Miért valószínűbb a bőr öregedése nyáron?

SKĕS - Sokan hiszik, hogy a bőr csak idővel öregszik, de valójában nyáron felgyorsul a bőr öregedése. Akkor mi az oka?

A nyár az az időszak, amikor sokan nagyobb figyelmet fordítanak a bőrápolásra a leégés és a barnulás fokozott kockázata miatt. Valójában ez az az évszak is, amely felgyorsítja a bőr öregedését. Tanulmányok kimutatták, hogy a bőr öregedésének legtöbb látható jele nemcsak a természetes öregedésnek köszönhető, hanem a környezeti tényezőkkel, különösen a napfényhez is kapcsolódik.

1. Okok, amiért a bőr gyorsabban öregszik nyáron.

1.1. UV-sugarak – a bőr gyors öregedésének fő okozói.

A bőr nyári öregedését okozó tényezők közül az ultraibolya (UV) sugarak tekinthetők a legfontosabbnak. Napfénynek kitéve a bőr két fő sugártípusnak van kitéve: UVA és UVB. Az UVB sugarak főként a felhámra hatnak, leégést, bőrpírt és felszíni károsodást okozva. Eközben az UVA sugarak mélyebbre tudnak behatolni a dermiszbe, ahol a kollagén- és elasztinrostok találhatók, segítve a bőr feszességének és rugalmasságának fenntartását.

Az UVA-sugaraknak való hosszan tartó kitettség fokozza a szabad gyökök – a sejtszerkezeteket károsító instabil molekulák – képződését. Ezek a szabad gyökök megtámadják a kollagént, az elasztint és a sejtmembránokat, ami a bőr rugalmasságának elvesztését okozza, ami ráncokat, megereszkedettséget és pigmentfoltokat eredményez.

Ez egy „fotoöregedés” nevű jelenség, amely a korai öregedés legtöbb jelét a napfénynek gyakran kitett bőrfelületeken okozza, például az arcon, a nyakon, a karokon és a kézfejeken. Figyelemre méltó, hogy még felhős napokon vagy ablak mellett ülve is az UVA-sugarak behatolhatnak és károsíthatják a bőrt.

Az UV-sugarak a bőr korai öregedésének vezető okai.

1.2. A magas hőmérséklet és a kiszáradás gyengíti a bőr védőgátját.

Nemcsak a napfény, hanem a meleg időjárás is hozzájárul az öregedési folyamatok felgyorsulásához. Amikor a környezeti hőmérséklet emelkedik, a test többet izzad, hogy szabályozza a testhőmérsékletét. Ha nem hidratáljuk megfelelően, a bőr könnyen kiszárad. A dehidratált bőr gyakran szárazzá, kevésbé rugalmassá, fakóvá és finom ráncok kialakulására hajlamossá válik.

Továbbá a magas hőmérséklet fokozza a véráramlást a bőr felszínén, ami elősegíti a hosszan tartó, enyhe gyulladásos reakciót. Ez az alacsony fokú krónikus gyulladás a sejtek öregedését elősegítő mechanizmusok egyikének tekinthető.

A nyár az az időszak is, amikor sokan gyakran használnak légkondicionálót. A légkondicionálókból származó hideg, száraz levegő csökkentheti a bőr természetes nedvességtartalmát, ami súlyosbíthatja a kiszáradást.

Ezenkívül a klóros medencékben való gyakori úszás vagy a tengervízzel való hosszan tartó érintkezés szintén lebonthatja a bőr felszínén lévő védő lipidréteget, így a bőr hajlamosabb az irritációra és az öregedésre.

1.3. Nem szándékos nyári szokások, amelyek bőrkárosodást okoznak.

Sok gyakori nyári szokás súlyosbíthatja a napsugárzás bőrre gyakorolt ​​hatását, például:

Nem megfelelő vagy helytelen fényvédő használata: Sokan csak akkor használnak fényvédőt, amikor strandra mennek, vagy amikor nagyon erős a nap, miközben az UV-sugarak egész évben jelen vannak. A nem elegendő mennyiségű fényvédő használata vagy a néhány óránkénti ismételt felvitel elmulasztása szintén jelentősen csökkenti a védelem hatékonyságát.

Túlzott napozás: A napozás az egészséges barnaság eléréséhez szintén magas kockázatokkal jár. Valójában a lebarnult bőr annak a jele, hogy a bőrsejtek reagálnak az UV-sugarak okozta károsodásra.

Ezenkívül a zöldségekben, gyümölcsökben és antioxidánsokban gazdag ételekben szegény étrend csökkentheti a szervezet szabad gyökök semlegesítésére való képességét. Az elégtelen alvás, a késői fekvés vagy a meleg időben elhúzódó stressz szintén hozzájárul a bőr gyorsított öregedéséhez.

Kenj fel fényvédőt 15-30 perccel a szabadba menés előtt, és ismételd meg a felvitelt 2 óránként, ha kint vagy erősen izzadsz.

2. Mit tehetek a bőröm védelme érdekében nyáron?

A bőr öregedésének minimalizálása érdekében nyáron a legjobb, ha:

– Használjon széles spektrumú, legalább 30-as faktorú fényvédőt, amely védi a bőrét mind az UVA, mind az UVB sugaraktól.

- Vigyen fel fényvédőt 15-30 perccel a szabadba menés előtt, és ismételje meg a felvitelt 2 óránként, ha kint tartózkodik, vagy erősen izzad.

- Korlátozza a közvetlen napfénynek való kitettséget délelőtt 10 és délután 4 óra között, amikor az UV-sugárzás intenzitása a legmagasabb.

- Tedd meg a fizikai védőintézkedéseket, például viselj széles karimájú kalapot, napszemüveget, napvédő ruházatot, és lehetőség szerint tartózkodj árnyékban.

• 

- Fogyasszon elegendő vizet minden nap a hidratáltság fenntartásához, a bőr természetes védőrétegének támogatásához és a száraz, dehidratált bőr kockázatának csökkentéséhez.

- Növelje az antioxidánsokban gazdag ételek, például a zöld zöldségek, friss gyümölcsök, diófélék és zsíros halak bevitelét, hogy biztosítsa a C-vitamint, az E-vitamint, a karotinoidokat és számos más, a bőr számára hasznos tápanyagot.

- Aludjon eleget és a megfelelő időben, hogy elősegítse a bőrsejtek hatékony regenerálódását és regenerálódását.

- Kerülje a dohányzást, mivel a cigarettafüstben található méreganyagok károsíthatják a kollagént és felgyorsíthatják az öregedési folyamatot.

A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést, fokozza a bőr oxigén- és tápanyagellátását, ezáltal hozzájárulva a test és a bőr öregedésének lassításához.

A nyár az az időszak, amikor a bőr több kedvezőtlen tényezővel néz szembe, mint más évszakokban. Az öregedés mechanizmusainak megértése és a bőr korai életkortól kezdődő proaktív védelme segít megőrizni egészségét, korlátozni a ráncokat és megelőzni az öregedés jeleinek korai megjelenését.

További trendi videók megtekintése:

Forrás: https://suckhoedoisong.vn/vi-sao-mua-he-la-thoi-diem-de-lao-hoa-da-hon-169260531201529737.htm