7 Tanda Jantung Anda Sangat Sehat

[iklan_1]

Jantung memainkan peran penting dalam menjaga kelancaran fungsi tubuh secara keseluruhan, menurut situs berita Health Site.

Meskipun kita jarang memperhatikan organ vital ini, penting untuk memperhatikan sinyal-sinyal halus yang muncul ketika ada sesuatu yang salah. Mulai dari detak jantung cepat hingga keringat berlebih, ada sejumlah tanda bahwa jantung Anda bermasalah.

Tapi bagaimana dengan tanda-tanda bahwa jantung Anda bekerja dengan baik? Berikut beberapa tanda bahwa jantung Anda bekerja optimal.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — Jantung yang sehat adalah kunci umur panjang

Detak jantung istirahat yang stabil

Berapa detak jantung istirahat yang baik? Menurut para ahli, detak jantung ideal seharusnya antara 60 dan 100 denyut per menit saat istirahat, menurut situs berita Health Sites .

Tidak ada masalah pernafasan

Tidak merasa sesak napas atau bernapas dengan mudah berarti jantung berfungsi normal. Bahkan saat beraktivitas fisik sedang seperti berjalan atau jogging, tidak merasa sesak napas merupakan tanda jantung sehat.

Ketika jantung memompa cukup darah ke organ-organ, sel-sel akan menerima jumlah oksigen yang dibutuhkan. Akibatnya, tidak akan ada kesulitan bernapas.

Tingkat energi yang baik

Merasa berenergi dan siap menjalani hari merupakan tanda jelas dari jantung yang sehat.

Jantung yang sehat memastikan aliran darah yang efisien ke semua bagian tubuh termasuk otot dan organ, menyediakan bahan bakar yang dibutuhkan untuk berfungsi optimal.

Pulih dengan cepat setelah berolahraga

Ketika jantung sehat, kemampuannya untuk pulih dengan cepat setelah aktivitas fisik berada pada puncaknya.

Jantung yang sehat akan memasok oksigen dengan cepat dan membuang asam laktat, sehingga membantu tubuh pulih dengan cepat. Jadi, jika tubuh pulih dengan cepat setelah berolahraga, artinya jantung Anda sehat.

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — Jika Anda tidak merasakan rasa tidak nyaman atau nyeri di dada, berarti jantung Anda bekerja dengan baik.

Tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat

Menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol yang sehat penting untuk kesehatan jantung. Bagi orang dewasa, tekanan darah ideal adalah di bawah 120/80 mmHg. Ini merupakan tanda bahwa darah mengalir lancar melalui arteri, sehingga meminimalkan tekanan pada jantung.

Demikian pula, kadar kolesterol yang sehat, dengan LDL dan kolesterol total yang rendah, penting karena mencegah penumpukan plak di arteri, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Artinya, jika tekanan darah dan kadar kolesterol Anda terkendali, Anda memiliki jantung yang sehat.

Denyut nadi kuat dan stabil

Denyut nadi yang kuat dan stabil, biasanya antara 60 dan 100 denyut per menit, menandakan aliran darah ke organ-organ tubuh berfungsi dengan baik. Sebaliknya, denyut nadi yang lemah atau tidak teratur dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang memerlukan perhatian medis .

Tidak ada nyeri dada

Tidak adanya nyeri dada atau sesak merupakan tanda positif jantung sehat. Jika Anda merasakan nyeri yang terus-menerus atau berulang di area dada, Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter karena bisa jadi merupakan gejala kondisi jantung yang mendasarinya, menurut Health Sites.