5 Cara Minum Kopi untuk Mengurangi Lemak Berlebih, Detoksifikasi, dan Mendukung Penurunan Berat Badan

Minum kopi hijau - mentah atau menambahkan bubuk kayu manis, minyak kelapa ke kopi membantu menghilangkan racun, mendukung penurunan berat badan, mengurangi lemak berlebih.

Minum kopi hitam tanpa gula atau susu secara teratur membantu mengurangi risiko penyakit hati berlemak. (Sumber: Pixabay)

1. Minum kopi hitam

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Hepatology menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi hitam memiliki risiko penyakit hati berlemak 23% lebih rendah daripada mereka yang tidak.

Kopi hitam mengandung antioksidan tingkat tinggi yang membantu melindungi hati dari stres oksidatif. Cara yang tepat untuk minum kopi hitam adalah satu hingga dua cangkir sehari, tanpa tambahan gula atau susu.

Penelitian oleh Asosiasi Diet Amerika menunjukkan bahwa kayu manis membantu meningkatkan fungsi hati, meningkatkan metabolisme lemak, dan mendetoksifikasi. Selain itu, kayu manis juga mengandung banyak senyawa anti-inflamasi yang membantu mengontrol gula darah dan mendukung penurunan berat badan yang cepat.

Menambahkan 1/4 sendok teh bubuk kayu manis ke dalam secangkir kopi panas membantu memastikan pembakaran lemak yang efektif.

3. Tambahkan lemak sehat ke kopi Anda

Penelitian dari jurnal Nutrition and Metabolism menunjukkan bahwa asam lemak rantai menengah (MCT) membantu mengurangi akumulasi racun di hati, meningkatkan fungsi metabolisme, mempercepat metabolisme, dan secara efektif mendukung penurunan berat badan.

Menggabungkan kopi dengan lemak sehat seperti minyak kelapa atau mentega membantu meningkatkan produksi keton, menyediakan energi bagi tubuh sekaligus membantu detoksifikasi hati. Tambahkan satu sendok teh mentega atau minyak kelapa ke dalam kopi panas dan nikmati.

4. Minum kopi hijau

Kopi hijau adalah biji kopi utuh mentah yang belum dipanggang, sehingga masih mempertahankan warna hijau alaminya. Kopi hijau mengandung antioksidan tingkat tinggi, termasuk asam klorogenat yang lebih tinggi daripada kopi panggang, yang membantu meningkatkan fungsi hati dan mengurangi peradangan.

Minum kopi hijau membantu mengurangi penyerapan racun dari makanan, sehingga mendorong penurunan berat badan yang efektif. Untuk menurunkan berat badan secara efektif, Anda sebaiknya minum kopi hijau murni, tanpa tambahan gula atau susu.

5. Minum kopi setelah makan

Menurut American Journal of Clinical Gastroenterology , kafein dalam kopi membantu mempercepat pembuangan racun dari usus, meningkatkan metabolisme, dan mendukung detoksifikasi alami melalui saluran pencernaan.

Minum kopi 30 menit setelah makan membantu merangsang gerak usus, membantu pencernaan, mempercepat penurunan berat badan, dan mengurangi lemak perut.

[iklan_2]
Sumber