Cara mengatasi tekanan

Banyak mahasiswa yang tidak dapat lulus dari universitas tepat waktu karena gagal memenuhi standar kelulusan yang dibutuhkan.

Kelulusan tertunda karena gagal memenuhi standar hasil yang ditetapkan.

Ada banyak alasan mengapa mahasiswa harus menunda kelulusan mereka, seperti gagal dalam beberapa mata kuliah, kekurangan sertifikat bahasa asing yang dibutuhkan, atau belum menyelesaikan skripsi. Sementara itu, menyaksikan teman-teman sekelas lulus adalah sesuatu yang membuat mahasiswa merasa sedih dan tertekan.

Tuan Anh Vu, seorang mahasiswa tahun keempat di Universitas Ekonomi dan Hukum (Universitas Nasional Vietnam, Kota Ho Chi Minh), merasa tertekan karena lulus lebih lambat dari teman-teman sekelasnya akibat keterlambatan pengumpulan sertifikat bahasa Inggris. Mahasiswa tersebut berbagi: “Setelah menyelesaikan program studi, teman-teman sekelas saya semuanya telah mendapatkan magang dan bahkan mulai bekerja di firma hukum. Sementara itu, saya belum memenuhi persyaratan kemampuan bahasa Inggris, jadi alih-alih bekerja, saya harus belajar bahasa Inggris, yang sangat menekan saya.”

"Kita semua ingin mandiri dan swasembada secara finansial, tetapi untuk mencapai itu, kita membutuhkan pekerjaan. Pada saat itu, saya harus belajar bahasa Inggris untuk memenuhi standar yang dibutuhkan dan juga memikirkan jenis pekerjaan apa yang harus saya tekuni," ungkap mahasiswa laki-laki tersebut.

Demikian pula, NTT, seorang mahasiswa tahun keempat di Universitas Ilmu Sosial dan Humaniora (Universitas Nasional Vietnam Kota Ho Chi Minh), juga menghadapi kesulitan dalam memperoleh sertifikat bahasa asing. NTT berbagi: “Saat ini, saya belum lulus dibandingkan dengan teman-teman saya, yang sedikit banyak memengaruhi semangat saya, karena teman-teman saya semua sudah mendapatkan pekerjaan. Jujur saja, tidak lulus tepat waktu memengaruhi banyak aspek kehidupan, mulai dari pekerjaan dan keluarga hingga jalur karier yang telah saya rencanakan.”

Hanya mahasiswa yang sudah memiliki gelar atau sedang menunggu kelulusan yang akan diterima.

Pada kenyataannya, banyak mahasiswa yang memiliki gelar sarjana masih menghadapi kesulitan mencari pekerjaan, sehingga semakin sulit bagi mereka yang tidak memiliki gelar. NTT mengaku: "Saya melamar ke banyak tempat, tetapi semuanya mensyaratkan lulusan atau mereka yang sedang menunggu gelar mereka. Saya merasa tertekan secara finansial, dan keluarga saya banyak bertanya. Saya merasa sedikit tidak percaya diri saat membicarakan hal ini."

DTN (mahasiswa tahun ke-5 di Universitas Pertanian dan Kehutanan Kota Ho Chi Minh) merasa tertekan karena kakak-kakaknya semua adalah mahasiswa berprestasi yang telah mendapatkan pekerjaan tetap setelah lulus. Sementara itu, ia belum lulus karena terlambat menyelesaikan tesisnya, dan pekerjaan paruh waktunya bergaji rendah, hampir tidak cukup untuk menutupi biaya hidup, sewa, transportasi, dan biaya makan sehari-hari...

TN menambahkan: “Karena saya belajar teknik, semua proyek membutuhkan kualifikasi dan sertifikasi penuh sebelum dapat beroperasi; mereka tidak menerima mahasiswa yang masih menunggu gelar mereka atau yang belum lulus. Keluarga saya ingin saya mengejar pekerjaan kantor yang lebih ringan dan bergaji lebih tinggi, tetapi kualifikasi saya saat ini tidak memenuhi persyaratan.”

"Tekanan terbesar datang dari faktor ekonomi. Tujuan lulus kuliah adalah untuk mendapatkan uang, dan untuk menghidupi keluarga, Anda membutuhkan uang," ujar TN.

Solusi untuk mengatasi tekanan

Menurut Master Lam Hoang Duc, seorang dosen di Departemen Psikologi Universitas Ilmu Sosial dan Humaniora di Kota Ho Chi Minh, dua jenis tekanan yang paling sering dihadapi siswa adalah tekanan dari teman sebaya dan tekanan dari masyarakat.

"Masyarakat selalu mengharapkan Anda memiliki pekerjaan yang stabil setelah lulus, menghasilkan uang untuk menghidupi diri sendiri dan membantu keluarga. Anda akan mengalami ketidakpastian tentang karier, arah, dan yang terpenting, Anda tidak akan memiliki gambaran yang jelas tentang diri Anda dalam pekerjaan atau profesi yang ingin Anda tekuni. Perasaan ketidakpastian ini, ditambah dengan rasa takut bahwa orang lain mungkin lebih sukses daripada Anda, menciptakan tekanan yang sangat besar," kata Master Lam Hoang Duc.

Menawarkan solusi psikologis, Master Duc menyatakan bahwa yang dapat dilakukan adalah melatih siswa dalam keterampilan manajemen waktu, manajemen stres, identifikasi citra diri, pengarahan diri, dan bagaimana mengerjakan serta menghadapi urusan mereka yang belum selesai. Selebihnya bergantung pada usaha siswa, keinginan untuk berubah, dan pengembangan pribadi.

Sumber: https://thanhnien.vn/sinh-vien-tot-nghiep-muon-cach-de-vuot-qua-ap-luc-185240719230718385.htm