7 hal yang harus dikatakan orang tua ketika anak mereka kesulitan mengendalikan emosi.

(Surat Kabar Dan Tri) - Psikolog Amerika Reem Raouda percaya bahwa orang tua yang paling baik mengajarkan pengendalian diri kepada anak-anak mereka adalah mereka yang tahu cara menenangkan anak-anak mereka secara efektif ketika mereka mengamuk.

Sepanjang perjalanan pertumbuhan anak-anak mereka, orang tua pasti menghadapi tantrum dan tangisan di masa bayi, serta ledakan emosi yang hebat selama masa remaja. Terkadang, perilaku dan emosi anak menjadi sangat membebani bagi orang tua.

Psikolog Amerika Reem Raouda menganalisis hubungan lebih dari 200 orang tua dan anak-anak mereka. Raouda menemukan bahwa orang tua yang paling baik mengajarkan pengendalian diri kepada anak-anak mereka juga merupakan orang tua yang tahu cara menenangkan emosi anak-anak mereka secara efektif.

Masa-masa ketika anak-anak menghadapi kesulitan dalam studi dan kehidupan mereka, yang menyebabkan ledakan emosi, dapat menjadi masalah besar bagi orang tua (Gambar ilustrasi: iStock).

Amukan pada anak kecil, atau ledakan amarah yang tidak biasa pada remaja, hanyalah tanda bahwa sistem saraf mereka sedang kewalahan. Dalam situasi seperti itu, orang tua perlu memilih kalimat yang menenangkan dan membangun hubungan.

Berikut adalah 7 frasa penenang paling efektif yang akan digunakan orang tua yang terampil untuk membantu anak-anak mereka tenang dan secara bertahap mendapatkan kembali kendali diri.

"Kamu sedang merasakan banyak hal saat ini. Kami mengerti, dan kami ada di sini untukmu."

Pernyataan ini membantu anak-anak dengan cepat mengevaluasi kembali cara mereka mengekspresikan emosi dan memberi mereka rasa tenang dari orang tua mereka. Anak-anak juga memahami bahwa mereka tidak menghadapi masalah sendirian. Ketika mereka merasakan dukungan orang tua mereka, mereka biasanya mengatasi emosi negatif dengan lebih cepat.

"Orang tua memahami perasaan anak-anak mereka."

Anak-anak sering merasa diremehkan secara emosional ketika orang tua mengatakan hal-hal seperti, "Tidak apa-apa!" atau "Bukan apa-apa!". Tetapi ketika orang tua mengatakan bahwa mereka memahami perasaan yang dialami anak-anak mereka, hal itu menunjukkan kepada anak-anak bahwa mereka dihormati, dan sebagai hasilnya, anak-anak mempercayai orang tua mereka, dan emosi mereka lebih mudah ditenangkan.

"Emosi yang Anda alami adalah hal yang sepenuhnya normal."

Alih-alih mengatakan, "Tidak ada yang perlu dikhawatirkan!", orang tua perlu mengingat bahwa beberapa hal yang dianggap sepele oleh orang dewasa bisa berbeda bagi anak-anak—mereka yang belum banyak pengalaman. Oleh karena itu, mengakui bahwa "emosi yang kamu alami adalah hal yang normal" membantu anak-anak merasa diterima, dan akibatnya, mereka menjadi lebih tenang.

Membantu anak-anak belajar mengendalikan emosi dan perilaku mereka membutuhkan banyak kesabaran dan pengertian dari orang tua (Gambar ilustrasi: iStock).

"Ibu sama sekali tidak marah atau kecewa. Ibu akan melewati ini bersama kamu."

Banyak orang tua percaya bahwa menunjukkan kemarahan diperlukan untuk menegaskan otoritas dan mendisiplinkan anak-anak mereka. Namun, pada kenyataannya, menenangkan anak jauh lebih efektif dalam pengasuhan . Ketika emosi anak mereda, dialog dan penjelasan menjadi lebih efektif.

"Kamu boleh marah. Tapi kamu tidak boleh menyakiti dirimu sendiri atau orang lain."

Pernyataan ini menyampaikan pesan bahwa semua emosi anak dapat diterima oleh orang tua, tetapi tidak semua perilaku dapat diterima.

"Tenang saja dan jangan terburu-buru. Ibu selalu ada di sini."

Seringkali, emosi intens seorang anak muncul dari hilangnya rasa aman untuk sementara waktu. Kata-kata lembut saja sudah cukup untuk menenangkan mereka dan membantu mereka menyesuaikan diri dengan lebih mudah.

"Kita akan melewati ini bersama, aku dan Ibu."

Yang ingin dirasakan setiap anak adalah bahwa, bahkan di saat-saat paling sulit sekalipun, orang tua mereka selalu ada untuk mereka. Dengan sering mengatakan ini kepada anak Anda, Anda akan mengingatkan mereka bahwa mereka tidak sendirian.

Ketika anak-anak memahami bahwa orang tua mereka selalu ada untuk mendukung mereka, mereka akan merasa lebih percaya diri, meningkatkan kemampuan mereka untuk mengatasi tantangan sulit, meningkatkan ketahanan mental mereka, dan mengurangi kemungkinan kehilangan kendali.

Pada kenyataannya, tidak ada satu kalimat pun yang dapat langsung meredakan keadaan. Tetapi jika kata-kata yang menghangatkan hati digunakan secara teratur, kata-kata itu akan menabur benih untuk sesuatu yang indah. Anak-anak akan belajar untuk menerima beragam emosi yang datang kepada mereka dan secara bertahap belajar untuk mengendalikan diri dengan lebih baik, bahkan ketika emosi yang kuat muncul.

Lagipula, saya tahu keluarga saya masih berada di sisi saya. Dengan memiliki pola pikir seperti itu, saya merasa jauh lebih percaya diri dan tenang, yang meningkatkan ketahanan mental saya dan membantu saya menemukan cara untuk mengatasi masalah dengan lebih efektif.

Sumber: https://dantri.com.vn/giao-duc/7-cau-cha-me-nen-noi-khi-con-dang-khong-kiem-soat-duoc-cam-xuc-20250805115656746.htm