Tim Cook, az Apple vezérigazgatója köztudottan zárkózik a magánéletével kapcsolatban. Számos interjú és leleplezés révén azonban megérthetjük azokat a szokásokat és elveket, amelyek segítik őt a sikerben. Először is, ezek a produktív reggelhez szükséges szokások.
„Nagyon korán kelek, korán kelő típus vagyok” – osztotta meg Cook a tavaly novemberben sugárzott „Dua Lipa: At Your Service” podcast egyik epizódjában, hozzátéve, hogy általában hajnali 4 és 5 óra között ébred.
„ Jobban tudom irányítani a reggelt, mint az estét és a nap többi részét. Napközben (hirtelen) történnek dolgok, amik kizökkentenek az útból” – mondta 2021-ben a The Australian Financial Review-nak.
Az Apple vezérigazgatójának szokása a korán kelés, a testmozgás és a kávézás. (Fotó: Getty)
A milliárdos első dolga, amikor felébred, az, hogy egy órát tölt azzal, hogy elolvassa az ügyfelektől és alkalmazottaktól érkező e-maileket. Így mindig oda tud figyelni a közösség hangjára. Egy nap a vezérigazgató 700-800 e-mailt kap, és ezek nagy részét el is olvassa – árulta el 2014-ben.
Mielőtt az irodába indulna, az Apple vezérigazgatója hetente néhányszor edzőterembe megy. „Egy órát töltök az edzőteremben, általában erősítő edzéssel” – mondta Dua Lipának. „Ez idő alatt nem csinálok semmit, soha nem nézem meg a telefonomat, csak az edzésre koncentrálok.”
Edzés és zuhanyzás után Cook elment egy kávéra. Egy 2012-es Time cikk arról számolt be, hogy Cook továbbra is a kávézóban olvasta az e-maileket.
Nem világos, hogy Cook rendszeresen reggelizik-e, de egy 2017-es, a New York Times újságírójával, Andrew Ross Sorkinnal készített interjúban elárulta, hogy a rántotta, a cukrozatlan gabonapehely, a cukrozatlan mandulatej és a szalonna iránt a legkedvesebb.
Élvezd a fenti ütemtervet 1 héten keresztül
A 64 éves vezérigazgató zsúfolt reggeli menetrendje iránt érdeklődő, 22 éves New York-i riporter, Mykenna Maniece az Insider magazinnál úgy döntött, hogy egy 7 napos sorozattal „megtapasztalja” a korai kelés és a kemény munka érzését.
Azt mondta, este 11:30 és éjfél között feküdt le, és reggel 7:30-kor kelt fel, de úgy döntött, hogy korán, este 10:30-kor fekszik le, hogy a kihívás első napján hajnali 4:45-kor keljen fel.
Amikor akkoriban először ébredt fel, azt mondta, igazi kihívás volt, mert valószínűleg semmi sem tudna motiválni valakit arra, hogy hajnali 4-kor keljen fel, kivéve az utazást . Mivel nincs olyan tele a postaládája, mint Cooknak, ezért (sajnos) elalvás előtt ellenőrzi az e-mailjeit és a csevegőalkalmazásait.
Miután 6:20-kor ismét felébredt, kiment a nappaliba, hogy 30 percig egyedül pilatesezzen egy YouTube-oktatóanyagot követve. Ez a próbálkozása egy kicsit sikeresebb volt, mivel elmondása szerint elég izgatottan várta a napkezdést, még a rendszeresebb testmozgást is fontolóra vette. A testmozgás után megnézte a napfelkeltét, zuhanyozott, átöltözött, de szubjektíve úgy gondolta, hogy rengeteg ideje van, ezért végül sietett dolgozni, és kihagyta a reggelit, hogy időben odaérjen.
A napfelkelte megnézése meglehetősen új élmény egy Z generációs számára, akik nincsenek hozzászokva a korai keléshez. (Fotó: Insider)
Bár délutánra elfáradt, Maniece mégis meglehetősen sikeresnek ítélte az első napot.
A második napon , körülbelül 6 óra alvás után, hajnali 5-kor ébredt. Félig csukott szemmel gyorsan átfutotta az e-maileket és a csevegőalkalmazásokat, mielőtt (ismét) elaludt. Amikor másodszor is felébredt, egy ideig a TikTokon böngészett, mielőtt felkelt, hogy 20 percet eddzen.
Maniece-nek ezúttal volt ideje kávét főzni és egy egyszerű tojásfehérjéből álló reggelit készíteni. Úgy tűnt, a kávé tényleg bevált, mivel hétfőn tele volt energiával annak ellenére, hogy bevallotta, hogy „a beosztásának minden aspektusában kudarcot vallott”.
Egyszerű reggeli a második napon, az Apple vezérigazgatóját "utánozva". (Fotó: Insider)
A harmadik nap talán a legproduktívabb volt az egész kihívás során. Annak ellenére, hogy előző este későn feküdt le, Maniece azt mondta, energikusabbnak érezte magát, mint az első két napon. Ezúttal a 22 éves lány „új normális” ébresztési ideje reggel 6 óra volt, hogy folytassa a Pilates edzését. Aztán elindult dolgozni, útközben megivott egy kávét.
Az energia és az izgalom érzése egész nap kitartott. Maniece elmondta, hogy talán a testmozgás valóban segített javítani a hangulatán, a koncentrációján és az energiaszintjén. Még abban is magabiztosnak érezte magát, hogy a kihívás végeztével valóban korán kelhet, hogy eddzen. Esténként a barátaival és a kollégáival töltötte az idejét.
A harmadik nap volt a „7 napos korai ébredés a vezérigazgatóval” kihívássorozat legsikeresebb napja. (Fotó: Insider)
A rideg valóság azonban a negyedik napon , Maniece utolsó napján csapott le rá. Ez egy teljes kudarc és „káosz” nap volt, amikor az energiaszint nullára esett, a test pedig egész nap kimerült és fáradt volt.
A tanulság Maniece számára? Talán 22 évesen még túl korai „lemásolni” egy olyan sikeres ember időbeosztását, mint Tim Cook. A milliárdos 50 éves korában lett az Apple vezérigazgatója, és sokkal több „tapasztalattal” rendelkezik az életben ahhoz, hogy megbirkózzon a nap folyamán felmerülő apró nyomásokkal. A kísérlet leggyakorlatiasabb haszna az, hogy rájöttünk, a testmozgás és a reggeli kávéfogyasztás valóban hasznos.
[hirdetés_2]
Forrás
![[Fotó] Terepversenyzés: Kalandsport, vonzó turisztikai termék](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2025/9/14/45123bd29c884b64934da038d947d344)
Hozzászólás (0)