Meztelenül aludni - egy szokás, amely könnyen betegséghez vezethet.

A meztelen alvás könnyen kiütéseket és bőrirritációt okozhat a lepedőn lévő szennyeződés miatt, ami orrduguláshoz, köhögéshez vagy tüsszögéshez vezethet.

A Casper matracgyártó cég kutatása szerint a megkérdezett amerikaiak több mint 28%-a mondta azt, hogy minden nap meztelenül alszik, és több mint 71%-uk mondta, hogy soha nem fekszik le ruha nélkül. Valójában a meztelen alvás nem ritka, de nem mindenkinek való, különösen azoknak, akik éjszaka izzadnak, vagy érzékeny a bőrük.

Julius Patrick, a Bupa Cromwell Kórház alváskutatási részlegének vezetője szerint alvás közben az izzadság felhalmozódik és megcsapolódik a testen. A ruha nélküli alvás lehetővé teszi az izzadság gyors elpárolgását, ami fogékonyabbá tesz a megfázásra. „A könnyű ruházat alvás közben felszívja az izzadságot, és segít lehűlni” – mondja Patrick.

Az ágyneműkön és matracokon gyakran gyűlik fel a por, az olaj, az elhalt hámsejtek és az izzadság. Az ágyneművel közvetlenül érintkező bőrön kiütések és irritáció alakulhat ki. A ruha viselése alvás közben segít megelőzni, hogy a szennyeződés a bőrre tapadjon, eltömítse a pórusokat és pattanásokat okozzon. Alvás közben a test leveszi az elhalt hámsejteket. Az atkák és kullancsok ezzel az elhalt hámréteggel táplálkoznak, ami allergiát, orrdugulást, köhögést és tüsszögést okozhat.

A szakértők azt javasolják, hogy az ágyneműt legalább hetente kétszer mossák. Az ekcémában vagy pikkelysömörben szenvedők ne aludjanak meztelenül poliészter vagy más szintetikus anyagokon.

A meztelen alvás könnyen bőrgyógyászati ​​problémákhoz vezethet. Fotó: Pexel

Az egyik módszer a pihentető alvásra anélkül, hogy levennénk a ruháinkat, az, hogy nappal behúzzuk a függönyöket, hogy kizárjuk a napfényt, és kinyitjuk az ablakokat, amikor a hőmérséklet a szobában magasabb, mint a kint.

A szakértők azt is javasolják, hogy lefekvés előtt zuhanyozzunk. Egyesek úgy vélik, hogy a forró zuhany vagy fürdő segít csökkenteni a testhőmérsékletet, elősegítve a gyorsabb és mélyebb alvást.

Thuc Linh (a Cnet szerint)

Forráslink: https://vnexpress.net/ngu-khoa-than-thoi-quen-de-sinh-benh-4621410.html