8 cara untuk membantu mengurangi alergi

Mandilah setiap kali Anda pulang dari luar, hindari serbuk sari, minum banyak air, dan bersihkan hidung dan tenggorokan Anda secara teratur untuk membantu menghilangkan alergen.

Alergi terjadi ketika pasien terpapar zat-zat seperti debu, bulu hewan, tungau debu, serbuk sari... Gejala umumnya meliputi bersin, sakit kepala, pilek, batuk, hidung dan mata gatal. Berikut beberapa saran bagi orang-orang yang sering menderita alergi.

Hindari angin, terutama pada hari-hari dengan jumlah serbuk sari tinggi dan perubahan musim, dengan menutup jendela dan pintu untuk melindungi udara dalam ruangan. Keluarga juga dapat memasang filter AC untuk membantu mengurangi alergen.

Mandi dan membersihkan diri setiap kali pulang dari luar membantu menghilangkan debu, polusi udara, atau alergen. Setelah kembali ke rumah, Anda sebaiknya berganti pakaian, sepatu, dan mandi air hangat untuk membersihkan alergen.

Memakai masker dapat mencegah alergen memasuki saluran pernapasan. Penderita alergi sebaiknya memilih masker berlapis-lapis yang dapat menyerap udara untuk menghalangi partikel debu kecil seperti serbuk sari dan alergen lainnya.

Mengenakan masker membantu menghindari alergen. Foto: Freepik

Makan sehat juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi gejala alergi. Penderita alergi sebaiknya meningkatkan asupan kacang-kacangan dan buah-buahan segar seperti anggur, apel, jeruk, dan tomat. Konsumsilah banyak sayuran hijau dalam makanan utama dan camilan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh setiap hari.

Kebersihan hidung yang teratur membantu membersihkan lendir dari hidung, mengurangi hidung tersumbat dan gatal. Hal ini juga dapat menghilangkan bakteri dan lendir, sehingga mengurangi postnasal drip.

Orang dewasa dapat menyiram hidung mereka sendiri dengan neti pot atau alat irigasi hidung. Dokter Anda dapat memberi saran tentang cara menyiram hidung bayi Anda dengan aman dan benar.

Orang yang memiliki alergi harus membiasakan diri menggunakan obat tetes mata dan membilas hidung setiap kali pulang dari luar untuk menghilangkan alergen.

Minum banyak air menyukai Minumlah setidaknya dua liter air, jus, atau minuman non-alkohol lainnya setiap hari. Cairan tambahan dapat mengencerkan lendir di saluran hidung dan membantu Anda merasa lebih baik. Cairan hangat seperti teh, kaldu, atau sup juga menambah kelembapan, yang melegakan hidung dan tenggorokan Anda.

Jaga kebersihan rumah Anda untuk menghindari alergen yang mungkin ada di rumah Anda. Pembersih yang keras seperti pembersih toilet dan pembersih lantai dapat mengiritasi saluran pernapasan Anda. Gantilah dengan pembersih alami yang terbuat dari bahan-bahan sehari-hari seperti cuka atau soda kue.

Gunakan penyedot debu dan pembersih udara untuk menangkap alergen. Jangan memelihara hewan peliharaan di dalam rumah. Hindari memilih sprei yang terlalu banyak mengandung katun.

Hindari asap rokok karena asap rokok memperparah hidung meler, gatal, tersumbat, dan mata berair. Saat bepergian di tempat umum, penderita alergi sebaiknya memilih tempat bebas asap rokok dan menghindari menghirup asap rokok orang lain.

Anh Chi (Menurut WebMD )

Pembaca mengajukan pertanyaan seputar penyakit telinga, hidung, dan tenggorokan di sini agar dokter dapat menjawabnya

Tautan sumber: https://vnexpress.net/8-cach-giup-giam-di-ung-4697348.html