Siapa yang harus mengurangi makan daging?

Siapa yang harus membatasi asupan daging?

Daging (babi, sapi) kaya akan banyak nutrisi penting, termasuk protein, zat besi, seng, vitamin B12 dan vitamin B lainnya seperti niasin, riboflavin dan tiamin.

Membantu mencegah dan mengobati anemia defisiensi besi.

Sebagai sumber protein yang sangat baik, daging membantu membangun dan memperbaiki otot serta sel-sel dalam tubuh. Protein juga membantu Anda merasa kenyang, melawan infeksi, mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, dan membekukan darah, menurut Verywell Health.

Daging mengandung banyak nutrisi penting.

Vitamin B12 dalam daging membantu membuat DNA dan menjaga kesehatan sel darah dan saraf.

Seng membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, membantu penyembuhan luka, dan membantu tubuh tumbuh selama tahap-tahap penting kehidupan.

Apa yang harus Anda pertimbangkan saat makan daging?

Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi daging yang tinggi dengan kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Para ahli menyarankan untuk membatasi konsumsi daging tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Studi menunjukkan bahwa mengganti daging dengan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, buncis, dan kedelai dapat mengurangi risiko terkait. Mengganti daging babi, sapi, dan daging olahan dengan sumber protein lain seperti susu dan telur juga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel "Siapa yang harus membatasi konsumsi daging?" di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 18 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang makanan seperti: Pakar: 10 makanan terbaik untuk membantu Anda hidup lebih lama; Bagaimana cara mengonsumsi protein untuk memperpanjang umur?...

Efek tak terduga air madu lemon saat cuaca berubah

Kita sering mengalami masalah musiman seperti flu biasa, batuk dan sakit tenggorokan saat cuaca berubah.

Banyak orang seringkali tidak langsung minum obat, melainkan mencari pengobatan herbal di rumah. Dan salah satu pengobatan efektif untuk sakit tenggorokan adalah air lemon madu, menurut Indian Express .

Di sini, para ahli menjelaskan mengapa minuman ini "sempurna" untuk perubahan musim.

Ibu Simrat Bhui, seorang ahli gizi yang bekerja di India, mengatakan bahwa ketika menggabungkan lemon dengan madu untuk mengobati sakit tenggorokan, sifat antioksidan dari kedua bahan tersebut akan memberikan pereda nyeri yang sempurna.

Madu memiliki sifat anti-inflamasi, anti-bakteri dan dapat mengobati penyakit pernapasan, kata Bhui.

Salah satu pengobatan yang ampuh untuk sakit tenggorokan adalah air madu lemon.

Dr Srikanth HS, Wakil Direktur Medis di Rumah Sakit Jindal Naturecure (India), mengatakan sifat asam lemon dapat membantu memecah lendir dan melawan infeksi.

Anda juga dapat menambahkan sedikit lada hitam ke dalamnya, tambah Bhui, yang akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit secara instan, katanya, menurut Indian Express .

Efek pelembab dari campuran ini membantu meredakan kekeringan dan iritasi di tenggorokan, sehingga berkontribusi terhadap peredaan nyeri secara keseluruhan, kata Dr. Srikanth.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Efek tak terduga jus lemon dengan madu saat perubahan cuaca di Thanh Nien. Berita kesehatan online di hari baru, 18 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang jus lemon seperti: Manfaat jus lemon lainnya; Apa kata sains tentang anjuran minum jus lemon untuk menurunkan berat badan?...

Melakukan Hal Ini Saat Berolahraga Terlihat Baik Namun Bisa Berbahaya

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa mengenakan riasan saat berolahraga dapat berbahaya bagi kulit Anda.

Jika Anda tipe orang yang tidak pernah keluar rumah tanpa riasan, penelitian ini mungkin membuat Anda berpikir ulang.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan dari Universitas Pendidikan Nasional Korea meminta 43 mahasiswa pria dan wanita yang sehat untuk melakukan latihan treadmill selama 20 menit di laboratorium.

Sebelum berolahraga, semua diminta untuk menggunakan tata rias dengan mengoleskan alas bedak ke dahi dan pipi pada separuh wajah mereka sementara separuh lainnya dibiarkan tanpa tata rias sebagai kontrol.

Memakai riasan saat berolahraga dapat membahayakan kulit Anda

Hasilnya menunjukkan bahwa di akhir latihan, semua orang memiliki kulit yang lebih terhidrasi di kedua sisi wajah mereka. Namun, area yang menggunakan riasan memiliki kelembapan yang jauh lebih tinggi dibandingkan area tanpa riasan, menurut situs berita kesehatan Eating Well.

Menurut pengawas penelitian Dr. Dongsun Park, alasannya mungkin karena riasan mencegah kelembaban menguap dari kulit.

Hari baru dengan berita kesehatan, kami mengundang Anda untuk terus membaca artikel Melakukan hal ini saat berolahraga memang menyenangkan tetapi bisa berbahaya di berita kesehatan Thanh Nien Online pada hari baru, 18 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang olahraga seperti: Dokter 24/7: Cuaca panas, apa yang perlu diperhatikan saat berolahraga?; Menemukan manfaat tak terduga dari hanya 4 menit olahraga bagi orang berusia 50 tahun...

Selain itu, pada hari Senin, 18 Maret, terdapat banyak artikel berita kesehatan lainnya seperti: Pria yang kurang tidur memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker; Penderita gagal ginjal kronis semakin muda; Melakukan hal ini di waktu luang juga membantu mengurangi risiko stroke...

Hari baru dengan berita kesehatan, semoga Anda menjalani minggu baru yang penuh energi dan bekerja efektif.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm