Meztelen alvás - egy szokás, amely könnyen betegséget okozhat

A meztelen alvás könnyen kiütéseket és bőrirritációt okozhat a lepedőn lévő szennyeződés miatt, ami orrduguláshoz, köhögéshez vagy tüsszögéshez vezethet.

A Casper matracgyártó cég kutatása szerint a megkérdezett amerikaiak több mint 28%-a mondta azt, hogy minden nap meztelenül alszik, több mint 71%-uk pedig azt mondta, hogy soha nem fekszik le ruha nélkül. Valójában a meztelen alvás nem ritka szokás, de nem mindenkinek alkalmas, különösen azoknak, akik éjszakai izzadástól vagy érzékeny bőrtől szenvednek.

Julius Patrick, a Bupa's Cromwell Kórház alvásgyógyászati ​​osztályának vezetője szerint alvás közben az izzadság felhalmozódik és a testen marad. Meztelenül alszunk, mert az izzadság gyorsan elpárolog, ami hidegérzetet okoz. „A könnyű ruházat alvás közben felszívja az összes izzadságot, és lehűt” – mondja Patrick.

Az ágyneműkön és matracokon gyakran gyűlik fel a por, az olaj, az elhalt hámsejtek és az izzadság. Az ágyneművel közvetlenül érintkező bőrön kiütések és irritáció alakulhat ki. A ruha viselése alvás közben segít megakadályozni, hogy a szennyeződés a bőrre tapadjon, ami eltömődött pórusokat és pattanásokat okozhat. Alvás közben a tested leveti az elhalt hámsejteket. Az atkák ezzel az elhalt hámsejttel táplálkoznak, ami allergiát, orrdugulást, köhögést és tüsszögést okozhat.

A szakértők azt javasolják, hogy az ágyneműt legalább hetente kétszer mossák. Az ekcémában vagy pikkelysömörben szenvedők ne aludjanak meztelenül poliészter vagy más szintetikus anyagokon.

A meztelen alvás könnyen bőrproblémákhoz vezethet. Fotó: Pexel

A levetkőzés nélküli pihentető alvás egyik módja, ha nappal behúzzuk a függönyöket, hogy elkerüljük a napfényt, és csak akkor nyitjuk ki az ajtókat, amikor a szobahőmérséklet magasabb, mint a külső hőmérséklet.

A szakértők azt is javasolják, hogy lefekvés előtt zuhanyozzunk. Egyesek szerint a forró zuhany vagy fürdő segíthet csökkenteni a testhőmérsékletet, ami gyorsabb és mélyebb elalvást eredményezhet.

Thuc Linh ( a Cnet szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html