Bagaimana orang tua dapat membantu anak-anak mereka mengatasi rasa takut akan kegagalan.

Li Songwei, seorang PhD di bidang psikologi dari Universitas Peking (China), menceritakan kisah putrinya yang berusia 9 tahun:

Ketika ia mendaftarkan putrinya ke les renang, ia menemukan bahwa putrinya sangat takut air dan tidak bisa belajar meskipun ia sudah berusaha keras. Upaya instruktur untuk menenangkannya justru memberikan efek sebaliknya. Sang ayah merasa putus asa, tidak yakin bagaimana membantu putrinya mengatasi rasa takutnya terhadap air dan membangun kepercayaan diri.

Dia menceritakan bahwa awalnya, putrinya tidak terlalu takut berenang, tetapi setelah beberapa kali tersedak air dan menerima bimbingan dari pelatihnya, dia secara bertahap menjadi semakin takut.

"Jika aku berkata 'Ayo, kamu bisa melakukannya' atau 'Ayo, kamu hebat sekali,' dia mungkin akan menekan rasa takutnya untuk sementara; tetapi begitu dia melihat orang lain berenang lebih baik darinya, dia hanya akan menjadi lebih cemas dan jatuh ke dalam lingkaran ketakutan yang semakin besar" ... Jadi, alih-alih menyemangati atau memuji putrinya, Li Songwei diam-diam memberitahunya sebuah rahasia: "Setiap orang harus takut 100 kali saat belajar berenang. Kamu sudah takut belasan kali, dan kamu bisa belajar jika kamu takut 80 kali lagi."

Akibatnya, putrinya dengan cepat mengatasi rasa takutnya, fokus belajar berenang, dan menjadi perenang yang mahir, seperti lumba-lumba kecil.

Ketika anak-anak memahami bahwa ketakutan mereka diterima dan bahwa rasa takut adalah hal yang normal, reaksi mereka akan berbeda. Sebagai orang tua, kita semua berharap dapat membesarkan anak yang cerdas, percaya diri, dan tidak takut gagal. Namun, mencapai hal ini tidak dapat hanya bergantung pada pujian.

Di dunia saat ini, belajar mengatasi kegagalan sama pentingnya dengan berjuang meraih kesuksesan. (Gambar ilustrasi)

Cobalah keterampilan komunikasi ini untuk membantu anak Anda mendapatkan kembali kepercayaan dirinya.

1. Akui ketakutanmu.

Memberi tahu anak Anda untuk tidak takut atau melarang ketakutan yang tidak masuk akal bukanlah cara efektif untuk membantunya mengatasinya. Anda perlu mengakui ketakutan itu karena itu adalah kenyataan. Beri anak Anda kesempatan untuk membicarakannya dan tunjukkan bahwa Anda benar-benar mengerti. Ketakutan perlu diakui sebelum Anda dapat membantu anak Anda mengatasinya.

2. Ceritakan pengalaman Anda sendiri.

Anda bisa menjelaskan bahwa kegagalan adalah bagian dari kehidupan dan terjadi pada setiap orang. Anda bisa berbagi contoh kegagalan yang pernah Anda alami.

Dr. Mintzer mengatakan, "Orang tua dapat memberikan contoh bagaimana mengatasi kekecewaan mereka sendiri, seperti kehilangan promosi pekerjaan. Meskipun semua orang menyukai segala sesuatu berjalan sesuai rencana, penting untuk mengajarkan anak-anak bahwa tidak apa-apa jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana."

Kegagalan seorang anak adalah kesempatan bagi orang tua untuk mengajarkan mereka keterampilan memecahkan masalah dan menerima kegagalan. Anda dan anak Anda dapat mencoba memikirkan apa yang dapat Anda lakukan selanjutnya untuk meningkatkan peluang keberhasilan.

3. Tunjukkan empati

Suatu hari di taman, sekelompok anak-anak sedang bermain sepak bola, dan seorang ibu beserta anaknya sedang menonton. Melihat anaknya tampak ingin bermain, sang ibu mengajaknya bergabung. Namun, anak laki-laki itu terlalu malu untuk mendekat, sehingga sang ibu dengan marah memarahinya: "Ya Tuhan, apa yang harus kau malu! Kau pengecut sekali!" Akhirnya, anak laki-laki itu tersipu dan menangis tersedu-sedu.

