Masalah perut yang disebabkan oleh stres

Saat stres, sinyal dari sistem saraf enterik terganggu, menyebabkan lambung berkontraksi secara tidak normal, merangsang peningkatan sekresi asam, dan meningkatkan risiko refluks dan tukak lambung.

Tekanan kerja, studi, ujian, dan lain-lain, menyebabkan ketegangan saraf (stres). Jika kondisi ini berlanjut, dapat mengganggu sistem kekebalan usus dan memengaruhi kesehatan pencernaan. Dr. Hoang Nam (Departemen Gastroenterologi, Rumah Sakit Umum Tam Anh, Hanoi ) menjelaskan bahwa 95% serotonin, hormon yang mengontrol suasana hati manusia, terletak di sistem pencernaan. Hormon ini digunakan oleh sistem saraf enterik untuk berkomunikasi dan berinteraksi dengan sistem saraf pusat ketika makanan dicerna. Ketika stres, sinyal dari sistem saraf enterik terganggu dan tidak teratur, menyebabkan banyak masalah pencernaan, termasuk penyakit perut.

Refluks gastroesofageal

Saat stres, sistem saraf pusat menyebabkan kontraksi otot, mengurangi aliran darah ke saluran pencernaan. Sebaliknya, darah terkonsentrasi di jantung dan paru-paru. Inilah sebabnya mengapa stres sering menyebabkan gejala seperti detak jantung cepat, peningkatan laju pernapasan, nyeri dada, dan keringat berlebih.

Penurunan volume darah secara tiba-tiba mengganggu motilitas saluran pencernaan karena kontraksi abnormal pada kerongkongan, lambung, dan usus. Kontraksi lambung yang berlebihan meningkatkan sekresi asam lambung, sehingga meningkatkan risiko refluks asam. Pasien sering mengalami gejala seperti rasa panas di dada, sendawa, refluks asam, sensasi terbakar di perut bagian atas, kembung, perut buncit, gangguan pencernaan, mulut kering, dan bau mulut.

Tukak lambung

Stres menyebabkan tubuh memproduksi hormon kortisol secara berlebihan, yang mengurangi biosintesis prostaglandin – zat yang melindungi lapisan lambung dalam lingkungan asam cairan lambung. Pada saat ini, lapisan lambung mudah rusak, kemampuannya untuk memproduksi lendir terganggu, sehingga asam lambung dapat merusak jaringan di bawahnya, yang menyebabkan peradangan dan tukak lambung. Kondisi ini menyebabkan nyeri epigastrik, kembung, gas, mual, atau muntah.

Saat mengalami stres berat, otak memproduksi steroid dan adrenalin untuk mengatasinya. Hormon-hormon ini dapat mengurangi nafsu makan atau merangsang Anda untuk makan lebih banyak dari biasanya. Kebiasaan makan yang tidak teratur, seperti melewatkan makan atau makan di waktu yang tidak teratur, dapat memperburuk gejala tukak lambung.

Stres dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan lain-lain. Foto: Freepik — Stres dapat menyebabkan sakit perut, kembung, dan lain-lain. Foto: *Freepik*

Perdarahan saluran pencernaan akibat tukak lambung.

Menurut Dr. Hoang Nam, jika tukak lambung berlanjut dan tidak diobati dengan cepat dan tepat, hal itu meningkatkan risiko pendarahan saluran pencernaan, dengan pasien menunjukkan gejala seperti muntah darah dan buang air besar berwarna hitam. Dalam kasus ini, pasien perlu segera pergi ke fasilitas medis untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat waktu.

Sebagian orang terbiasa menggunakan alkohol atau tembakau untuk menghilangkan stres. Alkohol merangsang tubuh untuk melepaskan hormon gastrin, menyebabkan lambung mengeluarkan lebih banyak asam lambung, sehingga memperburuk tukak lambung. Nikotin dalam tembakau menghambat aliran darah ke mukosa lambung, menghambat sekresi lendir dan sintesis prostaglandin, sehingga memengaruhi proses penyembuhan mukosa lambung. Pada saat yang sama, nikotin juga meningkatkan sekresi asam lambung, memperlambat proses penyembuhan tukak lambung atau menyebabkan kekambuhan tukak lambung, sehingga meningkatkan risiko pendarahan lambung.

Untuk mengurangi stres dan menghindari risiko masalah perut, Dr. Hoang Nam menyarankan agar orang-orang menyesuaikan rutinitas harian mereka dan mengatur pekerjaan mereka dengan tepat. Setelah stres diidentifikasi sebagai penyebab masalah perut, dokter akan menyarankan pasien tentang rencana perawatan yang ilmiah dan tepat.

Terapkan gaya hidup sehat, seperti berhenti minum alkohol dan merokok; cukup tidur setiap hari untuk mengatur fungsi lambung dan mengurangi stres. Berolahraga selama 15-30 menit setiap hari, setidaknya 5 hari seminggu, membantu meningkatkan metabolisme, mengatur motilitas saluran pencernaan, dan mengurangi sekresi asam lambung yang berlebihan.

Pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dengan membatasi makanan berlemak, pedas, atau tinggi asam; makanlah secara teratur; tingkatkan asupan sayuran hijau, buah-buahan, dan serat untuk meningkatkan kekebalan usus dan meningkatkan daya tahan tubuh. Prioritaskan makanan yang dapat mengurangi stres dan meningkatkan semangat, seperti ikan, kerang, ubi jalar, brokoli, bawang putih, peterseli, kacang-kacangan (biji bunga matahari, kacang hijau), dan teh herbal (kamomil, teh hijau, teh peppermint, teh madu)...

Menggunakan teknik relaksasi seperti meditasi, mandi air hangat, dan aromaterapi juga dapat mengurangi stres dan menciptakan perasaan rileks dan sejahtera.

Pengobatan sendiri dapat menyebabkan banyak efek samping, sehingga pengobatan menjadi lebih sulit. Oleh karena itu, jika sakit perut berlanjut dan memengaruhi pekerjaan serta kualitas hidup, pasien harus berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun. Jika gejala stres dan sakit perut tidak membaik, pasien harus pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan dan pengobatan oleh dokter.

Trinh Mai

Tautan sumber