Dokter 24/7: Dapatkah puasa dan minum air alkali menyembuhkan penyakit?

"Akhir-akhir ini, saya memperhatikan tren berpuasa dan minum air alkali setiap hari untuk mengobati penyakit. Apakah metode ini baik untuk kesehatan? Selain itu, bisakah Anda memberi saran tentang jenis diet apa yang terbaik untuk kesehatan saya?" (L. Lam, Kota Ho Chi Minh).

Dr. Truong Le Luy Na, Wakil Kepala Departemen Gizi di Rumah Sakit Penyakit Tropis (Kota Ho Chi Minh), menjelaskan: Saat ini, sebagian orang mengikuti tren puasa intermiten – yaitu, makan secara siklus, misalnya, hanya makan selama 8 jam dan berpuasa selama 16 jam sisanya. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, jika diterapkan dengan benar dan sesuai dengan kondisi fisik seseorang, metode ini dapat membantu mengontrol berat badan, memperbaiki kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit metabolik.

Sebagian orang mengikuti tren puasa intermiten, yang melibatkan makan dalam siklus, misalnya, hanya makan selama jendela waktu 8 jam dan berpuasa selama 16 jam sisanya dalam sehari.

Ilustrasi: AI

Namun, puasa total dalam jangka waktu lama atau tanpa bimbingan medis dapat menyebabkan beberapa konsekuensi: kekurangan energi, hipoglikemia, kehilangan massa otot, dan kerusakan organ dalam. Praktik ini sangat tidak cocok untuk anak-anak, lansia, wanita hamil, dan mereka yang sedang menjalani pengobatan untuk kondisi kronis (seperti diabetes atau penyakit kardiovaskular).

Bisakah air alkali menyembuhkan penyakit?

Mengenai air alkali, ini adalah jenis air dengan pH lebih tinggi daripada air yang disaring biasa. Beberapa orang percaya bahwa air alkali membantu menetralkan asam dalam tubuh dan menyembuhkan penyakit. Namun, saat ini belum ada cukup bukti ilmiah untuk mengkonfirmasi bahwa minum air alkali setiap hari dapat mencegah atau menyembuhkan penyakit.

Tubuh memiliki mekanisme pengaturan pH mandiri yang sangat baik melalui ginjal dan paru-paru, sehingga mengonsumsi air alkali sebagai suplemen tidak diperlukan, dan penggunaan berlebihan dapat mengganggu keseimbangan asam-basa.

Jenis diet apa yang baik untuk kesehatan Anda?

• Konsumsilah beragam makanan: Anda harus bergantian mengonsumsi kelompok makanan seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, sayuran, dan buah-buahan.
• Batasi gula, garam, dan lemak jenuh: Mengurangi risiko penyakit seperti penyakit kardiovaskular dan diabetes.
• Konsumsilah banyak sayuran hijau dan buah-buahan segar: Makanan ini menyediakan vitamin, mineral, dan serat.
• Minumlah air yang cukup setiap hari: Sekitar 1,5-2 liter air yang disaring, tidak harus air alkali.
• Makanlah pada waktu yang tepat.
• Padukan ini dengan aktivitas fisik harian secara teratur.

Tren seperti puasa atau minum air alkali bukanlah "obat mujarab." Hal-hal tersebut tidak dapat menggantikan pola makan sehat dan gaya hidup yang berlandaskan ilmu pengetahuan. Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang paling sesuai dengan kebutuhan individu Anda.

Pembaca dapat mengirimkan pertanyaan ke bagian Dokter 24/7 dengan berkomentar di bawah artikel atau mengirimkannya melalui email ke suckhoethanhnien247@gmail.com .

Pertanyaan-pertanyaan tersebut akan diteruskan kepada dokter, ahli, dan lain-lain, yang akan menjawabnya untuk para pembaca kami.

Sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nhin-an-uong-nuoc-kiem-co-chua-duoc-benh-185250401225837951.htm