Bagi anak yang pemalu dan introvert, sulit untuk membuat mereka melakukan sesuatu jika Anda terus-menerus menyuruh mereka untuk "melakukannya." Hanya ketika orang tua duduk bersama, memahami, dan mengetahui di mana anak mereka kesulitan, barulah mereka dapat membantu.

Seorang orang tua bercerita: " Suatu kali, putra saya menghabiskan dua jam mengerjakan soal matematika tanpa hasil, hanya berbaring sambil menghela napas. Saya segera menghampirinya. Setelah memahami situasinya, pertama-tama saya mengungkapkan empati saya: 'Izinkan saya melihat soalmu, ini benar-benar sulit untuk siswa kelas tiga.' Kemudian saya melanjutkan: 'Sebenarnya, ketika saya masih kecil, saya sangat buruk dalam matematika. Kamu jauh lebih baik dari saya. Jangan khawatir, mari kita luangkan waktu untuk menyelesaikannya.' Setelah mendengar ini, putra saya merasa sangat terhibur dan bertanya apakah dia bisa menyelesaikan soal itu sendiri."

Sebenarnya, kunci komunikasi empatik adalah: memahami kesulitan anak, membantu mereka mengembangkan solusi, dan mendukung mereka dalam menerapkannya. Ketika Anda mengalami emosi dari perspektif anak, anak secara alami akan merasakan perhatian dan pengertian dari orang tuanya.

Hanya ketika orang tua duduk bersama, memahami, dan mengetahui di mana anak-anak mereka mengalami kesulitan, barulah mereka dapat benar-benar membantu anak-anak mereka. (Gambar ilustrasi)

4. Beri tahu anak Anda bahwa kegagalan juga merupakan sebuah pilihan.

Semua orang merasa tertekan untuk tidak gagal dan menunjukkan rasa takut, melupakan bahwa itu adalah bagian penting dari proses pembelajaran. Sebagian besar penemuan terbesar dalam sejarah adalah hasil dari serangkaian upaya yang tidak berhasil.

Oleh karena itu, beri tahu anak Anda bahwa kegagalan terkadang mungkin terjadi dan tidak perlu takut akan hal itu. Tunjukkan kepada mereka bagaimana belajar dari kegagalan untuk berbuat lebih baik di lain waktu.

5. Motivasi

Banyak orang tua menaruh harapan tinggi pada anak-anak mereka sejak usia muda, seringkali mengatakan, "Kamu harus berprestasi dan membawa kejayaan bagi keluarga kita." Kata-kata penyemangat dari orang tua ini sebenarnya menetapkan harapan yang terlalu tinggi bagi anak-anak, memaksa mereka untuk terus berjuang maju. Beberapa anak, ketika menghadapi kegagalan, mengalami penurunan kepercayaan diri yang signifikan dan sangat rentan terhadap depresi.

Inti dari komunikasi motivasi adalah membantu anak-anak mengembangkan rasa harga diri, sehingga mereka percaya, "Aku bisa melakukannya," sehingga menumbuhkan kepercayaan diri dan keberanian untuk menghadapi tantangan. Untuk mencapai hal ini, pertama-tama, ajarkan anak-anak untuk menghadapi kegagalan dan rasa takut. Seperti dialog antara Bapak Li Songwei dan putrinya, hal itu tidak hanya mengurangi rasa takut anak tetapi juga mengajarkan mereka untuk memandang kegagalan dengan pola pikir normal, sehingga menanamkan benih "Aku bisa" di dalam hati mereka.

Mengandalkan semata-mata pada kata-kata penyemangat sederhana seperti "Ibu percaya kamu bisa melakukannya" tidak mungkin membangun kepercayaan diri pada anak-anak dan hanya akan meningkatkan tekanan. Yang benar-benar dibutuhkan anak-anak adalah penegasan yang konkret dan tulus, yang juga dikenal sebagai "penyemangatan berkualitas." Komunikasi motivasi memungkinkan anak-anak untuk belajar menegaskan diri dan membangun rasa percaya diri dan efektivitas yang stabil.

