Awali hari Anda dengan berita kesehatan; Anda juga dapat membaca artikel lain seperti: Apa kata para ahli tentang waktu ideal untuk makan siang?; Kelainan mata yang tampak seperti penyakit tetapi sebenarnya disebabkan oleh dehidrasi ; Apakah membakar lilin aromaterapi untuk relaksasi di ruangan tertutup berbahaya bagi kesehatan Anda?...
Apa yang dapat dilakukan penderita diabetes untuk mencegah penyakit ginjal?
Penyakit ginjal diabetik (nefropati diabetik) adalah salah satu penyebab paling umum penyakit ginjal kronis di seluruh dunia . Penilaian risiko dini dan tindakan pencegahan dapat membantu menghindari komplikasi berbahaya ini.
Metode utama yang umum digunakan untuk deteksi dini disfungsi ginjal adalah mikroalbuminuria (MEA), kadar kreatinin darah, dan laju filtrasi glomerulus (GFR). Deteksi dini masalah ginjal memungkinkan dokter untuk segera melakukan intervensi dan mencegah kerusakan ginjal lebih lanjut.
Deteksi dini masalah ginjal akan membantu penderita diabetes mengendalikan perkembangan penyakit tersebut.
Penderita diabetes akan disarankan untuk menghindari obat-obatan tertentu, mengontrol tekanan darah dan gula darah, menjaga berat badan yang sehat, dan mengikuti diet yang ramah ginjal.
Tergantung pada kondisi masing-masing individu, dokter akan meresepkan obat yang sesuai. Selain itu, pasien harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan obat alternatif apa pun. Kehati-hatian ini akan membantu menghindari risiko komplikasi yang tidak perlu.
Untuk mengontrol tekanan darah, gula darah, dan berat badan, penderita diabetes perlu makan sehat dan berolahraga secara teratur. Pola makan mereka harus membatasi makanan tinggi gula, garam, lemak tidak sehat, karbohidrat olahan, dan alkohol. Selain itu, untuk melindungi ginjal mereka, mereka harus menghindari makanan acar, makanan olahan, makanan pedas, dan makanan tinggi lemak dan protein. Mereka harus memprioritaskan buah dan sayuran seperti kubis, kembang kol, paprika, lobak, biji-bijian utuh, dan minum banyak air. Pembaca dapat menemukan informasi lebih lanjut tentang topik ini di halaman kesehatan tanggal 24 November .
Apa kata para ahli tentang waktu ideal untuk makan siang?
Makan siang adalah waktu makan penting dalam sehari, dan sangat penting untuk mengetahui waktu yang ideal untuk memakannya karena beberapa alasan. Makan siang membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mencegah penurunan energi.
Makan siang secara teratur juga mendukung ritme sirkadian tubuh, meningkatkan pencernaan dan kesehatan secara keseluruhan. Makan siang pada waktu yang konsisten membantu mengontrol ukuran porsi, karena rasa lapar dapat menyebabkan makan berlebihan.
Makan siang pada waktu yang konsisten akan membantu mengontrol ukuran porsi karena rasa lapar dapat menyebabkan makan berlebihan.
Selain itu, makan siang membantu meningkatkan produktivitas dan konsentrasi saat bekerja atau belajar karena mencegah gangguan yang disebabkan oleh rasa lapar. Waktu ideal untuk makan siang dapat bervariasi tergantung pada norma budaya, preferensi pribadi, dan jadwal harian.
Dr. Shweta Gupta, Kepala Bagian Nutrisi di Rumah Sakit Fortis Shalimar Bagh (India), menyatakan: Di banyak negara Barat, waktu makan siang biasanya jatuh antara pukul 12 dan 1 siang, tergantung pada jadwal kerja atau belajar . Namun, sangat penting bahwa waktu makan siang disesuaikan dengan kebutuhan dan gaya hidup individu. Detail lebih lanjut dari artikel ini akan tersedia di halaman kesehatan pada tanggal 24 November .
Apakah membakar lilin aromaterapi untuk relaksasi di ruangan tertutup berbahaya bagi kesehatan?
Menyalakan lilin aromaterapi untuk bersantai dan merasa hangat adalah kegiatan favorit banyak orang selama musim dingin. Namun, menyalakan lilin di ruang tertutup atau ruangan ber-AC dapat menimbulkan risiko kesehatan dan menciptakan suasana yang tidak nyaman dan pengap.
Dr. Ho Thanh Lich, Wakil Kepala Unit Perawatan Intensif dan Gawat Darurat di Rumah Sakit Umum Internasional Nam Saigon, menjelaskan bahwa lilin menghasilkan senyawa organik volatil, juga dikenal sebagai senyawa karbon, yang mudah berubah menjadi gas pada suhu ruangan, tetapi menguap hampir seketika. Namun, jika digunakan di ruangan tertutup tanpa ventilasi yang memadai, lilin dapat menimbulkan banyak potensi risiko kesehatan. Di antara produk yang dihasilkan dari pembakaran lilin aromaterapi, formaldehida adalah zat yang perlu diperhatikan. Senyawa ini telah diperingatkan dan diklasifikasikan oleh organisasi kesehatan sebagai bahan kimia beracun dengan efek berbahaya bagi kesehatan manusia.
Jika Anda perlu membakar lilin aromaterapi, lakukan di tempat yang berventilasi baik.
Formaldehida adalah senyawa organik tak berwarna dengan bau menyengat dan tidak sedap, dan rumus kimianya adalah CH₂O₂ . Senyawa ini merupakan zat yang sangat beracun. Dalam bentuk gasnya, konsentrasi yang melebihi 0,1 ppm di udara dapat mengiritasi mata dan selaput lendir, menyebabkan keluarnya air mata. Pada konsentrasi ini, menghirupnya dapat menyebabkan sakit kepala, sensasi terbakar di tenggorokan, kesulitan bernapas, dan dapat memicu atau memperburuk gejala asma.
Lilin murah yang terbuat dari lilin parafin, yang berasal dari minyak bumi, melepaskan senyawa organik volatil ke udara, mirip dengan asap knalpot mesin diesel, seperti aseton, benzena, dan toluena, saat dibakar. Senyawa ini dapat menyebabkan sakit kepala, mual, sesak napas, dan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan. Menghirup dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah paru-paru dan bahkan meningkatkan risiko kanker.
Dr. Lich menyarankan untuk tidak membakar lilin aromaterapi di ruangan tertutup seperti kamar tidur, kamar mandi, atau ruangan ber-AC setiap hari. Hal ini karena udara tidak dapat bersirkulasi dengan baik, sehingga mudah merasa sesak napas dan mengalami kesulitan bernapas karena tingginya kadar CO2 di udara. Mulailah hari Anda dengan berita kesehatan untuk membaca lebih lanjut tentang artikel ini!
Tautan sumber
