal segítve az egészségem javítását. A stresszes munkanap utáni pickleball szabadtéri gyakorlása és játék pihentető pillanatokat ad a családomnak.”

Saját tapasztalata révén Dung asszony számos típusú gyakorló- és pickleball versenyütőt importált az üzletbe, 300 ezertől több millió VND-ig terjedő áron, hogy a játékosok választhassanak. Jelenleg a Quyen Hong sportüzlet teljes választékban kínál eszközöket, ütőket és speciális labdákat a pickleball szerelmeseinek.

Mint Quang Tri egyik első pickleball-gyakorlója és -versenyzője, Tran Nguyen Phuoc úr a Dong Ha város 2. negyedének 5. választókerületében egyértelműen érezte az új sportág előnyeit és pozitív energiáját. 2024 áprilisában Phuoc úr úgy döntött, hogy alapfokú pickleball tanfolyamot nyit Dong Ha városában.

Eddig rengeteg fiatal kereste meg, akik szeretik a pickleballt és szeretnének gyakorolni. Phuoc úr nemcsak komolyan edz és tanít, hanem számos pickleball versenyen is részt vett, nevezetesen a Quang Namban megrendezett International Pickleball Community Cup VTV8 - La Queenara 2024-en.

Számára a verseny nagyszerű élmény volt, amely segített abban, hogy több készségre tegyen szert a pickleball gyakorlásában és versenyzésében, hatékonyabban és professzionálisabban. Phuoc úr elmondta: „Jelenleg körülbelül 14 diákot tanítok a pickleball alapjaira, két osztályra osztva. Minden korosztályú diák, beleértve a 7-10 éveseket is, nagyon izgatott és érdeklődik a pickleball iránt.”

A közeljövőben részt veszek egy pickleball edzőképző tanfolyamon Hanoiban, majd további órák megnyitásával továbbra is azon leszek, hogy hozzájáruljak a pickleball edzés és versenymozgalom fejlesztéséhez a környéken. Augusztusban megalapítom a Dong Ha Városi Pickleball Klubot, várhatóan 15-20 taggal, segítve a pickleball mozgalom egyre szélesebb körű elterjedését a tartományban.

Hoai Diem Chi

Forrás: https://baoquangtri.vn/nang-luong-tich-cuc-tu-pickleball-186885.htm