4 cara untuk membantu menjaga kesehatan gigi Anda hingga usia lanjut.

Email gigi adalah lapisan luar gigi yang keras. Di bawah email terdapat dentin, yang terdiri dari kolagen, mineral, air, dan protein. Jika email terkikis, maka dentin akan terpapar dan mengurangi masa pakai gigi, menurut situs web kesehatan VeryWell Health (AS).

Untuk memperpanjang umur gigi Anda, Anda dapat menerapkan metode berikut:

Hindari menggigit dengan kekuatan yang berlebihan.

Minimalkan penggunaan gigi untuk menggigit, membuka kemasan, atau memegang benda. Orang yang menggerakkan giginya saat tidur sebaiknya menggunakan pelindung gigi malam untuk mencegah gigi atas dan bawah saling bergesekan.

Jika gigi Anda sebelumnya pernah ditambal dengan ukuran besar atau memiliki lubang yang memengaruhi pulpa, Anda harus berkonsultasi dengan dokter gigi Anda tentang penggantian bahan tambalan, penggunaan mahkota gigi, atau cara lain untuk melindungi gigi agar tidak retak atau patah.

Lindungi enamel gigi.

4 cách giúp giữ hàm răng khỏe mạnh đến già- Ảnh 1. — Orang yang menggerakkan gigi saat tidur dapat menggunakan pelindung mulut untuk mencegah keausan gigi.

Untuk mengurangi erosi enamel dan dentin, dokter gigi menyarankan untuk memilih sikat gigi dengan bulu yang lembut dan pasta gigi yang sesuai. Bahkan, beberapa pasta gigi pemutih dapat menyebabkan abrasi pada permukaan gigi.

Hal penting lainnya adalah mengurangi paparan zat asam yang dapat merusak enamel gigi, seperti menghindari terlalu banyak mengonsumsi jeruk, lemon, jeruk mandarin, atau grapefruit. Penyakit seperti Refluks gastroesofageal perlu diobati karena asam yang naik dari lambung ke mulut, jika sering bersentuhan dengan gigi, dapat mengikis enamel gigi.

Pertahankan produksi air liur yang sehat.

Air liur melindungi gigi dengan mengencerkan zat asam di mulut, memiliki sifat antibakteri, dan mengurangi kerusakan gigi. Air liur juga sangat penting untuk mengunyah, menelan, dan berbicara.

Untuk memastikan produksi air liur yang cukup di mulut, penting untuk minum air yang cukup. Obat-obatan tertentu untuk depresi dan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi produksi air liur. Jika Anda mengalami efek ini, Anda harus mendiskusikannya dengan dokter Anda untuk menyesuaikan pengobatan Anda jika perlu.

Mengurangi efek penuaan.

Penuaan sel adalah proses perubahan DNA di dalam sel. Hal ini mengakibatkan berkurangnya kemampuan untuk melawan kerusakan fisik, kimia, dan biologis. Penuaan sel dapat memicu pembentukan sel kanker baru atau memicu penyakit kronis seperti Alzheimer, diabetes, osteoporosis, atau penyakit jantung.

Gigi juga terpengaruh oleh penuaan. Untuk membatasi efek merusak penuaan pada sel, kita perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup seperti menghindari merokok, mengonsumsi makanan sehat, berolahraga, dan mengobati masalah kesehatan mulut seperti gigi berlubang dan penyakit gusi sejak dini, menurut VeryWell Health.

Tautan sumber