Hati yang sehat tidak hanya membantu mendetoksifikasi tubuh tetapi juga mendukung pengaturan suhu, meningkatkan kualitas tidur, dan memperbaiki kesehatan kulit. Buah-buahan tertentu yang kaya antioksidan dan berair dapat mendukung fungsi hati, membantu mendinginkan tubuh dan mengurangi gejala panas internal, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).
Buah delima mengandung banyak nutrisi yang membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan.
FOTO: AI
Buah-buahan berikut telah terbukti secara ilmiah dapat membantu mendinginkan tubuh, mendukung fungsi hati, dan memperbaiki gejala seperti jerawat dan insomnia.
Delima
Buah delima mengandung antioksidan kuat seperti punicalagin dan asam ellagic, yang dapat melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan merangsang aktivitas enzim detoksifikasi di hati. Ketika hati berfungsi lebih efisien, kemampuannya untuk menghilangkan racun meningkat.
Akibatnya, stres oksidatif berkurang, hormon diatur, dan kondisi jerawat membaik. Selain itu, komponen anti-inflamasi dalam buah delima menenangkan tubuh, membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Buah beri
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan proantosianidin. Saat dikonsumsi, nutrisi ini melebarkan pembuluh darah, meningkatkan aliran darah ke hati, sekaligus mengatur metabolisme lipid dan mengurangi peradangan hati. Semua efek ini berkontribusi untuk mendinginkan tubuh. Selain itu, peningkatan kadar lipid darah dan sifat anti-inflamasi dapat mengurangi jerawat hormonal.
Anggur
Anggur, terutama anggur merah dan ungu, kaya akan antioksidan polifenol, seperti resveratrol. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol dapat meningkatkan fungsi hati, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengatur kadar glukosa darah dan lipid darah.
Efek ini membantu mengurangi beban metabolisme pada hati. Ketika kadar insulin terkontrol dengan lebih baik, jerawat, terutama jerawat hormonal, akan membaik.
Semangka
Sekitar 92% semangka terdiri dari air. Kandungan air yang melimpah ini mendorong detoksifikasi hati dan pendinginan yang lebih efektif. Selain itu, likopen dalam semangka memiliki sifat antioksidan yang kuat. Mengonsumsi semangka secara teratur akan membantu tubuh mengurangi panas dengan cepat dan memperbaiki jerawat yang disebabkan oleh panas internal.
Bit
Bit mengandung nitrat dan pigmen betalain, yang membantu meningkatkan pasokan oksigen ke hati, memperbaiki fungsi detoksifikasi, dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Hati yang berfungsi lebih baik membantu menyeimbangkan hormon, mengurangi jerawat, mengatur suhu tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi iritasi kulit, menurut Verywell Health .
Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm
Komentar (0)