Milyen italok jók a köszvényben szenvedőknek?

GĐXH - A szervezet elegendő vízellátásának biztosítása segít korlátozni a húgysav felhalmozódását a vérben, csökkenti a köszvény kiújulásának kockázatát, és biztosítja a stabil egészségi állapotot. Milyen vizet igyanak a köszvényesek? Nézzük meg a következő cikkben.

Víz

A szűrt víz a köszvényes betegek számára ajánlott italok listájának első számú választásának számít, mivel elérhető és széles körben elterjedt.

A köszvényeseknek naponta legalább nyolc pohár vizet kell inniuk, megfelelő időközönként elosztva az italok között. Annak érdekében, hogy ez a vízbevitel a lehető leghatékonyabb legyen, a betegeknek a következőket kell szem előtt tartaniuk:

Kis kortyokban igyon; kerülje a túl sok víz fogyasztását egyszerre, ehelyett ossza el a nap folyamán több kisebb italra; kerülje a nagy mennyiségű víz fogyasztását étkezés előtt és között; igyon vizet azonnal ébredés után.

Lúgos ivóvíz

A tudósok és a szakemberek a 6,5-8,5 pH-értékű lúgos vizet számos jótékony hatása miatt ajánlják köszvényes betegek számára: szabályozza a vér pH-értékét, ezáltal csökkenti az akut köszvényes rohamok tüneteit és az új rohamok előfordulását; védi a veséket az urátkristályok támadásától; és korlátozza a vesekövek képződését. Jelenleg számos különböző típusú lúgos víz kapható, a leggyakoribbak a következők:

A tudósok és a szakemberek a köszvényes betegek számára a 6,5 ​​és 8,5 közötti pH-értékű lúgos víz rendszeres fogyasztását ajánlják.

Lúgos ionizált víz: Elektrolízis cellában elektrolízissel állítják elő. Ennek az elektrolízis folyamatnak a jellemzője, hogy pH-értéknél nagyobb, OH- ionokat tartalmazó, mint H+ ionokat tartalmazó vizet eredményez.

Ásványvíz: Ez egy olyan vízfajta, amely a természetből származik, általában a föld mélyén található nagy földalatti vízforrásokból. Az ásványvíz mikrobiológiai kezelésen esik át, mielőtt palackozzák és forgalomba hozzák.

Lúgos víz (szóda): Az lúgos vizet lúgos élelmiszeripari vegyszerek, például szóda és víz összekeverésével hozzák létre.

Ennél a módszernél a kívánt pH eléréséhez a vegyszereket meghatározott koncentrációban kell keverni. Az ilyen típusú vizet lúgos víznek is nevezik. A tiszta szódavíz (citrom vagy cukor hozzáadása nélkül) nagy mennyiségű lúgos bikarbonátot tartalmaz. Ez az lúgos anyag hasonló a szervezetben található bikarbonáthoz, segíti a vér anyagcseréjét és semlegesíti a húgysavat.

Íme néhány tipp a köszvény enyhítésére szolgáló üdítőital fogyasztásához: Igyon sima üdítőitalokat citrom vagy cukor hozzáadása nélkül; Fogyasztás előtt hagyja az üdítőitalokat teljesen elpárologni; Fogyassza naponta étkezés után; Zöldséglevessel vagy gyógyteával keverje össze.

A gyógyteák és bizonyos zöld zöldségek természetes módon csökkenthetik a húgysavszintet, így alkalmasak köszvényesek számára. Ezenkívül a zöldséglevesek fogyasztása vagy a gyógyteák fogyasztásának növelése a hidratálás és a folyadékfogyasztás fokozásának egyik módja.

A köszvényes betegek étrendjébe ajánlott zöldségleveseket és gyógyteákat beiktatni.

Ezért tanácsos a zöldségleveseket és a gyógyteákat beépíteni a köszvényes betegek étrendjébe a tünetek súlyosságának minimalizálása, és idővel azok enyhítése érdekében.

Limonádé

A citromlé gazdag C-vitaminban, egy olyan anyagban, amelynek számos egészségügyi előnye van. Az immunitás erősítése mellett a C-vitamin segíthet semlegesíteni a húgysavat a szervezetben. Ez azért van, mert a C-vitamin segíti a vesék hatékonyabb működését, eltávolítva a felesleges húgysavat a szervezetből.

Ezért a citromlé, valamint a C-vitaminban gazdag ételek nemcsak a köszvényes betegek egészségét támogatják a kezelés során, hanem az egészséges embereknek is segíthetnek a köszvény megelőzésében.

Alacsony zsírtartalmú tej vagy sovány tej

Az alacsony zsírtartalmú vagy sovány tej ajánlott ital általában mozgásszervi megbetegedésekben szenvedőknek, különösen köszvényben szenvedőknek. A sovány és az alacsony zsírtartalmú tej tápanyag-összetevői magas D-vitamin- és fehérjetartalmukról, valamint gazdag kalciumtartalmukról ismertek. A D-vitamin különösen segíti a kalciumszintézist, hozzájárulva az erősebb csontokhoz, a jobb csontfunkcióhoz és az általános csontegészséghez, így alkalmassá teszi a köszvényben szenvedők számára.

A sovány tej és az alacsony zsírtartalmú tej egy másik előnye a köszvényes betegek számára, hogy fehérjetartalmuknak köszönhetően segítenek csökkenteni a húgysavszintet a vérben.

A sovány és alacsony zsírtartalmú tej további előnye a köszvényes betegek számára, hogy fehérjetartalmuknak köszönhetően segítenek csökkenteni a húgysavszintet a vérben. Ez a kalciumban gazdag étel segít javítani a csontsűrűség kialakulását és eltávolítani a felesleges húgysavat.

Zöld tea

A zöld tea antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a szervezetnek leküzdeni a köszvény okozta gyulladást. Továbbá a zöld tea csökkentheti a húgysavszintet is. Bár a tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea okozta húgysavcsökkenés nem jelentős, a zöld tea napi fogyasztása az előírt orvosi kezeléssel és megfelelő étrenddel kombinálva segíthet felgyorsítani a köszvény gyógyulási folyamatát.

A zöld tea sokoldalú élelmiszerként ismert, számos egészségügyi előnnyel jár, mint például a vérnyomás-ingadozások megelőzése, az erek ellazítása, az egészséges fogak és íny fenntartása, valamint a tiamin tartalmának köszönhetően a stressz elleni küzdelem.

Ezért nemcsak a köszvényes betegeknek kell zöld teát inniuk a kezelés alatt, hanem az egészséges embereknek is naponta kell zöld teát fogyasztaniuk az egészségük megőrzése érdekében.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/uong-gi-de-tot-cho-nguoi-bi-benh-gout-172250424223732673.htm