Miért „előnyben részesíti” a szervezet a reggeli székletürítést?

A legtöbb embernek reggelente van széklete, különösen az ébredés utáni 30-60 percen belül. Ez nem egy véletlenszerű szokás, hanem egy biológiai válasz, amelyet a cirkadián ritmusok és a hormonok szabályoznak.

Sok ember számára a reggel az „aranyóra” a székletürítésre a következő okok miatt:

Hiperaktív vastagbél

A cirkadián ritmus számos testi funkciót szabályoz, beleértve a bélmozgást és a vastagbél csúcsaktivitási időszakait. Valójában a vastagbél jellemzően „pihen” éjszaka, és jelentősen aktívabbá válik reggel, különösen közvetlenül ébredés után, a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

A test gyakran érzi a székletürítési vágyat ébredés után, különféle biológiai mechanizmusok működése miatt.

FOTÓ: MI

Az American Journal of Physiology című folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a vastagbél-összehúzódások jelentősen fokozódnak az ébredés utáni első két órában. Eközben éjszaka a vastagbél aktivitása szinte minimális.

Ez magyarázza, hogy miért érzik sokan természetes módon a székletürítési vágyat, amint felébrednek. A cirkadián ritmus tehát úgy programozta a szervezetet, hogy reggel, a legkényelmesebb és legtermészetesebb időpontban ürítse ki a salakanyagokat.

Emelkedett kortizolszint

Normális esetben a kortizol hormon, amely segíti az éberséget, természetes módon reggel 6 és 8 óra között éri el a csúcspontját. Amellett, hogy a testet ébernek tartja, a kortizol a bélrendszerre is hatással van, növeli az izomtónust és serkenti a vastagbél motilitását.

Amikor a kortizolszint megemelkedik, a teljes anyagcsere- és emésztőrendszer újraindul egy hosszú éjszakai alvás után, beleértve a széklet mozgását is a végbél felé. Ezért van az, hogy egyes embereknél stresszes állapotban gyakoribb a székletürítés. Ennek oka a kortizolszint hirtelen emelkedése. Normális fiziológiai körülmények között azonban a reggeli kortizolszint az oka annak, hogy a szervezet ilyenkor érzi a székletürítési ingert.

Emésztőrendszeri reflex

A gasztrokólikus reflex egy természetes válasz, amely a vastagbél erősebb összehúzódását okozza, amikor a gyomor üres. Ezt a reflexet étel vagy ital serkenti. Reggel a legaktívabb, amikor a test 7-9 óra alvás után éhes.

Már az is, hogy megiszunk egy meleg vizet, kortyolgatunk egy kávét, vagy elkezdünk reggelizni, azonnal jeleket küldünk a gyomorból a vastagbélbe, összehúzódásokat serkentve és székletürítési ingert hozva létre. A Gastroenterology folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a kávé, még a koffeinmentes kávé is, erős gyomorkeményedési reflexet válthat ki, amely egyenértékű az étkezéssel. Ez segít megmagyarázni, hogy miért van sok embernek jó a széklete a reggeli kávéfogyasztás után.

A reggeli fogyasztása segít beindítani az emésztőrendszert.

A reggeli kulcsszerepet játszik a bélrendszer aktiválásában. Reggelizéskor a gyomor kitágul, emésztőhormonok, például gasztrin és kolecisztokinin szabadulnak fel, és aktiválódik az emésztőreflex. Mindez elősegíti a természetes bélmozgást a nap elején, írja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/vi-sao-co-the-thich-dai-tien-vao-buoi-sang-185251121140103136.htm