Vietnam továbbra is kettős betegségteherrel néz szembe. Míg a fertőző betegségek előfordulási és halálozási aránya csökkent, a nem fertőző betegségek, elsősorban a szív- és érrendszeri betegségek, a rák, a cukorbetegség és a krónikus légzőszervi betegségek gyorsan növekednek. A nem fertőző betegségek a vezető halálokok Vietnamban, az összes haláleset 77%-át teszik ki. Figyelemre méltó, hogy a halálozási életkor egyre fiatalabb.
A nem fertőző betegségeknek gyakran nincs specifikus, azonosítható oka, de egy csoport közrejátszó tényező, az úgynevezett kockázati tényezők szerepet játszanak. Ezek közé tartoznak a viselkedési kockázati tényezők, mint például a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a rossz táplálkozás és a fizikai aktivitás hiánya; fiziológiai/anyagcsere-tényezők, mint például a magas vérnyomás és az elhízás; valamint környezeti tényezők, mint a szegénység, a tudáshiány, az öregedés, az urbanizáció és a globalizáció, amelyek a megnövekedett kockázati tényezők mögöttes okai. Ezenkívül a fertőző tényezők (hepatitis B, HPV) és a megváltoztathatatlan tényezők (életkor, nem, gének, rassz stb.) is hozzájárulnak a betegség kialakulásához.
A fizikai aktivitás hiánya a negyedik vezető halálok. Világszerte évente körülbelül 3,2 millió halálesetet tulajdonítanak a mozgáshiánynak. Egy ülő életmódot folytató személynél 20-30%-kal nagyobb a kockázata minden okból bekövetkező halálozásnak, mint aki naponta legalább 30 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végez. A heti 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgás 30%-kal csökkentheti az ischaemiás szívbetegség, 27%-kal a cukorbetegség, valamint 21-25%-kal az emlő- és vastagbélrák kockázatát. Emellett csökkenti a stroke, a magas vérnyomás, a depresszió kockázatát, és segít a testsúlyszabályozásban.
Az Egészségügyi Világszervezet a fizikai aktivitást minden olyan testmozgásként definiálja, amelyet a vázizmok hoznak létre, és amely energiafelhasználást igényel. Négy fő formát foglal magában: a mindennapi munka és tevékenységek (kézi munka) révén végzett aktivitás; a mobilitás (séta, kerékpározás, lépcsőzés stb.); a kikapcsolódás (fizikai játékok, tánc, aerobik stb.); valamint a testmozgás és sport.
A WHO azt javasolja, hogy a felnőttek (18-64 évesek) hetente legalább 150 perc mérsékelt intenzitású testmozgást végezzenek (legalább napi 30 percet, heti 5 napon), vagy legalább 75 perc intenzív intenzitású testmozgást a hét folyamán. További egészségügyi előnyök elérése érdekében a felnőtteknek a mérsékelt intenzitású testmozgást heti 300 percre, az intenzív intenzitású testmozgást pedig heti 150 percre kell növelniük.
Mivel a szív- és érrendszeri, valamint nem fertőző betegségek egyre gyakoribbak és a fiatalabb embereket is érintik, a rendszeres testmozgás nem csupán választás kérdése, hanem a mindennapi élet alapvető szokásává kell válnia. Egészségi állapotuktól és foglalkozásuktól függően az egyének választhatnak megfelelő testmozgási formákat, például gyaloglást, kerékpározást, kocogást vagy sporttevékenységeket fizikai erőnlétük javítása érdekében.
A fizikai aktivitásba való befektetés ma a hosszú távú egészségbe való befektetést jelenti, hozzájárulva a betegségek terhének csökkentéséhez az egyének, családok és a társadalom számára. Az aktív és pozitív életmód nemcsak a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében segít, hanem javítja az életminőséget is, ami egészségesebb és fenntarthatóbb közösséghez vezet.
Forrás: https://soyte.camau.gov.vn/bai-khoa-hoc-chinh-tri-va-xa-hoi/tang-cuong-van-dong-the-luc-de-phong-benh-299735
Hozzászólás (0)