6 Manfaat Mengejutkan Menggosok Telapak Tangan

6 manfaat mengejutkan menggosok telapak tangan. Foto: Menurut Healthshots.

Apa manfaat menggosok telapak tangan?

Menghilangkan stres: Saat kita menggosok kedua telapak tangan, sirkulasi darah dan energi di tangan kita meningkat, yang berdampak menenangkan pikiran dan mengurangi stres.

Lebih sedikit pikiran dan kekhawatiran: Kehangatan yang dihasilkan saat menggosok telapak tangan dapat menenangkan sistem saraf dan mengurangi gejala fisik stres. Selain itu, gerakan ritmis menggosok kedua telapak tangan dapat memberikan efek terapeutik pada tubuh, membantu mengalihkan perhatian Anda dari pikiran-pikiran cemas untuk sementara waktu.

Keseimbangan Emosional: Menggosok tangan dapat membantu melepaskan hambatan emosional dari tubuh dan menghadirkan kedamaian batin. Latihan ini merangsang aliran chi, yang diyakini dapat memulihkan cadangan energi tubuh.

Tangan Lebih Hangat: Beberapa orang sering mengalami tangan dingin atau jari kaku di musim dingin. Memijat telapak tangan dapat meningkatkan rasa hangat, melancarkan sirkulasi darah, menghangatkan tangan, dan membuatnya lebih fleksibel.

Tidur nyenyak: Menggosok telapak tangan sebelum tidur membantu menenangkan sistem saraf. Dengan menggosok telapak tangan sebagai kebiasaan sebelum tidur, Anda dapat memberi sinyal kepada tubuh bahwa sudah waktunya untuk rileks dan tertidur.

Pemulihan dan relaksasi: Orang yang melakukan aktivitas fisik intens atau yoga mungkin merasa lelah di akhir latihan. Kehangatan dari pijatan telapak tangan dapat membantu meredakan ketegangan di pergelangan tangan dan tangan.

Cara berlatih menggosok telapak tangan

- Mulailah dengan menggosok kedua telapak tangan Anda dengan kuat untuk menghasilkan panas. Terus lakukan ini hingga Anda merasakan kehangatan yang nyata di telapak tangan.

- Letakkan tangan yang dihangatkan pada area yang tidak nyaman seperti mata, wajah, atau bagian mana pun yang ingin Anda redakan nyerinya atau rileks.

- Usahakan melatih menggosok telapak tangan sebagai kebiasaan sehari-hari di pagi hari atau setelah beraktivitas fisik berat.

- Untuk meningkatkan kesehatan mental, Anda dapat berlatih menggosok telapak tangan setiap pagi dan menggabungkannya dengan momen doa atau rasa syukur.

Sumber: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo