Narancslére vágysz, mi hiányzik a szervezetednek?

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Hogyan kontrollálható a cukorbetegség; A súlyemelés előnyei a csontok és ízületek egészségére ; Mit mondanak a szakértők arról a szokásról, hogy étkezés után rögtön öntünk egy csésze forró teát?...

Mi történik a testeddel, ha hirtelen narancslére vágysz?

A narancs magas C-vitamin-tartalmáról ismert. A narancslé egy nagyon egészséges ital, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Bizonyos egészségügyi problémák néha azt okozhatják, hogy vágyunk a narancslére.

A krónikus stressz narancslé utáni sóvárgást válthat ki bennünk.

Néha hirtelen narancslére vágyunk. Ennek okai a következők lehetnek.

Stressz. Amikor stresszes vagy, a tested édességre vágyik. A narancslé, bár gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sok cukrot is tartalmaz. Ez a cukor, amikor felszívódik a szervezetbe, segít komfortérzetet teremteni.

Az édességek fogyasztása segíthet abban, hogy stresszes állapotban jól érezd magad, de cserébe túl sok kalóriát fogyasztasz a szervezetedtől. Ha ez a helyzet sokáig tart, könnyen súlygyarapodáshoz vezethet.

Amikor beteg vagy. A megfázás egy gyakori betegség, amelyet orrfolyás, orrdugulás és fáradtság jellemez. Néha a megfázott emberek úgy érzik, hogy enni vagy inni akarnak valamit, akár narancslevet is.

Ez a sóvárgás azért van, mert a szervezet stressz alatt áll a betegség elleni küzdelem miatt, és pótolni akarja a tápanyagokat. Ha narancslére vágysz, az jó dolog, mert a narancslé gazdag antioxidánsokban és C-vitaminban. Ezek mind olyan tápanyagok, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszer számára megfázás esetén. Az olvasók bővebben olvashatnak erről a cikkről az egészségügyi oldalon január 11-én .

Hogyan lehet kontrollálni a cukorbetegséget?

A cukorbetegség kezelésének egyik legfontosabb változása az egészséges étrend. Azonban, bár az étrendi változtatások fontosak, más megközelítésekkel is kombinálni kell őket.

Étrendjük megváltoztatásakor a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas cukor- és fehér keményítőtartalmú élelmiszerek, például a fehér kenyér és a sütemények fogyasztását. Ugyanakkor előnyben kell részesíteniük a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, de alacsony zsír- és kalóriatartalmú ételeket, mint például a teljes kiőrlésű gabonák, gyümölcsök és zöldségek, mint például a brokkoli, a pak choy, a spenót vagy a zöldbab.

A vércukorszint szabályozása az egyik legfontosabb szempont a cukorbetegség kezelésében.

Ezenkívül a cukorbetegeknek a következő intézkedéseket is kombinálniuk kell:

Rendszeres testmozgás. A cukorbetegség kezeléséhez a cukorbetegeknek rendszeresen kell mozogniuk. A testmozgás ugyanis segít csökkenteni a vércukorszintet, növeli az inzulinérzékenységet és elősegíti a fogyást.

Fizikai állapotuktól függően a betegek sétálhatnak, kocoghatnak, kerékpározhatnak, úszhatnak, súlyzózhatnak, vagy bármilyen kedvenc sportágukat űzhetik.

Testsúlyszabályozás. Tanulmányok kimutatták, hogy a testmozgás és a fogyás rendkívül hatékony módszerek a 2-es típusú cukorbetegség szabályozására és az általános egészségi állapot javítására, különösen a túlsúlyos és elhízott emberek esetében.

A testsúlyszabályozás célja elérése érdekében a szakértők azt javasolják, hogy a betegek kisebb és reális célokat tűzzenek ki maguk elé, hogy az étrend és a testmozgás változásai ne okozzanak sokkot a szervezetnek, és könnyebben fenntarthatók legyenek. A cikk következő tartalma január 11-én jelenik meg az egészség oldalon .

Hogyan változnak a csontok súlyemeléskor?

A csontok egészsége az egyik legfontosabb szempont az általános egészség szempontjából, különösen az öregedéssel. A csontok a test vázát alkotják, és védik a létfontosságú belső szerveket.

A csontok erősségének és sűrűségének fenntartása elengedhetetlen a törések és más kapcsolódó egészségügyi problémák megelőzése érdekében.

A súlyemelés javítja a csontsűrűséget és csökkenti a csontritkulás kockázatát

Számos tanulmány talált súlyemelés A súlyzós edzés fontos szerepet játszik a csontvesztés lassításában, sőt a csontok erősítésében is, így nagyszerű testmozgás azok számára, akik javítani szeretnék a csontok egészségét és csökkenteni szeretnék a csontritkulás kockázatát.

Az egyik leggyakoribb csontokkal kapcsolatos probléma a csontritkulás. Ez egy olyan állapot, amelyet alacsony csontsűrűség és fokozott törések kockázata jellemez. A súlyemelés hatékony módja a csontsűrűség növelésének.

A súlyzós gyakorlatok, a guggolásoktól és felhúzásoktól kezdve a gépi gyakorlatokig, stimulálják a csontszövetet. A stimulált csontok a csontsűrűség növekedésével reagálnak, ezáltal erősebbé válnak. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-nuoc-cam-co-the-thieu-chat-gi-185240110185530294.htm