4 perlengkapan penting untuk perlindungan UV yang harus dimiliki saat beraktivitas di luar ruangan.

Meskipun sinar matahari mengandung sinar UV, Anda tidak perlu menghindarinya sepenuhnya. Di pagi hari, berjemur selama sekitar 10 menit setiap hari membantu kulit memproduksi vitamin D, yang baik untuk kesehatan Anda, menurut situs web kesehatan Healthline (AS).

Mengenakan kacamata hitam akan melindungi mata Anda dan kulit di sekitar mata dari sinar ultraviolet.

Sinar UV paling kuat antara pukul 10 pagi dan 4 sore. Sepanjang tahun, sinar UV dalam sinar matahari musim semi dan musim panas umumnya lebih kuat daripada di musim gugur dan musim dingin. Semakin jauh dari khatulistiwa, semakin lemah sinar UV-nya.

Jika Anda terpaksa keluar rumah saat cuaca panas, untuk melindungi kulit Anda, Anda perlu membawa barang-barang berikut:

Jaket lengan panjang

Saat berjemur di bawah sinar matahari, penting untuk mengenakan celana panjang, kemeja lengan panjang, atau jaket. Pakaian seperti kemeja menawarkan perlindungan UV terbaik. Kain berwarna terang memberikan perlindungan yang lebih baik daripada kain berwarna gelap. Kain tebal dan kering memblokir sinar UV lebih baik daripada kain tipis dan basah.

Saat ini, banyak perusahaan memproduksi pakaian ringan dan nyaman yang menawarkan perlindungan UV yang baik bahkan saat basah. Efektivitas perlindungan UV dari pakaian pelindung matahari ini diukur dengan Faktor Perlindungan Ultraviolet (UPF), yang berkisar dari 15 hingga 50+. Semakin tinggi UPF, semakin baik perlindungan UV-nya.

Tabir surya

Tabir surya adalah produk yang dioleskan ke kulit untuk melindunginya dari sinar UV. Namun, penting untuk dicatat bahwa meskipun sudah menggunakan tabir surya, beberapa sinar UV masih dapat menembus kulit.

Oleh karena itu, jangan berpikir bahwa hanya karena Anda telah menggunakan tabir surya, Anda bisa berjemur di bawah sinar matahari sesuka hati. Pendekatan terbaik adalah menggabungkan tabir surya dengan pakaian dan perlindungan matahari yang tepat.

Pakailah topi

Topi yang ideal untuk melindungi dari sinar matahari adalah topi ember dengan pinggiran minimal 5 hingga 7 cm. Jenis topi ini akan membantu melindungi semua area kulit yang sering terpapar sinar matahari, seperti telinga, mata, dahi, hidung, dan kulit kepala.

Topi baseball memberikan perlindungan yang baik untuk dahi dan wajah, tetapi tidak untuk leher dan telinga, area yang rentan terhadap kanker kulit. Topi jerami tidak memberikan perlindungan matahari sebanyak topi yang terbuat dari kain.

Bawalah kacamata hitam Anda.

Kacamata hitam menawarkan perlindungan yang sangat baik untuk mata dan kulit di sekitarnya. Studi menunjukkan bahwa menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari tanpa kacamata hitam meningkatkan risiko penyakit mata, menurut Healthline.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm