5 Jenis Buah yang Membantu Mendinginkan Hati

Saat mengalami panas dalam tubuh, jerawat..., hati mungkin menjadi salah satu organ pertama yang membutuhkan perawatan.

Hati yang sehat tidak hanya membantu detoksifikasi, tetapi juga membantu mengatur suhu tubuh, tidur lebih nyenyak, dan memperbaiki kondisi kulit. Beberapa buah kaya antioksidan, berair, dan memiliki kemampuan untuk mendukung fungsi hati, membantu mendinginkan, dan mengurangi gejala panas dalam tubuh, menurut situs web kesehatan Verywell Health (AS).

Buah delima mengandung banyak nutrisi yang membantu melindungi sel-sel hati dari kerusakan.

FOTO: AI

Buah-buahan berikut terbukti secara ilmiah memiliki efek mendinginkan, mendukung kesehatan hati, dan memperbaiki gejala seperti jerawat dan insomnia.

Delima

Delima mengandung antioksidan kuat seperti punicalagin dan asam ellagic, yang melindungi sel-sel hati dari kerusakan dan merangsang aktivitas enzim detoksifikasi di hati. Ketika hati berfungsi lebih efisien, kemampuannya untuk membuang racun pun meningkat.

Hal ini mengurangi stres oksidatif, mengatur hormon, dan mengatasi jerawat. Selain itu, sifat anti-inflamasi dalam buah delima juga menenangkan tubuh, membantu Anda tidur lebih nyenyak.

Buah beri

Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry kaya akan antioksidan proantosianidin. Saat masuk ke dalam tubuh, nutrisi ini melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah ke hati, dan juga berperan dalam mengatur metabolisme lipid serta mengurangi peradangan hati. Semua efek ini berkontribusi pada pendinginan tubuh. Selain itu, meningkatkan lipid darah dan anti-inflamasi juga mengurangi jerawat hormonal.

Anggur

Anggur, terutama anggur merah dan ungu, kaya akan antioksidan polifenol, seperti resveratrol. Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa polifenol dapat meningkatkan fungsi hati, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mengatur gula darah dan lipid darah.

Efek-efek ini membantu mengurangi stres metabolik pada hati. Ketika kadar insulin terkontrol dengan lebih baik, jerawat, terutama jerawat hormonal, akan membaik.

Semangka

Sekitar 92% semangka mengandung air. Kandungan air yang melimpah ini membantu membersihkan dan mendinginkan hati secara lebih efektif. Selain itu, likopen dalam semangka memiliki efek antioksidan yang kuat. Mengonsumsi semangka secara teratur akan membantu tubuh mendingin dengan cepat dan memperbaiki kondisi jerawat yang disebabkan oleh panas dalam.

Bit

Bit mengandung nitrat dan pigmen betalain, yang meningkatkan oksigen ke hati, meningkatkan efisiensi detoksifikasi, dan melindungi sel-sel hati dari kerusakan. Hati yang berfungsi lebih baik membantu menyeimbangkan hormon, mengurangi jerawat, mengatur suhu tubuh, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi iritasi kulit, menurut Verywell Health .

Sumber: https://thanhnien.vn/5-loai-trai-cay-giup-mat-gan-185250910162155946.htm