4 cara untuk membantu mengurangi kaki dingin

SKĐS - Menerapkan metode pengobatan tradisional dengan benar dapat membantu mengurangi kaki dingin, meningkatkan sirkulasi darah, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Menurut Dr. Nguyen Quang Duong, Departemen Bedah, Rumah Sakit Tue Tinh, kaki dingin tidak hanya disebabkan oleh cuaca tetapi juga berkaitan dengan kekurangan energi Yang dan sirkulasi darah yang buruk, terutama pada meridian tungkai bawah.

ISI::

• 1. Pijat dan akupresur dapat membantu mengurangi kaki dingin.
• 2. Rendam kaki Anda dalam air herbal.
• 3. Akupunktur dan moksibusi
• 4. Gunakan makanan yang menghangatkan tubuh dan obat-obatan herbal.

Pengobatan tradisional Tiongkok meyakini bahwa "ketika energi Yang kurang, akan timbul hawa dingin." Ketika energi Yang lemah, tubuh kekurangan panas yang cukup untuk menghangatkan anggota tubuh, sehingga menyebabkan kaki dingin. Oleh karena itu, prinsip pengobatan yang penting adalah menghangatkan Yang, mengisi kembali Qi, dan meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki aliran darah ke anggota tubuh bagian bawah. Menyesuaikan gaya hidup, pola makan, dan menggabungkannya dengan terapi tradisional akan menghasilkan hasil yang tahan lama.

Akupresur pada titik Yongquan membantu menghangatkan kaki dan mengurangi rasa dingin.

1. Pijat dan akupresur dapat membantu mengurangi kaki dingin.

Pijat akupresur adalah metode sederhana dan mudah yang merangsang sirkulasi darah dan dengan cepat menghangatkan kaki.

Beberapa titik akupunktur yang umum digunakan meliputi:

Yongquan (telapak kaki): Terletak di ruang antara tulang metatarsal kedua dan ketiga.

Cara menemukan titik akupunktur: Tekuk kaki dan jari-jari kaki Anda, dan Anda akan melihat lekukan sekitar sepertiga bagian bawah telapak kaki Anda. Lekukan ini adalah titik akupunktur Yongquan.

Khasiat: Membuka sumbatan dan mengatur meridian ginjal, menghangatkan ginjal, mengembalikan api ke asalnya, menghangatkan kaki; pijat selama sekitar 1 menit untuk menghangatkan kaki sebelum melanjutkan dengan akupresur.

Taikhe (sisi dalam pergelangan kaki): Terletak di belakang tulang pergelangan kaki bagian dalam, di lekukan dekat tumit.

Khasiat: Mengembalikan energi Yang ginjal, memperbaiki kaki dingin yang disebabkan oleh kekurangan fungsi ginjal.

Sanyinjiao: Terletak di sisi dalam tungkai bawah, 3 cun (selebar jari ke-2, ke-3, ke-4, dan ke-5) di atas tulang pergelangan kaki bagian dalam.

Khasiat: Mengatur sirkulasi darah, meningkatkan sirkulasi tungkai bawah, menyehatkan hati, dan memperkuat limpa.

Zusanli (良脉): Terletak di depan tulang tibia, sekitar 3 cun di bawah lutut; titiknya berjarak selebar satu jari telunjuk dari puncak tulang tibia.

Khasiat: Menutrisi darah dan energi vital, memperkuat daya tahan tubuh.

Anda dapat memijat setiap titik akupunktur selama 1-2 menit, dikombinasikan dengan menghangatkan telapak kaki sebelum tidur untuk meningkatkan efektivitasnya.

Merendam kaki dalam air herbal dapat menghangatkan kaki dan meningkatkan kualitas tidur.

2. Rendam kaki Anda dalam air herbal.

Merendam kaki dalam air herbal hangat adalah metode yang direkomendasikan oleh Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk mencegah dan mengatasi kaki dingin. Beberapa herbal yang umum digunakan meliputi jahe segar, mugwort, kayu manis, safflower, dan garam kasar.

Merendam kaki selama 15-20 menit di malam hari membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, menghangatkan kaki, dan memperbaiki kualitas tidur.

3. Akupunktur dan moksibusi

Akupunktur dan moksibusi membantu membersihkan meridian, menghangatkan meridian, dan menghilangkan hawa dingin. Moksibusi sangat cocok untuk orang dengan kaki dingin karena kekurangan energi dingin dan energi Yang yang lemah. Metode ini harus dilakukan oleh praktisi Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk memastikan keamanannya.

Bubur jahe memiliki khasiat menghangatkan yang membantu meredakan kaki dingin.

4. Gunakan makanan yang menghangatkan tubuh dan obat-obatan herbal.

Pola makan memainkan peran penting dalam mengatasi kaki dingin; makanan hangat dan menenangkan seperti bubur jahe, sup ayam dengan ramuan herbal Tiongkok, bubur kacang hitam, dan sup manis biji teratai dan lengkeng sebaiknya dikonsumsi; makanan mentah, dingin, air es, dan makanan yang bersifat mendinginkan harus dihindari. Selain itu, jaga agar kaki tetap hangat, kenakan kaus kaki tipis saat tidur, hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang dingin, dan tingkatkan olahraga ringan untuk melancarkan peredaran darah.

Jika kaki dingin terus berlanjut disertai mati rasa, nyeri, perubahan warna kulit, atau kelelahan yang berlebihan, pasien harus menemui dokter untuk diagnosis yang akurat.

Lihat artikel trending lainnya:

Sumber: https://suckhoedoisong.vn/4-cach-giup-lam-giam-lanh-chan-169260210151957342.htm