Rahasia sederhana membantu wanita berusia 102 tahun tetap bugar, berjalan 7 km ke tempat kerja setiap hari

Tomoko Horino, lahir di Fukushima, Jepang, genap berusia 102 tahun pada 9 April. Setelah menikah di usia 21 tahun, ia bekerja di sebuah perusahaan telekomunikasi. Untuk memenuhi kebutuhan keluarga sekaligus dapat bekerja dan mengasuh anak-anaknya, ia memulai karier sebagai konsultan dan penjual kosmetik di sebuah salon kecantikan.

Ibu Tomoko Horino diakui oleh Guinness World Records sebagai konsultan kecantikan tertua di dunia (Sumber foto: prtimes.jp)

Ibu Tomoko telah bekerja sebagai konsultan kecantikan selama kurang lebih 62 tahun. Setiap hari, beliau menempuh perjalanan 7 km dari rumahnya dengan bus ke tempat kerja. Alih-alih memilih pensiun, beliau terus berkontribusi dan selalu menunjukkan kecintaan serta semangatnya terhadap pekerjaannya.

Salah satu rahasia kesehatan dan umur panjangnya adalah "bekerja". Dalam buku " The Joy of Still Working - I am 102 years old ", Ibu Tomoko berbagi beberapa rahasia untuk membantunya mempertahankan umur panjang dan sehat.

Bekerja

Bekerja membantu menjaga aktivitas kognitif, menciptakan tujuan dan kebahagiaan dalam hidup. Menjaga pikiran tetap aktif dan memiliki tujuan yang jelas merupakan faktor penting dalam meningkatkan kesehatan dan memperpanjang usia.

Menurut studi ilmiah , terus bekerja hingga usia lanjut membawa manfaat signifikan bagi kesehatan fisik dan mental. Lebih spesifik lagi, setiap tahun tambahan seorang lansia bekerja dapat mengurangi risiko penurunan mental sebesar 3 hingga 5%.

Keluar dan bersosialisasi dengan orang lain

Bersosialisasi dan keluar rumah secara teratur meningkatkan kesehatan mental dan fisik, mengurangi stres, dan dapat berkontribusi pada umur panjang. Kegiatan-kegiatan ini membantu membangun koneksi sosial, menghadirkan kegembiraan dan kebahagiaan.

Anda dapat memilih cara-cara sederhana untuk memulai proses berkomunikasi dengan orang lain seperti meluangkan waktu untuk bertemu dan mengobrol dengan teman, saudara, tetangga, berpartisipasi dalam kegiatan masyarakat, pergi ke taman untuk bertemu orang lain atau berkomunikasi aktif dengan anak dan cucu untuk menciptakan kedekatan dalam keluarga.

Ciptakan sedikit kegembiraan setiap hari

Ia berbagi: “ Setiap hari saya menghabiskan sekitar satu jam di pagi hari dan satu jam di malam hari untuk merawat kulit saya dengan sangat teliti. Di pagi hari, saya selalu memakai riasan, meskipun saya tidak ada janji temu hari itu. Saya tetap memakai alas bedak, bedak, dan lipstik, saya tidak pernah malas. ”

Siapa pun bisa bahagia jika menjalani setiap hari dengan cara yang mereka cintai dan menemukan kebahagiaan. Karena kehidupan manusia terdiri dari setiap hari kecil yang dikumpulkan bersama.

Tidak pilih-pilih, terutama suka belut

Meski usianya sudah lanjut, Tomoko masih punya kebiasaan memasak sendiri. Ia tidak pilih-pilih makanan, hidangan favoritnya adalah belut.

Para ahli mengatakan bahwa pola makan Tomoko yang bervariasi merupakan kebiasaan yang sangat baik. Bagi lansia, makan dengan benar dan menyerap semua nutrisi secara seimbang sangatlah penting.

Sumber: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html