A legjobb idő teát inni

A teafogyasztás legjobb időpontja a tea típusától és a céljaidtól függ.

Azok számára, akik reggel frissen és energikusan szeretnének ébredni, a zöld tea jó választás magas koffeintartalma miatt. Azonban nem ez a legjobb tea lefekvés előtt fogyasztani.

Épp ellenkezőleg, a rozmaringtea vagy a gyömbértea ellazulást és kényelmet hozhat lefekvés előtt, a Verywell Health egészségügyi weboldal szerint.

Aviv Joshua, amerikai táplálkozási szakértő, megosztott néhány információt a teafogyasztás legjobb időpontjáról.

A teafogyasztás legjobb időpontja a tea típusától és a céljaidtól függ.

A teát reggel kell inni.

A zöld tea gazdag antioxidánsokban, különösen polifenolokban, egy olyan vegyületben, amely segít megvédeni a szervezetet a sejtkárosodástól. Ezenkívül a zöld teában található katechinek segítenek javítani a kognitív funkciókat, elősegítik a fogyást, védenek a rák ellen és szabályozzák a vércukorszintet.

A zöld teában található koffein azonban serkentheti a gyomorsavtermelést, ami gyomorégést és kellemetlen érzést okozhat. A zöld tea étkezés közbeni fogyasztása a legjobb módja ezen nemkívánatos hatások minimalizálásának.

A teát este kell inni.

A rozmaringtea jó választásnak számít lefekvés előtt. Ez a gyógytea koffeinmentes, így egész nap iható.

A rozmaringtea emellett segít csökkenteni a szorongást, javítja a gyulladásokat és támogatja a májműködést.

A teát egész nap lehet inni.

Gyömbértea: A reggeli vagy esti teák mellett a gyömbértea a nap bármely szakában fogyasztható.

Ez a tea segíti az emésztést a gyomorműködés fokozásával, csökkentve a gyomorégés és a puffadás kockázatát.

A gyömbértea különösen hasznos azok számára, akik emésztési problémák miatt hányingertől, gyulladástól vagy kellemetlen érzéstől szenvednek.

Hibiszkusz tea: Ez is egy koffeinmentes tea, amely alkalmas egész napos fogyasztásra. A hibiszkusz teát gyakran használják hűsítő italként meleg időben.

Az étkezés után fogyasztott hibiszkusz tea fokozza a vízhajtó hatást, csökkenti a puffadást és segíti az emésztést. Ezenkívül a hibiszkusz tea segíthet csökkenteni a vérnyomást, védi a májat és csökkenti a vesebetegség kockázatát.

Pitypangtea: Ez a tea számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, például A-, B- és C-vitamint, káliumot, vasat és cinket.

A pitypangtea segíti a májműködést, csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, valamint szabályozza a vércukorszintet. Vízhajtó hatása miatt azonban lefekvés előtt nem szabad pitypangteát inni.

A teafogyasztási idő segít javítani az egészségügyi problémákat

Emésztésre: A tea, különösen a gyömbértea étkezés előtti fogyasztása serkentheti az emésztést, és csökkentheti a gyomorégés és a gyomorproblémák kockázatát. Ezenkívül az étkezés közbeni teafogyasztásnak is hasonló hatásai lehetnek.

Fogyáshoz: A reggel éhgyomorra fogyasztott tea segíthet a szervezetnek a tápanyagok felszívódásában, javíthatja az anyagcserét és elősegítheti a fogyást. A zöld tea a leghatékonyabb, ha edzés előtt fogyasztjuk.

Alváshoz: Egy csésze koffeinmentes tea, például gyógytea elfogyasztása körülbelül másfél órával lefekvés előtt segíthet megnyugtatni az elmét, mivel kölcsönhatásba lép az agyban található neurotranszmitterekkel. A teában található egyes vegyületek a stressz és a szorongás csökkentésében is segítenek.

Forrás: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm