A legjobb idő teát inni

A teafogyasztás legjobb időpontja a tea típusától és a céljaidtól függ.

Azok számára, akik reggel ébernek és energikusnak szeretnének lenni, a zöld tea megfelelő választás magas koffeintartalma miatt. Azonban nem ez a legjobb tea lefekvés előtt fogyasztani.

Ezzel szemben a rozmaringtea vagy a gyömbértea pihentető és megnyugtató érzést nyújthat lefekvés előtt, a Verywell Health egészségügyi weboldal szerint.

Aviv Joshua, egy amerikai táplálkozási szakértő, megosztott néhány lényeges információt a teafogyasztás legjobb időpontjáról.

A teafogyasztás legjobb időpontja a tea típusától és a céljaidtól függ.

A teát reggel kell inni.

A zöld tea gazdag antioxidánsokban, különösen polifenolokban, amelyek segítenek megvédeni a szervezetet a sejtkárosodástól. Ezenkívül a zöld teában található katechinek javítják a kognitív funkciókat, támogatják a fogyást, védenek a rák ellen és szabályozzák a vércukorszintet.

A zöld teában található koffein azonban serkentheti a gyomorsavtermelést, ami gyomorégést és kellemetlen érzést okozhat. A zöld tea étkezés közbeni fogyasztása a legjobb módja ezen nemkívánatos hatások minimalizálásának.

A teát este kell inni.

A rozmaringtea megfelelő választás lefekvés előtt. Ez a gyógytea koffeinmentes, így egész nap fogyasztható.

A rozmaringtea emellett segít csökkenteni a szorongást, javítja a gyulladásokat és támogatja a májműködést.

A teát egész nap lehet inni.

Gyömbértea: A reggeli vagy esti teákon kívül a gyömbértea a nap bármely szakában fogyasztható.

Ez a fajta tea segíti az emésztést azáltal, hogy fokozza a gyomorműködést és csökkenti a gyomorégés és a puffadás kockázatát.

A gyömbértea különösen hasznos azok számára, akik emésztési problémák miatt hányingert, gyulladást vagy kellemetlen érzést tapasztalnak.

Hibiszkusz tea: Ez is egy koffeinmentes tea, amely alkalmas egész napos fogyasztásra. A hibiszkusz teát gyakran használják frissítő italként meleg időben.

Az étkezés után fogyasztott hibiszkusz tea segít fokozni a vízhajtó hatást, csökkenti a puffadást és segíti az emésztést. Ezenkívül a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérnyomást, védi a májat és csökkentheti a vesebetegség kockázatát.

Pitypangtea: Ez a fajta tea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például A-, B- és C-vitamint, káliumot, vasat és cinket.

A pitypangtea segíti a májműködést, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, valamint szabályozza a vércukorszintet. Vízhajtó hatása miatt azonban nem szabad lefekvés előtt fogyasztani.

A teafogyasztás időzítése segíthet az egészségügyi problémák javításában.

Emésztésre: A tea, különösen a gyömbértea étkezés előtti fogyasztása segíthet az emésztés serkentésében és csökkentheti a gyomorégés és más gyomorproblémák kockázatát. Ezenkívül az étkezés közbeni teafogyasztás is hasonló előnyökkel járhat.

Fogyáshoz: A reggel éhgyomorra fogyasztott tea segíthet a szervezetnek a tápanyagok felszívódásában, javíthatja az anyagcserét és támogathatja a fogyást. A zöld tea a leghatékonyabb, ha edzés előtt fogyasztjuk.

Alváshoz: A koffeinmentes tea, például a gyógytea fogyasztása körülbelül egy perccel lefekvés előtt segíthet megnyugtatni az elmét, mivel képes kölcsönhatásba lépni az agyban található neurotranszmitterekkel. A teában található egyes vegyületek a stressz és a szorongás csökkentésében is segítenek.

Forrás: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm