Enamel gigi adalah lapisan luar gigi yang keras. Di bawah enamel terdapat dentin, yang terdiri dari kolagen, mineral, air, dan protein. Jika enamel terkikis, dentin akan terekspos dan memperpendek umur gigi, menurut situs web kesehatan VeryWell Health (AS).
Untuk memperpanjang umur gigi, orang dapat menerapkan metode berikut:
Hindari menggigit dengan kekuatan yang tidak perlu
Hindari menggunakan gigi untuk menggigit, membuka bungkusan, atau memegang benda. Orang yang menggertakkan gigi saat tidur sebaiknya menggunakan pelindung mulut untuk mencegah gigi atas dan bawah saling bergesekan.
Jika gigi memiliki tambalan yang besar atau gigi berlubang yang memengaruhi pulpa, Anda harus berdiskusi dengan dokter gigi tentang penggantian bahan tambalan, penggunaan mahkota, atau cara lain untuk melindungi gigi dari retak.
Melindungi email gigi
Orang yang menggertakkan gigi saat tidur dapat menggunakan pelindung mulut untuk mencegah keausan gigi.
Untuk mengurangi erosi email dan dentin, dokter gigi menyarankan untuk memilih sikat gigi berbulu lembut dan pasta gigi yang tepat. Faktanya, beberapa pasta gigi memang memiliki efek memutihkan, tetapi justru memiliki efek abrasif pada permukaan gigi.
Sangat penting juga untuk mengurangi paparan zat asam yang dapat merusak email gigi, seperti tidak terlalu banyak mengonsumsi jeruk, lemon, jeruk keprok, atau jeruk bali. Penyakit seperti Refluks asam perlu diobati karena asam yang mengalir dari lambung ke mulut dan terus-menerus bersentuhan dengan gigi dapat mengikis email.
Menjaga aliran air liur yang sehat
Air liur melindungi gigi dengan mengencerkan zat asam di mulut, memiliki sifat antibakteri, dan mengurangi kerusakan gigi. Air liur juga penting untuk membantu kita mengunyah, menelan, dan berbicara.
Untuk memastikan produksi air liur yang memadai di mulut, penting untuk minum banyak air. Mengonsumsi obat-obatan tertentu untuk depresi dan tekanan darah tinggi juga dapat mengurangi jumlah air liur di mulut. Jika Anda mengalami efek ini, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda untuk mengganti obat Anda jika perlu.
Mengurangi efek penuaan
Penuaan seluler adalah proses perubahan DNA sel. Hal ini mengakibatkan berkurangnya kemampuan sel untuk melawan kerusakan fisik, kimia, dan biologis. Penuaan seluler dapat memicu pembentukan sel kanker baru atau timbulnya penyakit kronis seperti Alzheimer, diabetes, osteoporosis, atau penyakit jantung.
Gigi juga terpengaruh oleh penuaan. Untuk membatasi efek penuaan yang merusak sel, kita perlu melakukan beberapa perubahan gaya hidup seperti menghindari merokok, makan sehat, berolahraga, dan menangani masalah gigi seperti gigi berlubang dan gingivitis sejak dini, menurut VeryWell Health.
[iklan_2]
Tautan sumber
Komentar (0)