Siapa yang sebaiknya membatasi konsumsi daging?

Siapa yang sebaiknya membatasi konsumsi daging?

Daging (babi, sapi) mengandung banyak nutrisi penting, termasuk protein, zat besi, seng, vitamin B12, dan vitamin B lainnya seperti niasin, riboflavin, dan tiamin.

Ini membantu mencegah dan mengobati anemia defisiensi zat besi.

Sebagai sumber protein yang sangat baik, daging membantu membangun dan memperbaiki otot dan sel di seluruh tubuh. Protein juga mendukung rasa kenyang, melawan infeksi, mengangkut nutrisi dan oksigen ke seluruh tubuh, menjaga keseimbangan cairan, dan membekukan darah, menurut situs web kesehatan Verywell Health.

Daging mengandung banyak nutrisi penting.

Vitamin B12 dalam daging membantu pembentukan DNA dan menjaga kesehatan sel darah dan sel saraf.

Seng membantu menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat, mendukung penyembuhan luka, dan membantu pertumbuhan tubuh selama tahap-tahap penting kehidupan.

Apa yang perlu Anda pertimbangkan saat mengonsumsi daging?

Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi daging yang tinggi dengan kondisi seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker. Para ahli merekomendasikan untuk membatasi konsumsi daging tidak lebih dari tiga kali seminggu.

Penelitian menunjukkan bahwa mengganti daging dengan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan, buncis, dan kedelai dapat mengurangi risiko yang terkait. Mengganti daging babi, sapi, dan daging olahan dengan sumber protein lain seperti susu dan telur juga mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "Siapa yang sebaiknya membatasi konsumsi daging?" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online tanggal 18 Maret. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang makanan seperti: Pakar: 10 makanan terbaik yang membantu Anda hidup lebih lama; Bagaimana cara mengonsumsi protein untuk memperpanjang umur?...

Manfaat mengejutkan dari air lemon dan madu selama perubahan musim.

Kita sering mengalami masalah musiman seperti flu, batuk, dan sakit tenggorokan ketika cuaca berubah.

Banyak orang seringkali tidak terburu-buru minum obat dan malah mencari pengobatan rumahan menggunakan herbal. Dan salah satu pengobatan yang efektif untuk sakit tenggorokan adalah air lemon dan madu, menurut Indian Express .

Di sini, para ahli akan menjelaskan mengapa minuman ini "sempurna" untuk pergantian musim.

Menurut Simrat Bhui, seorang ahli nutrisi yang bekerja di India, menggabungkan lemon dengan madu untuk mengobati sakit tenggorokan memberikan pereda nyeri yang luar biasa karena sifat antioksidan dari kedua bahan tersebut.

Menurut ahli Bhui, madu memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri serta dapat mengobati penyakit pernapasan.

Salah satu pengobatan yang efektif untuk sakit tenggorokan adalah air lemon dan madu.

Dr. Srikanth HS, Wakil Direktur Medis di Rumah Sakit Jindal Naturecure (India), mengatakan bahwa sifat asam lemon dapat membantu memecah lendir dan melawan infeksi.

Pakar Bhui menambahkan bahwa menambahkan sedikit lada hitam juga bisa membantu. Dia mengatakan: "Ini akan membantu mengurangi pembengkakan dan rasa sakit dengan segera," menurut Indian Express .

Dr. Srikanth mengatakan efek pelembap dari campuran ini membantu mengurangi kekeringan dan iritasi di tenggorokan, sehingga berkontribusi pada peredaan nyeri secara keseluruhan.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "Manfaat Tak Terduga Air Lemon dan Madu Selama Perubahan Musim" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 18 Maret. Anda juga dapat menemukan artikel lain tentang air lemon seperti: Manfaat Lain Air Lemon; Apa Kata Sains Tentang Saran Minum Air Lemon untuk Menurunkan Berat Badan?...

Melakukan hal ini saat berolahraga mungkin tampak menyenangkan, tetapi bisa berbahaya.

Penelitian baru yang diterbitkan dalam Journal of Cosmetic Dermatology menunjukkan bahwa memakai riasan saat berolahraga dapat membahayakan kulit.

Jika Anda tipe orang yang tidak pernah keluar rumah tanpa riasan, penelitian ini mungkin akan membuat Anda mempertimbangkan kembali.

Dalam penelitian ini, para ilmuwan dari Universitas Pendidikan Nasional Korea meminta 43 mahasiswa dan mahasiswi sehat untuk melakukan latihan treadmill selama 20 menit di lingkungan laboratorium.

Sebelum berolahraga, semua peserta diharuskan memakai riasan dengan mengoleskan alas bedak pada setengah wajah mereka, sementara setengah wajah lainnya dibiarkan tanpa riasan sebagai kontrol.

Menggunakan riasan wajah saat berolahraga dapat membahayakan kulit Anda.

Hasilnya, di akhir latihan, kulit semua orang di kedua sisi wajah terasa lebih lembap. Namun, menurut situs kesehatan Eating Well, area yang menggunakan riasan memiliki tingkat kelembapan yang jauh lebih tinggi daripada area tanpa riasan.

Menurut pembimbing penelitian, Dr. Dongsun Park, alasannya mungkin karena riasan mencegah penguapan kelembapan dari kulit.

Selamat pagi! Kami mengundang Anda untuk melanjutkan membaca artikel "Melakukan ini saat berolahraga mungkin tampak menyenangkan tetapi bisa berbahaya" di halaman berita kesehatan Thanh Nien Online pada tanggal 18 Maret. Anda juga dapat membaca artikel lain tentang olahraga seperti: Dokter 24/7: Apa yang perlu diingat saat berolahraga di cuaca panas?; Menemukan manfaat tak terduga dari hanya 4 menit berolahraga untuk orang berusia di atas 50 tahun...

Selain itu, pada hari Senin, 18 Maret, terdapat banyak artikel terkait kesehatan lainnya seperti: Pria yang kurang tidur memiliki risiko kanker yang lebih tinggi; Pasien penyakit ginjal kronis semakin muda; Melakukan hal ini di waktu luang Anda juga dapat membantu mengurangi risiko stroke...

Selamat pagi! Kami berharap Anda memiliki minggu yang penuh energi dan produktivitas.

Tautan sumber: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-nen-an-han-che-an-thit-185240311154822623.htm