Kementerian Kesehatan memberikan panduan tentang pencegahan stroke dan serangan panas.

Gelombang panas yang berkepanjangan dan intens telah menyebabkan banyak orang dirawat di rumah sakit akibat serangan panas, kelelahan akibat panas, dan stroke. Untuk mencegah kecelakaan selama hari-hari puncak gelombang panas ini, Kementerian Kesehatan telah mengeluarkan pedoman bagi masyarakat tentang langkah-langkah pencegahan, merekomendasikan untuk membatasi aktivitas di luar ruangan antara pukul 10 pagi dan 4 sore.

Menurut Pusat Prakiraan Hidro-Meteorologi Nasional, akibat pengaruh fenomena El Nino, kondisi panas dan kering telah muncul lebih awal pada tahun 2026, dengan peningkatan jumlah hari panas, dan kemungkinan gelombang panas yang lebih sering dan intens daripada rata-rata beberapa tahun terakhir.

Curah hujan dari awal tahun hingga pertengahan April secara luas mengalami defisit sebesar 10%-40% di seluruh negeri; aliran dan permukaan air di banyak DAS turun ke level terendah dalam rangkaian pengamatan untuk periode yang sama. Ini dianggap sebagai tanda peringatan dini risiko kekeringan, kekurangan air bersih untuk kehidupan sehari-hari, dan dampaknya terhadap kesehatan masyarakat dan pekerja.

Sehubungan dengan situasi tersebut di atas, Departemen Pencegahan Penyakit ( Kementerian Kesehatan ) telah mengeluarkan pedoman perawatan kesehatan selama cuaca panas bagi masyarakat dan pekerja, dengan tujuan memberikan pengetahuan dasar kepada masyarakat tentang cara mengatasi dan mencegah masalah kesehatan umum selama cuaca panas.

​

​

Pada hari-hari dengan cuaca sangat panas, Kementerian Kesehatan menyarankan masyarakat untuk membatasi aktivitas di luar ruangan antara pukul 10 pagi hingga 4 sore.

​

Menurut pedoman dari Departemen Pencegahan Penyakit, selama cuaca panas, beberapa masalah kesehatan dapat terjadi, seperti sengatan matahari, serangan panas, atau stroke akibat panas. Gejala tergantung pada durasi paparan panas dan tingkat peningkatan suhu tubuh.

​

Jika Anda mengalami kelelahan, haus, pusing, kepala terasa ringan, peningkatan detak jantung, peningkatan laju pernapasan, palpitasi, atau kram otot, ini dianggap sebagai gejala ringan.

​

Gejala berat meliputi sakit kepala hebat, sesak napas yang semakin memburuk, mual atau muntah, kelemahan atau kelumpuhan pada satu sisi tubuh, kejang, pingsan atau koma, kolaps kardiovaskular (detak jantung cepat, tekanan darah rendah, dll.), dan kemungkinan kematian.

​

Departemen Pencegahan Penyakit menyatakan bahwa ketika mengalami masalah kesehatan akibat panas, tindakan pengobatan yang tepat harus segera diterapkan tergantung pada tingkat keparahan gejalanya.

​

Untuk kasus ringan, segera pindahkan korban ke tempat yang sejuk dan berventilasi baik, longgarkan pakaiannya, usap tubuhnya dengan handuk dingin, atau siramkan air dingin ke tubuhnya lalu keringkan.

​

Jika korban dapat minum, berikan mereka sedikit air dingin. Idealnya, berikan mereka air yang diperkaya dengan garam dan mineral, seperti larutan Oresol yang disiapkan sesuai petunjuk.

​

Jika korban mengalami kram otot, pijat perlahan area otot yang terkena. Perlu diingat bahwa korban tidak boleh dikelilingi banyak orang. Gejala akan mereda setelah sekitar 10-15 menit.

​

Jika korban menunjukkan gejala parah, segera hubungi layanan darurat (115) atau segera bawa korban ke fasilitas medis terdekat. Ingatlah untuk sering memberikan kompres dingin pada korban selama perjalanan.

​

Untuk mencegah serangan panas atau stroke yang berhubungan dengan panas, Departemen Pencegahan Penyakit menyarankan masyarakat untuk membatasi aktivitas di luar ruangan di bawah sinar matahari pada hari-hari panas, terutama antara pukul 10 pagi dan 4 sore.

​

Kenakan pakaian berwarna terang, berpori, dan menyerap keringat. Orang yang baru saja berada di ruangan ber-AC dengan suhu rendah sebaiknya tidak langsung keluar ke bawah sinar matahari; mereka membutuhkan waktu agar tubuh mereka beradaptasi dengan lingkungan luar.

​

Tingkatkan asupan sayuran hijau dan buah-buahan, dan sertakan sup dalam makanan harian Anda. Secara khusus, minumlah setidaknya 1,5-2 liter air per hari...

​

Bagi mereka yang harus bekerja di cuaca panas, perlu menjadwalkan pekerjaan pada waktu yang lebih sejuk seperti pagi hari atau sore hari. Batasi waktu bekerja di lingkungan bersuhu tinggi. Jika bekerja dalam kondisi panas tidak dapat dihindari, hindari bekerja terlalu lama di lingkungan tersebut dan hindari aktivitas fisik yang berat.

​

Dianjurkan untuk beristirahat secara teratur di tempat yang sejuk dan berventilasi baik selama 15-20 menit setelah setiap 45 menit hingga 1 jam bekerja. Minimalkan paparan sinar matahari, terutama pada leher dan bahu. Hindari minuman beralkohol dan minum banyak air secara teratur, termasuk cairan yang menggantikan garam dan mineral seperti Oresol, terutama bagi mereka yang banyak berkeringat selama bekerja.

​

Terapkan langkah-langkah untuk mendinginkan tempat kerja, seperti menggunakan tenda, panel pemantul panas, bahan isolasi, sistem penyiram, sistem pengkabutan, memasang sistem pendingin udara, dan kipas ventilasi yang sesuai.

Tran Hang

Sumber: https://cand.vn/bo-y-te-huong-dan-phong-tranh-dot-quy-say-nang-post812030.html