6. Jangan memproyeksikan ketakutan Anda kepada anak Anda.

Ini adalah sesuatu yang disadari oleh sebagian besar orang tua, tetapi kenyataannya Anda tidak akan pernah bisa sepenuhnya menyembunyikan ketakutan Anda dari anak Anda. Yang bisa Anda lakukan adalah berbicara dengan mereka, menunjukkan kepada mereka bahwa Anda juga orang normal dan bahwa Anda juga mengalami ketakutan. Tunjukkan kepada mereka bagaimana Anda mengatasi dan menaklukkan ketakutan tersebut.

Mengatasi rasa takut sangat penting, tetapi penting juga untuk diingat bahwa beberapa rasa takut adalah hal yang wajar dan sehat. (Gambar ilustrasi)

7. Beri tahu anak Anda bahwa terkadang tidak apa-apa untuk merasa takut.

Mengatasi rasa takut itu penting, tetapi juga penting untuk diingat bahwa beberapa rasa takut sepenuhnya wajar dan sehat. Jika anak Anda takut melompat ke sungai yang penuh buaya, itu tidak masalah, dan tidak ada alasan untuk memaksa mereka mengatasi rasa takut itu. Jelaskan perbedaan antara rasa takut yang wajar dan tidak rasional dengan membahas risiko dan konsekuensinya.

8. Dukung dan hargai ide-ide anak Anda.

Seorang orang tua menceritakan: "Musim panas lalu, saya membawa anak saya ke perkemahan musim panas di luar ruangan. Di sana, saya sangat terkesan oleh seorang anak laki-laki berusia 8 atau 9 tahun. Sementara anak-anak lain masih canggung berpegangan tangan dengan orang dewasa, pendatang baru ini dengan cepat berbaur dengan teman-temannya. Ketika dihadapkan dengan masalah pendakian, dia lebih tenang daripada orang dewasa, dengan cepat menganalisis situasi dan menemukan solusinya."

Kemudian, saya mengamati cara putra saya dan orang tuanya berbicara, dan saya menyadari bahwa mereka jarang meminta anak-anak mereka untuk melakukan sesuatu dengan cara mereka. Mereka kebanyakan menggunakan nada instruktif: "Ayo coba ini!"; "Maukah kamu merencanakan jadwal perjalananmu untuk besok?"...

Izinkan anak-anak memiliki beragam ide, baik yang polos maupun yang matang, diskusikan ide-ide tersebut dengan mereka, dan hindari kritik langsung—inilah ciri pengasuhan yang cerdas. Setelah menerima bimbingan yang tepat dari orang tua mereka, anak-anak akan memahami konsekuensi tertentu dan membuat pilihan yang tepat.

Ketika anak-anak meminta bantuan, orang tua harus menunjukkan dukungan. Jika anak-anak ingin mengandalkan kemampuan mereka sendiri untuk memecahkan masalah, orang tua harus menyetujuinya, karena ini akan membantu meningkatkan keterampilan pemecahan masalah mereka. Hormati dan berikan anak-anak hak untuk memilih, sehingga mereka memiliki lebih banyak kesempatan untuk mengekspresikan diri dan menjadi lebih mandiri dan percaya diri.

9. Hindari membandingkan anak Anda dengan orang lain.

Terus-menerus membandingkan anak Anda dengan anak-anak lain dapat membuat mereka kehilangan kepercayaan diri dan merasa tidak mampu. Hal ini sama sekali tidak membantu dalam membantu mereka mengatasi ketakutan mereka.

10. Ingatkan anak Anda secara teratur bahwa mereka tidak sendirian.

Ini mungkin hal yang paling penting. Jelaskan kepada anak Anda bahwa mereka tidak harus menghadapi ketakutan mereka sendirian. Jika mereka merasa aman karena tahu ada seseorang yang mendukung mereka, mereka akan lebih percaya diri untuk melangkah maju.

Sumber: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-cha-me-giup-con-vuot-qua-noi-so-that-bai-ky-nang-mem-quan-important-de-con-thanh-cong-trong-tuong-lai-172240702143239332.htm